De nos jours, nos calendriers sont remplis d’événements, nos téléphones sont bombardés de notifications, et notre détermination à rester au courant de tout vient avec beaucoup de stress. Vous savez de quoi nous parlons - avec des objectifs à atteindre et des tâches à accomplir, la seule chose qui semble aller plus vite que nos vies est la capacité d’atteindre nos téléphones et de faire défiler les autres.
Dans un monde où nous sommes constamment en mouvement, il est difficile d'admettre que nous sommes à blâmer pour le même sentiment accablant que nous souhaitons échapper. Si vous avez accepté d'assister à deux célébrations d'anniversaire après une semaine de travail bien remplie ou à peine dormi parce que vous avez décidé d’ajouter à certains projets freelance supplémentaires, votre liste de choses à faire s’étire - et votre énergie aussi.Bien que nous ne puissions pas fuir nos responsabilités, voici cinq façons de vous simplifier la vie pour pouvoir accomplir ce dont vous avez besoin sans le confondre avec ce que vous voulez..
1. Travailler à atteindre moins d'objectifs (à la fois)
Votre dévouement à la recherche de l'emploi de vos rêves, à l'agitation de votre côté, à des économies de voyages, à la recherche d'un nouvel appartement, à votre rencontre avec Bumble (enfin), à une alimentation saine et au port autre chose qu'un pyjama le week-end est excitant - mais tenter tout à la fois est extrême.
Nous ne disons pas que vous ne pouvez pas gérer grand-chose dans votre assiette, mais qu'il est agréable de prendre du recul et de reconnaître que vous n'êtes pas obligé de le faire. Travailler avec plusieurs objectifs à la fois procure une certaine fierté, mais il est également pratique d’effectuer une décision sur laquelle il convient de se concentrer afin de s’assurer qu’ils sont atteints. En ajustant le nombre d'objectifs que vous prenez en même temps, vous pourrez progresser dans ces domaines tout en maintenant votre niveau de stress..
Conseils
- Prioriser vos objectifs
- Essayez une liste I Want au lieu d'une liste de tâches
- Décidez d'un nombre précis d'objectifs à cibler en même temps
Source: яTravis J Photography via le blog House of JadeяInteriors
2. Découper votre maison
Une maison en désordre ne signifie pas nécessairement une vie en désordre, mais c’est beaucoup plus relaxant de s’asseoir sur votre canapé que sur le tas de linge (de la semaine dernière) qui y est actuellement déversé. Tandis que certaines personnes s'épanouissent en nettoyant leur maison, d'autres préfèrent rester dans le chaos que de se lever plus tôt afin de la mettre de l'ordre (nous essayons vraiment ici) .я Indépendamment de la catégorie dans laquelle vous tombez, le Le fait de désencombrer votre espace donnera à votre maison (et à votre vie) le début propre que vous recherchiez.
Conseils
- Jetez ce dont vous n'avez ni besoin ni besoin
- Consacrer du temps à la fin de la journée pour ramasser
- Investissez dans un décor qui sert aussi de rangement
Source: @_falconcara_
3. Éliminer le stress quotidien
Que le wi-fi soit lent dans votre café préféré ou que le code de vente ne fonctionne pas dans votre magasin en ligne préféré, votre journée est remplie d’incidents qui finissent par s’ajouter aux facteurs de stress. Bien que vous sachiez que vous ne devriez pas laisser les petites choses vous déranger, il est difficile de passer à côté de ces moments où vous avez un million de choses à faire - et des revers aléatoires qui se produisent pendant que vous essayez de les faire. Même si vous ne pouvez pas prédire complètement votre journée, votre capacité à contrôler vos pensées négatives pendant ce temps est ce qui vous aidera à surmonter les obstacles qui se présentent à vous..
Conseils
- Créer un journal de gratitude
- Méditer
- Réduisez vos engagements de temps
Source: я @ omandthecity
4. Réduisez votre temps d'écran
Vous avez probablement connu celui-ci, mais c'est toujours un rappel gentil. Même si avoir le pouvoir de vérifier (ou dans ce cas-ci, de suivre Instagram) vos pairs peut être amusant, c'est aussi un coupable pour lequel vous ne pouvez pas vous concentrer. En plus de vous soucier de vos affaires personnelles, vous vous demandez si votre coup de foudre pour le lycée n’est pas unique et comment la nouvelle tendance en matière de coiffure correspond à ce que vous étiez obligé de porter dans les années 90 (oh nostalgie).
Bien sûr, vous êtes ici pour rester au courant et lire les commentaires Twitter de Miroir noir, mais il y a une ligne de démarcation entre acquérir des connaissances et se faire enterrer. En prenant une pause en restant connecté en permanence, vous éteignez le bruit et accordez-vous à vous-même..
Conseils
- Lire un livre à la place
- Placez votre téléphone hors de portée lorsque vous allez au lit
- Prévoyez du temps pour éteindre
Source: я @ advicefroma20something
5. Focus sur le présent
Bien que la planification pour l’avenir soit un excellent moyen de s’assurer que vous êtes prêt, elle est également un autre moyen de créer des scénarios qui n’ont pas encore eu lieu. Nous sommes tous passés par là - une seconde, vous pensez à votre vie, et les quatre prochaines heures s’écoulent et vous vous demandez si vous pouvez vous permettre un chiot, à quoi ressemble la personne que vous allez épouser, si vous êtes même aller se marier, et comment vous aurez les moyens d'acheter une maison quand vous pouvez à peine faire vos impôts.
Oui, toutes ces questions doivent être considérées - mais pas dans la mesure où elles occultent tout ce qui se passe dans votre vie. En fin de compte, votre avenir est inconnu pour une raison et ce sont les moments intermédiaires qui expliquent pourquoi.
Conseils
- Faites attention à la tâche à accomplir
- Faites un effort pour remarquer quelque chose de différent dans les événements quotidiens
- Essayez de ne pas multi-tâches (trop)