S'engager à manger sainement n'est pas chose facile, et cela devient encore plus difficile lorsque les personnes autour de vous consomment les aliments dont vous avez le plus envie. Lorsque les gens avec qui vous passez le plus de temps ne regardent pas ce qu'ils mangent, il peut être beaucoup plus facile de se nourrir soi-même, alors comment pouvez-vous éviter cela?
1. Procurez-vous des plats dans différents restaurants
Parfois, se mettre d'accord sur un endroit pour chercher de la nourriture n'est pas réaliste. Si votre colocataire ou un proche important achète Taco Bell mais que vous voulez un bol, il n’ya pas beaucoup de place pour un compromis. Faire deux arrêts permet de s’assurer que les deux personnes sont heureuses et que personne ne se sent coupable de ce qu’elles ont mangé, et le temps supplémentaire passé à commander en vaut vraiment la peine.
2. Faites des repas différents avec des ingrédients similaires
Le problème devient plus difficile quand une personne pour laquelle vous cuisinez (ou qui cuisine pour vous) n'a pas les mêmes préférences en matière d'alimentation. Plutôt que de cuisiner des repas complètement différents, vous pouvez opter pour différentes variations d'aliments avec les mêmes ingrédients. Par exemple, si votre copain prépare des tacos, vous pouvez vous débarrasser des tortillas et vous faire un bol à la place en utilisant les mêmes ingrédients..
Source: L'ingrédient secret est
3. Conservez des aliments malsains dans un endroit que vous n'utilisez pas souvent
Lorsque la personne avec laquelle vous vivez conserve des aliments dans la cuisine que vous essayez d'éviter, ouvrir constamment une armoire pour voir exactement ce dont vous avez envie peut faire en sorte qu'il soit impossible de résister. Plutôt que de conserver ces aliments dans un endroit que vous vérifiez en permanence, les conserver dans un endroit différent et moins fréquenté peut aider à éviter le problème.
4. Ne considérez pas votre alimentation comme un régime
Si vous considérez vos habitudes alimentaires comme un régime strict plutôt que comme un style de vie, votre ressentiment à l'égard de ceux qui ne regardent pas ce qu'ils mangent ne fait qu'augmenter, en particulier lorsqu'il le fait devant vous. En réalisant que vous faites simplement des choix alimentaires différents, plutôt que de vous restreindre complètement, vous pouvez aider à avoir l'impression de manger sainement.
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Source: @katmeetskale
5. Gardez des collations saines dans votre sac
Si vous êtes dans la voiture avec une personne qui passe au volant, il est presque impossible de résister à la tentation de frire quelques frites. Si vous conservez des collations plus saines et plus saines dans votre sac, vous pouvez tout de même grignoter quelque chose lorsque vous avez besoin de manger quelque chose, cela ne casse pas vos habitudes saines.
Source: @somuchlifeblog
6. Traitez-vous de temps en temps
Personne ne peut s'en tenir à une alimentation saine allяle temps. Se soigner et se livrer de temps en temps peut faciliter un peu vos choix quotidiens. Si des amis boivent de la crème glacée ou s’arrêtent et prennent des tacos après le travail, dites parfois oui, c’est exactement ce dont vous avez besoin. J'ai récemment lu un article de blogueur sur Instagram qui traitait de la perte de poids, mais qui expliquait ses progrès, mais je lui ai expliqué que le poids qu'il lui restait qu'elle aimerait perdre était dû au milkshake de fin de soirée et à un verre entre amis, ce qui, pour moi , ne vaut rien échanger pour rien. Il est important de s'en souvenir, surtout quand il est difficile de bien manger.