Je vais être honnête - je me sens dépassé. Il semble que chaque jour, il y a une nouvelle tendance à essayer: une nouvelle mode, totalement nouvelle, qui change complètement votre vie, vous devez la voir pour la croire, une manie qui peut vous aider à perdre du poids. , nettoyez vos intestins, se glisse dans votre jean du lycée, et regardez et sentez votre meilleur absolu.
Bien que toutes ces choses sonnent bien, je commence à en avoir assez de la vieille routine. Je me sens comme à peu près chaque fois que je découvre un nouveau régime, j'ai plus de questions que de réponses. Je commence à penser que j'ai besoin d'un nutritionniste personnel à mes côtés, à chaque étape du processus, pour me dire si chaque régime alimentaire individuel peut fonctionner pour moi et mon mode de vie..
Entrez Dana Kofsky, styliste en bien-être. Le travail de Dana consiste à travailler avec des personnes cherchant à optimiser leur nutrition et leur style de vie, afin d’aider les clients à définir leurs plans en fonction de leurs objectifs. Dana comprend que la nutrition n’est pas un modèle unique et que chaque personne est unique et a ses propres besoins et objectifs..
J'ai discuté avec Dana de l'un des régimes à la mode que je continue à entendre, le régime anti-inflammatoire. Elle m'a dit tout ce qu'il y a à savoir sur ses avantages et ses inconvénients, sa définition réelle et son apparence réelle.. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les anti-inflammatoires et sur les raisons pour lesquelles ils peuvent vous convenir - et pourquoi tout va bien si ce n'est pas ce que vous recherchez.
Qu'est-ce qu'un régime anti-inflammatoire?
Il aide à optimiser votre santé en choisissant des aliments qui favorisent moins l'inflammation dans le corps. Il peut aider à prévenir les maladies et à améliorer la santé globale mentalement et physiquement.
Qui devrait envisager un régime anti-inflammatoire
Il m'est difficile de répondre à cette question, car une taille unique ne convient pas à tous. Il y a certaines choses avec lesquelles je suis d'accord avec ce régime, et d'autres qui pourraient ne pas fonctionner chez certaines personnes. Je pense que ce régime est une excellente idée pour les personnes qui cherchent à changer leur façon de manger et qui veulent manger davantage d'aliments réels qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps..
Source: Ma famille naturelle
Quels sont les avantages Quels problèmes de santé peut-il aider et / ou prévenir
L'avantage d'un régime anti-inflammatoire serait d'obtenir une prévention optimale de la santé et des maladies. L'inflammation dans le corps peut être un facteur contribuant à de nombreuses maladies telles que le cancer, la maladie d'Alzheimer et l'arthrite, pour n'en nommer que quelques-unes. Manger un régime anti-inflammatoire peut aider à prévenir ces maladies.
Quels sont les principes clés du régime
- Minimiser les aliments transformés
- Mangez beaucoup de fruits et de légumes. Toutes les couleurs de l'arc-en-ciel. Légumes à feuilles sombres, légumes crucifères, baies, légumes orange et jaunes et fruits.
- Variété, variété, variété!
- Réduisez vos graisses saturées
- Utiliser des épices
- Mangez vos graisses saines, comme l'avocat, l'huile d'olive, les noix, les graines
- Manger bio autant que possible. Optez pour la volaille en liberté, les fruits et légumes biologiques, le bœuf nourri à l'herbe et le poisson sauvage.
Source: яVeggie et la bête
Quels sont quelques exemples de repas qui seraient pris sur ce régime
Petit déjeuner: Gruau aux noix, cannelle et baies
Le déjeuner: Salade verte mélangée avec concombre, tomates, poivrons et avocat, avec huile d'olive et citron en vinaigrette et garnie d'une poitrine de poulet grillée
Dîner: Filet de saumon grillé sauté dans de l'huile d'olive avec des choux de Bruxelles grillés et des champignons mélangés sautés
Source: я @ laurajadestone
Est-il possible d'intégrer certaines facettes du régime alimentaire dans un style de vie sans s'engager pleinement sur Y at-il des avantages à cela?
Absolument! Tout le monde est différent et chaque style de vie est différent. Je dis toujours à mes clients de garder ce qui fonctionne et d'éliminer ce qui ne fonctionne pas. Il est toujours avantageux de modifier votre régime alimentaire pour favoriser une santé optimale..
Quels sont les inconvénients potentiels du régime anti-inflammatoire
À mon avis, il y a des choses que je n'aime pas à ce sujet. Par exemple, il encourage la consommation de soja qui est l’un des aliments les plus génétiquement modifiés et qui peut avoir un impact sur les niveaux d’hormones. Cela encourage également beaucoup de fruits qui sont bons avec modération, mais excédentaires peuvent faire augmenter la glycémie. Avec toute nouvelle façon de manger, il est essentiel de voir si cela fonctionne pour vous et votre corps. Comment faites-vous cela? Demandez-vous comment vous vous sentez après avoir mangé! Si cela fonctionne pour vous, gardez-le, et si cela ne fonctionne pas, ne le faites pas!