Projeter une relation passée sur une relation actuelle revient à revivre un rêve que nous avons eu la nuit dernière, à la lumière du jour. Le passé n’est plus réel, mais les souvenirs et les expériences de notre dernière relation peuvent revenir nous hanter. Et bien que nous sachions tous intellectuellement que ce n’est pas une bonne chose à faire pour nous-mêmes ou pour nos proches, cela arrive plus souvent à beaucoup d’entre nous que nous le voudrions.
Bien que nous sachions de manière innée qu'il n'est pas agréable de rejouer le passé et de le projeter sur notre partenaire actuel, il existe deux autres raisons importantes pour lesquelles nous voulons freiner cette tendance à ressasser le passé. Premièrement, cela bloque votre joie. La vraie joie ne peut être expérimentée que dans l'instant présent. Même les vieux souvenirs joyeux ne le sont que lorsqu'on les pense au moment présent. Nous ne pouvons jamais ressentir de la joie lorsque nous nous inquiétons du passé ou du futur. Et souvent, si nous comparons notre partenaire au dernier, nous n'apprécions pas le présent, limitant ainsi la joie..
La deuxième raison pour laquelle le fait de rejouer de vieilles relations est néfaste est que cela nuit à votre croissance avec votre partenaire actuel. À moins que vous ne commenciez à vivre dans le présent et à vivre de nouveaux niveaux d’intimité avec votre partenaire actuel, votre relation n’atteindra jamais son plein potentiel. Cela ne sera jamais comparable à la qualité du dernier partenaire, ou vous pourriez baser votre appréciation actuelle sur les actions de votre partenaire actuel sur le fait qu'elles sont tellement meilleures que le dernier. Dans les deux cas, vous amenez cette dernière personne dans votre relation, ce qui en fait un trio.
Maintenant que les motivations pour lâcher le passé sont sur la table, il est temps de comprendre comment commencer à relâcher notre emprise sur la situation antérieure.
Honore l'amour et les leçons que tu as apprises.
Parfois, surtout si la dernière relation était positive, il est difficile de vivre réellement dans la relation actuelle car on a l'impression que c'est déshonorer le bien qui est venu de votre dernier amour..
Plutôt que de sentir que vous devez ignorer complètement les leçons et l'amour partagés, il est préférable de reconnaître et de valoriser les bons moments que vous avez vécus. L'amour n'a pas besoin de partir pour que vous puissiez vous engager envers quelqu'un de nouveau. Par exemple, même si je suis profondément heureux dans mon mariage avec mon mari, j'apprécie toujours les bons moments et les leçons que j'ai appris avec mon partenaire passé. L'amour pour quelqu'un ne doit pas annuler l'amour que j'avais autrefois pour un autre.
Par contre, il n’est pas préférable de s’attarder dans une relation actuelle sur la dernière d'une manière activement romantique ou en comparant et en contrastant les forces. Il ne s'agit pas de maintenir activement une histoire d'amour ou de marquer des points entre partenaires. Il s'agit de permettre à votre passé d'exister pleinement en tant que partie de vous-même qui informe et enrichit votre vie dans son ensemble..
Avoir une cérémonie de clôture.
Pour clore le dernier chapitre sur les relations, il peut être utile d’organiser une cérémonie de clôture officielle. Le concept d'une cérémonie de clôture vient d'Elizabeth Gilbert dans son livre Eat, Pray, Love. En tant que culture, nous faisons beaucoup pour célébrer le commencement des choses, mais nous ne sommes pas toujours aussi attentifs à signifier la fin des choses.
Dans ma propre vie, j'aime fermer différentes parties de ma vie (pas seulement les relations) en écrivant sur un morceau de papier ligné. D'un côté, j'écris toutes les difficultés et tous les souvenirs que je garde en mémoire. Une pensée ou un souvenir va sur chaque ligne sur le papier. Ensuite, de l’autre côté du papier, je m’écris une lettre me rappelant toutes les expériences positives, l’amour et la sagesse que j’ai tirés de cet aspect de ma vie. Si j'ai partagé beaucoup de choses difficiles du premier côté du papier, j'écris ma lettre sur la manière dont ces défis m'ont affectée et m'ont aidée à devenir une personne plus forte et plus résiliente..
Une fois la lettre terminée, je la découpe ligne par ligne et prononce chaque ligne à voix haute avant de la graver. Plus tard, alors que ces vieilles pensées et ces souvenirs viennent me hanter dans le présent, je suis en mesure de me rappeler doucement que ce chapitre est clos et que je suis une personne meilleure parce que j'ai expérimenté cette leçon. S'attarder sur les détails de ce qui s'est passé et pourquoi n'est plus nécessaire.
Vous pouvez utiliser cette variante du concept de la cérémonie de clôture pour vous-même ou en créer une qui vous convient..
Exprimez vos peurs.
Enfin et surtout, je pense qu'il est utile de partager vos peurs et vos pensées récurrentes avec quelqu'un qui peut vous aider à gérer vos émotions et à voir les choses sous un angle plus objectif. Cela peut être un conseiller, un thérapeute, un entraîneur, un ami attentionné ou un membre de la famille.
Souvent, en ne parlant pas de quelque chose avec lequel nous luttons, cela devient plus fort et plus puissant dans nos vies. En partageant nos idées et nos préoccupations avec le public, nous nous permettons de voir notre dialogue interne sous un nouveau jour et de manière plus proactive..
Même s'il peut être tentant de parler de ces craintes à votre partenaire actuel, et souvent cela peut être utile s'il est fait avec soin et tact, il serait sage de parler ouvertement à quelqu'un de moins investi dans l'une ou l'autre de ces relations, qui peut vous aider à trouver la paix qui vous convient. besoin de vous apporter plus pleinement à votre partenaire actuel.
Même si aucune de ces pratiques en soi ne peut vous aider à cesser complètement de comparer votre relation actuelle avec le passé, elles peuvent vous aider à commencer à vous rapprocher de cet objectif, un moment à la fois..
Vous et votre partenaire actuel méritez toute votre attention pour atteindre votre plein potentiel et tirer les leçons de cette relation..
Cet article a été rédigé par Jess Lively, consultante et blogueuse, qui aide les utilisateurs à concevoir des vies, des logements et des entreprises avec l'intention de jouerJessLively.com à partir de maintenant..