Quand j'avais 7 ans, ma famille a fait un voyage pancanadien de la Colombie-Britannique à la ville natale de mon père en Ontario (d'ouest en est du Canada, au cas où vous peaufineriez encore votre géographie canadienne) pour vous rendre à l'un de ses meilleurs les mariages d'amis. J'ai entendu une conversation sur l'ex-petite amie de mon père qui avait collé des joues sur ses joues pour créer des fossettes. Je suis restée assise là, totalement fascinée et ai gardé cette astuce beauté dans ma mémoire pour une utilisation ultérieure. Avertissement: probablement pas vrai.
Plus tard, alors que nous marchions dans les allées de la petite épicerie de la ville natale, nous avons rencontré un vieil ami de mon père, le meilleur ami de l'ex-petite amie, bien sûr. Nous sommes restés là à bavarder quelques minutes et quand elle s'est présentée, j'ai dit: "Oh, c'est toi qui tape des boutons sur tes joues pour obtenir des fossettes que je connaissais avant que le mot" fossettes "ne quitte ma bouche, je n'aurais pas dû le dire . C’était l’un des premiers moments où je me souvenais du pied dans la bouche.
Tandis que la femme inclinait la tête sur le côté pour me regarder, je sentis les yeux de ma mère brûler sur le côté de ma tête et entendis mon père rigoler de rire..
Source: @themoptop
Comme beaucoup d'enfants, je n'ai pas trop réfléchi à ce qui sortait de ma bouche ni à la façon dont j'avais agi. J'étais juste complètement et authentiquement moi. Au fil du temps, j'ai connu beaucoup plus de moments "bouche à oreille" et de gêne pourpre. L'expérience de ces émotions m'a amené à être plus prudent avec mes actions et mes émotions. Je n'étais plus un enfant agissant et réagissant à partir d'une liste blanche d'expériences et de perceptions. Je me suis rendu compte que mon comportement, verbal et non verbal, serait un point de départ pour définir comment le monde me définirait..
Toute ma vie, j'avais si profondément désiré être aimé, "bien élevé" et vu à travers une lentille positive. D'où cela provient, je ne suis toujours pas sûr à 100%, mais en conséquence, ma personnalité perspicace est tombée en désuétude. Pour le meilleur et pour le pire, j'ai écouté comment les gens s'exprimaient, ce qu'ils aimaient et ce qu'ils n'aimaient pas, et ce qu'ils considéraient comme ce qui est «bon» ou «mauvais».
Ma garde a continué de grandir et, en conséquence, j'ai commencé à agir moins comme un moi authentique et plutôt comme un moi que je pensais que les gens voulaient voir, fortement influencé par ma perception des opinions et des pensées des autres..
Source: @tiffwang_
Vouloir être tout pour tout le monde est épuisant et angoissant, c'est le moins qu'on puisse dire; pour ne pas mentionner, impossible.
Compte tenu de cela, le collectif "ils" pourrait dire que "l'ignorance est un bonheur"; il serait tellement plus facile de ne pas être conscient de mon environnement et de dire ce que je ressens tout le temps. Pourtant, malgré mes efforts pour définir mon vrai moi, je ne serais pas d'accord.
Ce que j'ai compris avec le temps, c'est qu'avoir une conscience de soi authentique qui vous permet d'agir comme la forme la plus vraie de vous-même est un super pouvoir qui n'est pas toujours facile à obtenir. Cela va au-delà d’être «bon» ou «mauvais» et d’agir comme vous pensez que le monde veut vous voir. Il s'agit de vous connecter à votre but à un niveau plus profond - vos désirs, vos espoirs, vos désirs et vos passions, puis d'utiliser ce que vous savez du monde qui vous entoure pour vous sentir heureux, satisfait et joyeux..
Être en phase avec ces dimensions de vous-même vous aide à agir de manière plus authentique, consciente et d'un lieu de bonté et d'amour, et crée une compréhension du monde et de votre place unique en son sein. Harvard Business Review a même écrit un article récemment disant, Lorsque nous nous voyons clairement, nous sommes plus confiants et plus créatifs. Nous prenons des décisions plus éclairées, établissons des relations plus solides et communiquons plus efficacement.
Réaliser qu'être conscient de soi ne signifie pas simplement faire et dire les «bonnes» choses tout le temps a été un changement de jeu pour moi. Cela signifie comprendre ce que j'aime de moi et comment en donner davantage tout en restant en phase avec ce que je souhaite améliorer avec des moyens d'action..
Avec mes 31 ans faufilés fin juin et le début de mes 32 ans, je vois cela comme une opportunité de se rafraîchir; refléter et cultiver un sens de conscience plus profond parce que, tout comme mon année change, mes besoins, mes désirs et mes désirs font de même.
Tout au long de votre parcours, rappelez-vous que le fait d'être plus conscient de soi ne signifie pas essayer de rechercher la perfection, il vous aide simplement à devenir le meilleur de ce que vous pouvez être en ce moment..
Source: @saracovey
Voici 6 choses que vous pouvez faire pour cultiver plus de conscience de soi:
Apprenez à connaître le Réal Vous
Prenez un journal et un stylo et asseyez-vous avec votre esprit et suffisamment de temps et d’espace pour bien réfléchir. Sans que vous ne pensiez plus à qui vous voudriez ou à ce que les autres vous voient, répondez aux questions suivantes:
- Je me sens le plus heureux quand .
- Je reçois le plus d'énergie quand
- Je suis bouleversé quand les gens parlent de .
- Je me sens en colère quand le ______ arrive
- Les gens semblent vraiment aimer __________ à propos de moi
- Je pense que j'aurais pu mieux communiquer en situation de _________
Ce ne sont là que quelques questions simples pour déclencher votre propre processus de réflexion. Répondez aux autres qui vous viennent à l'esprit!
Réfléchir
La réflexion est un processus très puissant qui prend du temps et de l’énergie pour être efficace.я Si nous suivons les mouvements de la vie sans penser à ce qu’ils nous ont fait ressentir, nous ne pourrons jamais nous améliorer ni atteindre le niveau suivant. Imaginez si Apple n'avait jamais transformé l'iPod en iPhone L'itération peut être appliquée de la même manière à notre vie.
C'est ce que j'ai fait quand je suis rentré de mon voyage en solo à Bali l'année dernière et c'était tellement révélateur. «L’une des choses les plus importantes que j’ai réalisée est que même si j’aimais les endroits où je suis allé et que j’étais entourée de gens formidables, je me sentais souvent seule, ce qui me rendait triste. En prenant cette mesure un peu plus loin, cela m'a aidé à réaliser à quel point j'estime la sécurité et le sens de la communauté. J'aime voyager et voir le monde, mais je ne suis pas un nomade numérique, je ne veux pas l'être non plus..
Qu'est-ce que vous avez fait ou vécu récemment? Comment vous êtes-vous senti? Comment appliquer ce sentiment à votre vie en général?
Source: @simplycyn
Trouvez les pépites de vérité pour trouver des zones d'opportunités
Si vous avez déjà eu une critique ou une bagarre avec un ami, vous connaissez ce sentiment lorsque vous recevez une réaction négative. Qu'il s'agisse de votre travail, de votre personnalité ou de votre personnage, ça fait mal. Mais la vérité est que nous avons tous des domaines à améliorer, même Beyonce. La vie serait vraiment ennuyeuse si nous n'avions jamais rien à travailler vers.
Je crois vraiment que nous faisons tous de notre mieux avec ce que nous avons. Les hash sont, vous ne vouliez pas blesser les sentiments de votre ami ou bousiller au travail! Je sais que c’est difficile, mais moins nous pouvons prendre de commentaires personnellement et défensivement, plus nous pouvons trouver les petites pépites de vérité et appliquer les enseignements à la prochaine fois que nous nous retrouverons dans une situation similaire..
Voici un exemple: votre superviseur vous a dit que votre communication dans un certain échange n’était pas efficace. Au lieu de penser à une excuse ou à la défensive (ce que nous faisons tous!), Dites: Pouvez-vous expliquer un peu plus et donner un exemple de la façon dont je pourrais procéder différemment la prochaine fois? Même si vous n'êtes pas totalement d'accord, essayez pour voir les choses de leur point de vue et y travailler pour la prochaine fois.
Comprenez comment le monde vous perçoit
Pour le meilleur ou pour le pire, ce que vous voyez dans le miroir et le son que vous avez dans la tête ne sont probablement pas exactement ce que le monde vous voit. Il y a deux façons de procéder:
Demander. я
Il n'y a pas de moyen plus direct de découvrir des choses que de demander. J’ai fait cela une fois pour un cours, et même si c’était un peu inconfortable, j’ai trouvé que les gens étaient plus qu’heureux de m'aider. Ce qui était intéressant, c’est que les réactions de la plupart des gens étaient très similaires. J'ai pu prendre ce commentaire et comprendre vraiment comment on me voyait aux yeux des autres.
Écoute. я
Vous pouvez avoir de nombreuses indications sur la façon dont les gens parlent et communiquent avec vous..
Source: @eelesku
Fixer des objectifs avec un pourquoi
Nous savons tous que fixer des objectifs est important. Ils nous tiennent pour responsables, nous aident à établir des priorités, font de nous de meilleurs décideurs et donnent une raison d’être. Mais quel est l'intérêt de se fixer des objectifs s'ils sont vides de raison? Avoir un pourquoi personnel et des liens pour tout ce que nous faisons, personnellement et professionnellement, non seulement vous rend plus susceptible de l'atteindre, mais vous aide également à mieux vous connaître..
- Objectif: яGagner plus d'argent
- Pourquoi 1: яAchat d'une maison
- Pourquoi 2: яSe sentir financièrement stable
- Pourquoi 3: яSigne de réussite
- Objectif: Courir un demi-marathon
- Pourquoi 1: Liste de seau personnelle
- Pourquoi 2: Être en meilleure forme physique
- Pourquoi 3: sentiment d'accomplissement
Pratiquer la pleine conscience
Avez-vous déjà quitté la douche et oublié si vous vous êtes lavé les cheveux ou non En espérant vraiment que ce n'est pas juste moi.
L'une des premières étapes pour acquérir la conscience de soi est de devenir plus conscient. Nos horaires chargés et la réflexion constante sur nos listes de tâches à faire facilitent la journée de réflexion, en passant d’une chose à l’autre. Devenir plus présent dans nos actions quotidiennes nous permet de comprendre nos émotions et de nous connecter avec un sentiment physique d’être..
Quand vous vous sentez vous échapper du moment, demandez-vous où vous êtes. La réponse est toujours, je suis là maintenant..