Pendant toutes les nuits que vous avez passées devant le réfrigérateur à penser Quoi pour le dîner Pour l’époque, une visite à l’épicerie a pratiquement vidé votre compte bancaire. Et pour tous les moments où vous avez tout à fait abandonné et atteint le menu à emporter à la place, a votre réponse.
Nous présentons ici cinq recettes éprouvées: des repas rapides et satisfaisants qui, combinés, coûtent moins de 50 dollars. Quel que soit votre niveau de compétence en cuisine, ces plats polyvalents et copieux sont faciles à maîtriser et offrent des restes ou un dîner pour deux. Ils sont rapides, copieux et aptes à cuisiner après une longue journée de travail ou d’école. Alors la semaine prochaine, laissez vos menus à emporter ramasser un peu de poussière et laissez reposer votre portefeuille pendant que vous vous engagez à passer un peu de temps dans la cuisine. Ne partez qu'une seule fois avec notre liste de courses ce week-end et faites le plein de tout ce dont vous aurez besoin pour votre semaine de repas simples et délicieux. bon appétit!
Lundi
Roulés de laitue au poulet et nouilles aux arachides et sésame
Ingrédients Poulet:
1 laitue iceberg ou bavette
1 poitrine de poulet sans peau et désossée, coupée en petits morceaux
1 cuillère à soupe de vinaigre de vin de riz
2 cuillères à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe d'huile de sésame
1/2 poivron rouge haché
1 grosse carotte, pelée et déchiquetée
1/2 cuillère à café de sel
1/4 cuillère à café de poivre
à soupe d'huile végétale
Instructions:
Casser soigneusement 8 feuilles de laitue en les laissant entières. Mettre de côté. Assaisonner les morceaux de poulet avec du sel et du poivre. Chauffer l'huile végétale dans une casserole à feu moyen-élevé et ajouter les morceaux de poulet. Après environ 5 minutes, ajoutez le poivron rouge et la carotte hachés et laissez cuire encore 2-3 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Réduire le feu à doux et ajouter la sauce soja, l'huile de sésame et le vinaigre de vin de riz. Remuer pour enrober le poulet et les légumes. Mettre le mélange de poulet dans des coupes de laitue (environ une tasse dans chaque tasse de laitue) et servir.
Ingrédients Noodle:
lb spaghetti
2 cuillères à soupe de beurre d'arachide lisse
2 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe d'huile de sésame
2 cuillères à soupe de vinaigre de vin de riz
1 gousse d'ail émincée
1 cuillère à soupe de sucre
1/2 cuillère à café de flocons de piment rouge
Oignons verts et / ou graines de sésame pour la garniture
Instructions:
Cuire les spaghettis selon les instructions sur la boîte. Pendant la cuisson des spaghettis, ajoutez le beurre d'arachide, la sauce soja, l'huile de sésame, le vinaigre de vin de riz, l'ail, le sucre et les flocons de piment dans une casserole à feu moyen. Fouettez jusqu'à ce que tout soit combiné et que la sauce aux arachides commence à mijoter. Retirer du feu. Égouttez les pâtes et remettez-les dans la casserole. Verser la sauce aux arachides sur les nouilles et utiliser des pinces pour bien enrober les spaghettis. Servir dans un grand bol avec des oignons verts hachés ou des graines de sésame en garniture..
Cette recette est disponible dans le manuel pour être téléchargée et imprimée..