La plupart des femmes savent comment investir dans les soins personnels - comme un verre de vin après une longue course ou un dimanche tranquille accompagné d'un bon livre - mais certaines d'entre nous encore faire une pause à l'idée de se donner la priorité-Aidez-moi. Même s'il semble que nous ayons tout, beaucoup peinent à avoir le sentiment que cela suffit - c'est là qu'un entraîneur de vie pourrait entrer en jeu.
Nous avons parlé à Jen Wille, une coach de vie basée à Chicago, pour répondre à toutes nos questions sur ce qu'est exactement une coach de vie et sur les principaux problèmes qu'elle voit..
Qu'est-ce qu'un coach de vie faire
Essentiellement, lorsque je pense à un coach de vie, je pense à garder un espace où les gens peuvent se défouler et ouvrir totalement leur cœur et leur esprit. Il s’agit de vous rencontrer là où vous en êtes et d’explorer certains moments au lieu d’avoir des attentes ou d’essayer de résoudre vos problèmes.
Et il y a une sorte de cette idée qu'un coach de vie aidera à résoudre vos problèmes. Oui, il y a une responsabilité à vous aider à atteindre vos objectifs et à vous rendre où vous voulez être dans votre vie - mais un très bon coach de vie vous accompagne pendant que vous vivez. Ils vous aident à explorer et à exploiter votre intuition pour naviguer dans votre vie..
En quoi un coach de vie est-il différent d'un thérapeute?
Un thérapeute tient un espace et vous écoute et vous montre où vous êtes. Le parallèle que je fais est le suivant: imaginez avoir un problème de santé. Vous irez probablement chez le médecin, mais vous pouvez aussi travailler avec d'autres professionnels, comme un entraîneur personnel..
En termes de théothérapie et de coaching de vie, un thérapeute est plus comme un médecin; ils vous diagnostiqueront et traiteront vos problèmes. Le coaching de vie s'apparente davantage à l'entraîneur personnel qui vous conditionnera et vous aidera à atteindre un autre niveau de force en ce qui concerne l'endroit où vous souhaitez aller dans la vie..
Un coach de vie consiste à vous rencontrer et à explorer certains moments par rapport aux attentes ou à la résolution de vos problèmes..
Source: Attendez, vous avez besoin de ça
Pourquoi avez-vous personnellement décidé de poursuivre une carrière dans le coaching de vie
Au cours de mes vingt ans, j'ai été professeur d'école primaire et j'ai adoré travailler avec des enfants. Après quelques années, j’ai réalisé que je voulais aider les gens à un niveau plus profond que ce que l’enseignement pouvait fournir. J'avais besoin de plus de liberté dans ma journée et d'une interaction plus personnelle avec les gens.
Un an plus tard, un an plus tard, je me suis retrouvé à une conférence, où je regardais votre vie d'un œil visionnaire, où je me trouvais à côté d'un coach de vie. Au moment où elle m'a parlé de son travail, j'ai tout de suite su que le coaching de vie était bien ce que je voulais aussi devenir coach de vie. J'ai donc commencé le processus de certification ce même mois! C'était en 2014. Je suis resté un peu plus longtemps dans l'éducation et j'ai même essayé de jouer un rôle d'entraîneur dans le système scolaire que j'ai beaucoup aimé. Cependant, pour revenir à la grande image de ce que je me voyais faire dans cinq ou dix ans, je me voyais travailler à plein temps comme coach de vie. Une fois que j'ai cultivé assez de courage pour m'en aller complètement, j'ai officiellement abandonné mes études pour commencer ma propre pratique de coaching de vie..
Quels sont les problèmes courants que vous rencontrez en tant que coach de vie et comment offrez-vous de l'aide?
Les gens veulent avant tout avoir plus de temps pour eux-mêmes. Beaucoup de femmes veulent vraiment ralentir et ressentir un sentiment de calme et de paix pendant la journée. Le premier marqueur est toujours, je me sens épuisé, je me sens fatigué. Nous travaillons donc à la création d’une routine quotidienne pour créer de l’espace sans interruption. Beaucoup de mes clients se réveillent face à des défis comme le son d'un enfant qui crie ou un chiot qui vomit dans sa caisse, des choses qui ne peuvent pas être contrôlées, alors je les aide à construire un état d'esprit, faire avez cinq minutes d’espace, voici ce que je vais en faire. Nous parlons beaucoup de sortir de votre propre chemin et de ne pas vous auto-saboter en pensant constamment, je n'ai jamais de temps pour moi.
Un autre problème commun est le doute de soi. Une grande partie des femmes avec lesquelles je travaille ont quelque chose dans leur vie qui les passionne et qui veulent y participer pleinement, mais il est compliqué de prendre soin de soi et des autres d'abord, sans savoir par où commencer. En outre, déterminer comment mettre en pratique la responsabilité, si vous vous sentez bloqué et souhaitez lancer quelque chose de concret dans le cadre d'un projet. Enfin, beaucoup de femmes traitent avec leur critique intérieure; ils ne peuvent pas sortir de leur propre tête et se sentir comme s'ils combattaient constamment les pensées négatives. Pour chaque femme avec laquelle j'ai travaillé, le remède à cette situation est de prendre soin de soi et de beaucoup d'amour-propre.
Que devriez-vous garder à l'esprit si vous souhaitez engager un coach de vie
Voici la chose: à l'heure actuelle, le monde du coaching de vie n'a pas d'organisme reconnu pour contrôler l'industrie. Vous ne pouvez pas aller au collège et y obtenir un diplôme, comme pour devenir thérapeute ou psychologue. Il existe des instituts et d'excellents programmes de formation pour aider les entraîneurs à atterrir dans leur couloir, mais ce n'est pas nécessairement une carrière avec un succès manifeste ou des éloges, où vous recevez des certificats, des honneurs, des écussons et des diplômes..
Une grande partie des femmes avec qui je travaille ont quelque chose dans leur vie qui les passionne et qui veulent y participer pleinement, mais il est compliqué de prendre soin de soi et des autres d'abord, sans savoir par où commencer..
Je ne dis pas cela pour affaiblir ma profession, mais pour aider les gens à comprendre qu'il y a un peu plus de responsabilité au niveau individuel lorsque vous recherchez un coach de vie ou souhaitez devenir un coach de vie. Vous ne pouvez pas forcément faire de Google un coach de vie comme un thérapeute. vous devez faire vos propres devoirs. Personnellement, j'aime bien trouver des entraîneurs sur les médias sociaux, car la plupart des bons sont transparents sur leurs plateformes. Puis, une fois que vous avez trouvé quelqu'un qui vous intéresse (un peu comme si vous sortiez avec quelqu'un!), Parlez à une conversation. Vous pouvez certainement demander s'ils ont suivi certains programmes et formations, mais sachez qu'il s'agit en définitive de savoir s'ils correspondent ou non à votre ambiance. Mon travail concerne l'intuition et la confiance en soi. Que cela soit votre gouvernance. Si vous ne vous sentez pas bien chez quelqu'un, ne travaillez pas avec lui..
Enfin, je pense qu'il est important que les gens sachent que l'assurance ne couvre généralement pas le coaching professionnel. Si le coût est un facteur important, je suggère toujours de contacter directement le coach de vie pour discuter de la possibilité d'un plan de paiement pour le rendre abordable pour vous. Beaucoup d'entraîneurs reconnaissent qu'il peut être trop coûteux de payer de leur poche, mais tout bon entraîneur voudra le rendre réalisable pour vous..
Source: Monica Wang Photography
Est-il judicieux d'avoir un coach de vie et un thérapeute
Je crois que nous devons tous avoir des gens dans notre coin pour nous ménager de l'espace sans porter de jugement, pour nous tenir responsables de nos actes et nous aider à devenir le genre de personnes que nous voulons être. Personnellement, j'utilise les deux, parce que mon travail est basé sur les soins personnels.
Mon thérapeute est la personne à qui je m'adresse quand j'ai vraiment besoin de composer avec ce qui a été bouillant ou que j'ai besoin d'émotion moi-même et de parler de choses qui pèsent lourdement sur mon cœur. Mon coach de vie est une personne qui me crée un espace réconfortant pour me renseigner sur des objectifs spécifiques ou pour me rappeler où je veux être les jours où je me bats.
C'est un choix personnel. Certaines personnes s'embarrassent un peu pour engager quelqu'un pour le bien-être émotionnel, mais pour moi, c'est l'un des plus beaux cadeaux que je me suis fait. Il y a un coach pour tout ce dont vous avez besoin. Pour faire le travail de soin de soi, il faut le vivre et le respirer.
Nous avons tous besoin de personnes dans notre coin qui nous réservent de l'espace sans porter de jugement, nous tiennent responsables et nous aident à devenir le genre de personnes que nous voulons être..
Comment savoir si le soutien d'un coach de vie fonctionne réellement
Vous ne voulez pas aller à un coach de vie avec l'attente qu'ils vont vous réparer. C'est votre vie, et un coach de vie n'est pas l'expert de votre vie. Nous sommes tous sur le chemin de la découverte de soi, cependant, et un coach de vie devrait être déterminé à écouter et à entendre ce dont vous avez besoin..
Il est également important de rester motivé ou disposé à faire le travail nécessaire pour évoluer. Un thérapeute peut fournir des outils et des étapes d'action, mais avec un coach de vie, vous ne payez pas seulement pour l'appel d'une heure. Vous bénéficiez de soutien, de conseils et d'amour tout le temps, et vous pouvez contacter votre coach à tout moment. Avec mes clients, ils savent qu'ils peuvent envoyer des textos, des courriels ou m'appeler à la volée..
Quand cela fonctionnera, vous aurez probablement le sentiment que, dans l’ensemble, j’avance, c’est ce que je veux et où je veux être. Les progrès évolueront, mais la vie aussi, et dans l’ensemble, vous devriez avoir l’impression que vous avancez avec de l’énergie et que vous vous présentez comme une vibration plus élevée de vous-même..