En grandissant, je n'ai jamais été vraiment dans l'exercice. Je n'étais pas l'enfant le plus actif. Je préférais les livres à bien, à peu près n'importe quoi et tout le monde, alors sortir dehors pour jouer avec des amis était un non-débutant. Bien que je joue au football et au basket-ball contre ma volonté, mes parents m'ont inscrite - je ne l'ai jamais vraiment appréciée. En fait, je n'ai pas commencé à aller au gymnase avant ma deuxième année d'université et je n'ai commencé à aimer travailler que quelques années plus tard. Et, finalement, aimer vos entraînements fait toute la différence. Voici comment j'ai appris à aimer l'exercice et comment cela a changé ma vie.
Travailler comme punition
Quand j'ai commencé à aller au gymnase à l'université, ce n'était pas pour des raisons positives. J'étais malheureuse avec mon corps et si je suis honnête, je me punissais avec du temps de gymnastique. Je passais plus de deux heures sur l’elliptique, me forçant à continuer. J'avais un monologue interne dans ma tête qui me disait que je méritais la douleur que je ressentais lorsque je travaillais parce que je mangeais un muffin, une tranche de pizza ou tout autre aliment auquel je m'étais livré. Je courais pour brûler ce que je mangeais, ne pas courir pour me rendre en meilleure santé. En fin de compte, vous ne pouvez pas dépasser vos mauvaises habitudes, surtout pas sur un elliptique.
Source: @hannahbronfman
Travailler comme punition: Phase 2
Pendant ma dernière année à l'université, j'ai abandonné le gymnase habituel et j'ai commencé à aller au CrossFit. C'est là que j'ai enfin commencé à apprécier mon corps pour tout ce qu'il pouvait faire. CrossFit est intense, et quelque chose à ce sujet a tout simplement cliqué avec moi. C'est ici que je suis tombée amoureuse de soulever des poids. (Avant de vous demander, non, soulever des poids ne vous rendra pas volumineux.) C'est vraiment stimulant de pouvoir soulever des objets lourds. Vous vous sentez comme un dur à cuire, surtout quand vous pouvez lever autant, sinon plus, que certains hommes de votre classe.
Cependant, les deux premières années où j'ai pratiqué le CrossFit, j'étais toujours en proie à l'insécurité. J'aimais faire du CrossFit, ce qui m'a motivé à partir, mais je n'allais toujours pas pour les bonnes raisons. J'étais toujours en colère contre mon corps pour ne pas être parfait, peu importe ce que je faisais, et il y avait toujours une partie de moi qui traitait l'exercice comme une punition. Cela m'a aveuglé sur les changements réels qui se produisaient dans mon corps. J'étais plus fort que je ne l'avais jamais été physiquement, mais mentalement, j'étais en spirale. Et puis: la fatigue s'est installée. J'ai fini par travailler six fois par semaine à une ou deux fois toutes les deux semaines. Vous pouvez en savoir plus sur mes problèmes de fatigue ici, mais l'essentiel est que je ne sois pas allée au gymnase pendant près d'un an et que je me sente fatiguée. J'ai aussi pris beaucoup de poids.
Source: @mynameisjessamyn
Travailler comme amour de soi
Il y a environ un an et demi, j'ai pu reprendre une routine constante de CrossFit. Mais je devais partir de zéro. Je n'étais pas aussi fort que je l'avais été et mon cardio a été touché. Je détestais mon corps plus que jamais. Je suis passé par les deux étapes précédentes (travail en punition des parties un et deux) dans un calendrier condensé. Lentement mais sûrement, je commençais à éviter le fait de détester mon corps pour apprécier ce qu’il pouvait faire et enfin, enfin, s’aimer et s’accepter moi-même.
Ce n'était pas facile. Cela a pris du travail. Mais j’ai trouvé une séance d’entraînement que j’aimais faire, ce qui a permis de donner le ton à ma façon de me traiter. C'est devenu quelque chose que j'ai fait pour moi-même parce que je me sentais bien. Je travaille maintenant parce que j'aime mon corps et je veux être aussi sain et fort que possible. Cela ne signifie pas que je n'ai pas de moments d'autocritique, mais ils sont moins nombreux et plus éloignés les uns des autres. Je peux exclure les pensées négatives et examiner objectivement les progrès que j'ai accomplis - pas seulement physiquement, mais aussi mentalement. J'ai cessé de définir ma valeur personnelle par mon apparence. Et je suis plus fort et plus heureux que je ne l'ai jamais été. Coïncidence je ne pense pas.
Le CrossFit est mon entraînement principal, mais je pratique également le Pilates et la boxe parce que je les apprécie vraiment. Cela a été essentiel dans mon parcours - si je déteste faire quelque chose, comment suis-je censé le considérer comme autre chose qu'une punition? Et travailler ne devrait pas être une punition. Et je suis tellement reconnaissant d'avoir enfin pu me rendre compte que.
Pour plus d’infos d’entraînement, jetez un coup d’œil à notre journée avec Kelsey Wells:
Ce poste a été initialement publié le 15 mars 2018 sur le rapport Zoé.