À la fin de ma vingtaine, j'ai vécu mon premier vrai chagrin d'adulte, sans aucun outil pour faire face à la douleur atroce..
Heureusement, je venais juste de déménager à Los Angeles, haut lieu de toutes les modalités de guérison, que cette New-Yorkaise très rapide et déconnectée avait désespérément besoin d'essayer au plus profond de son chagrin. Pour la première fois, j'assistais à des cours de yoga pour des conseils émotionnels et spirituels, par opposition à une pratique visant à brûler le plus de calories possible en un minimum de temps. J'ai cherché des maîtres de reiki, acheté des bateaux chargés de cristaux et me suis absorbée dans CHAQUE livre d’entraide sur le chagrin et la perte.
Oui, je suis devenu un cliché classique de Los Angeles - une actrice / yogi engagée dans un intense voyage de recherche de l'âme. Pourtant, malgré la compréhension intellectuelle de la façon dont je me suis retrouvé là où j'étais, je me sentais toujours assez misérable et je ne pouvais pas m'empêcher de me demander si cela aussi doit ne pas passer
Prise de conscience, acceptation, et abandon étaient des concepts fondamentaux pour lancer le processus de guérison, mais ce n'est qu'après avoir fréquenté un sociopathe narcissique pendant un an que je me suis senti comme si ma vie dépendait de trouver la pièce manquante sur la façon de guérir ce trou béant dans mon cœur.
Après plusieurs tentatives infructueuses, j'ai finalement trouvé la aubaine d'un thérapeute qui a souligné que, bien que conscient de mes pensées, je n'étais pas au courant du critique sévère qui les pensait. En ce qui me concerne, j’avais raison de me reprocher d’avoir craqué pour le réseau enchevêtré de mensonges et de gazoline qui inspirerait un scénario de film Lifetime. J'avais de nombreuses preuves à l'appui des raisons pour lesquelles je ne devrais plus jamais faire confiance à un homme avec mon coeur. Et pendant que nous y sommes, je déteste mes cuisses!
J'ai trouvé un thérapeute qui m'a fait remarquer que malgré le fait que je sois conscient de mes pensées, je ne connaissais pas le dur critique qui les pensait.
Je reviens donc à la bonne acceptation que j’allais - reconnaissant lentement mais sûrement que ces histoires d’auto-sabotage que j’ignorais comme une vérité, devaient prendre le temps de se transformer en quelque chose qui pourrait éventuellement servir moi, comme je l'ai maintenant consciemment observé du point de vue d'un témoin compatissant.яя
Des changements subtils ont commencé à se produire - en particulier lorsque j'entendais des amis se critiquer pour des problèmes similaires, je ne les laisserais pas s'adonner.
Pourquoi lui donnez-vous tout votre pouvoir? Comment pouvez-vous dire cela de vous-même? Ses actions en disent beaucoup plus sur lui que sur vous.
Cette nouvelle perspective a créé une certaine marge de manœuvre pour la paix, qui s'est glissée très lentement dans mon cœur - peut-être pour la première fois -, ce qui, je le crois à présent, a donné à l'Univers l'assurance que j'étais prêt à recevoir cette clé d'or vers une totale liberté..
J'étais inspiré par un programme de formation de coach de vie, maintenant que je commençais à voir que dans l'obscurité, il y avait de la lumière! Et comme l’avait prévu l’univers savant, j’ai été réintroduit dans l’œuvre de Byron Katie - son livre, Aimer ce qui est, était nécessaire de lire avant le début du cours.яя
Plusieurs années auparavant, au plus profond du désespoir après mon ex narcissique, j'étais consterné quand mon meilleur ami m'a suggéré de jeter un coup d'oeil à ce livre exact.яAimer ce qui est nous présente un outil de réflexion appelé The Work, ce qui nous invite à examiner toute pensée douloureuse à laquelle nous sommes profondément attachés. Quand j'ai lu pour la première fois cette partie du processus, c'était de retourner tout ce que je pensais de l'autre personne sur moi-même ou de voir comment l'opposé de ma pensée douloureuse pouvait être vrai , J'ai refusé.
Par exemple, j'ai profondément cru à la pensée, Il n'aurait pas dû me tromper. яThe Work m'a encouragé à regarder comment l'opposé de cette affirmation pourrait être vrai:
Il devrait ont trompé sur moi.
Excusez-moi!
J'étais loin d'être parfait dans cette relation, mais une chose était sûre: j'étais monogame, alors non, je ne chercherai pas de preuves à l'appui de la raison devrait ont trompé sur moi. Une telle déclaration impliquerait que je méritais la trahison, mais malgré mon faible niveau de confiance en moi à l'époque, je savais que ses couches insidieuses de mensonges, de manipulations, de tromperies et la campagne de diffamation de mon nom n'étaient pas fondées.
Mon attachement à mon histoire de victime était clairement beaucoup plus fort que mon attachement à libération moi-même, pour dire que je suis reconnaissant pour que le travail réapparaisse alors que dans la peau d'un témoin compatissant, est un euphémisme.
Mon attachement à l'histoire de ma victime était clairement beaucoup plus fort que mon attachement à m'en libérer.
J'ai été surpris par la rapidité avec laquelle j'ai pu revenir et comprendre pourquoi il aurait dû me tromper, sans me faire honte ou tolérer son comportement. яTout ce que Katie demandait avec ce retournement est de regarder comment il pourrait peut-être Soyons vrai, nous pouvons commencer à relâcher l’attention de la pensée originale qui cause le plus de douleur.
Il aurait dû me tromper parce qu'il l'a fait. Un de mes préférés, Byron Katie, cite des états, quand vous vous disputez avec la réalité, vous souffrez mais seulement 100% du temps.
Je n'avais aucun moyen de revenir en arrière, mais si je le faisais, je ne pourrais jamais contrôler son comportement afin de protéger mon cœur. C'est arrivé. Il n'allait jamais ONU-arriver, alors une fois que je pouvais accepter pleinement cela, je serais libre.
Il aurait dû me tromper parce que sans cette expérience, je n'aurais pas eu l'aide dont j'avais désespérément besoin pour guérir les parties brisées de moi qui attiraient ses parties brisées. Cette relation m'a catapulté dans un voyage inlassable au-delà de la recherche de cet amour inépuisable que chaque gourou jure est en chacun de nous, ce que j'ai tout à fait exploité, et mes cuisses sont ravies..
Je n'avais aucun moyen de revenir en arrière, mais si je le faisais, je ne pourrais jamais contrôler son comportement afin de protéger mon cœur. C'est arrivé. Cela n'allait jamais arriver, alors une fois que je pourrais l'accepter pleinement, je serais libre.
Il aurait dû me tromper car sans cette expérience, je ne serais pas devenu un coach de vie pour le chagrin et la guérison. Aider les autres femmes à traverser ce que j'ai enduré est le travail de ma vie. Ce fond rocheux valait à 100% la peine de découvrir mon véritable appel à ce jour.
Guérir le chagrin n'est bien sûr pas un processus linéaire. C’est douloureux et désordonné au milieu de moments de clarté et d’espoir, ce qui rend crucial de permettre au corps et au cœur de pleurer consciemment les hauts et les bas de ses émotions..
Mais lorsque le moment est opportun - un moment que personne d'autre ne peut décider pour vous -, vous pouvez choisir de raconter votre histoire de victime et de perpétuer la douleur, ou de la réécrire comme votre histoire d'héroïne, de sorte que vous ne guérissiez pas seulement de la perte, prospérer de it.я я
Maintenant que je peux dire authentiquement et joyeusement, Il aurait dû me tromper! Je recommande fortement la dernière option.