Avez-vous déjà eu envie de quelque chose d'aussi mal et senti que vous essayiez tout ce qui était en votre pouvoir pour l'obtenir, mais pour une raison inconnue, je ne pouvais pas tout comprendre, je sais que j'ai. Tout. Le. Temps.
Une des choses que je voulais depuis longtemps est une relation. «Ne vous méprenez pas, la vie est belle, j'ai les meilleurs amis, une famille merveilleuse, un travail passionné et bien d'autres passe-temps et intérêts, mais pour une raison quelconque, j'avais l'impression que cette chose était un vide énorme dans ma vie. J'ai daté et daté et daté et daté. Toujours rien qui reste coincé.
Au fil du temps, en conservant tous les détails pour un autre jour, je me suis rendu compte que ce que je voulais ou dont j'avais besoin n'était pas nécessairement une relation avec quelqu'un d'autre. C'était une relation plus positive avec moi-même. Bien que l’on me dise que j’ai confiance en moi et que j’ai confiance en moi, je me suis assommé pendant des années. J'aurais peut-être dû être acteur.
Que ce soit le travail, l'image ou mon personnage, ma voix intérieure et ma critique étaient toujours en blanc: vous n'êtes pas assez _________.
En réfléchissant, je vois si clairement que ce vide ne pourrait pas être rempli à ce moment-là. Comment pourrais-je trouver cet amour que je cherchais si je ne pouvais pas vraiment aimer et être en paix avec moi-même
La voix intérieure et la critique - vous la connaissez probablement aussi.
Même si elle est parfois votre plus grande pom-pom girl, qu'elle vous aide à prendre des décisions positives et vous permet de rester motivée, elle est aussi celle qui se présente tous les matins lorsque vous vous habillez et que votre corps parle de tout son poids ou vous ramène trois pas en arrière deux en avant au travail.
Nous avons vu sa présence, nous pouvons sentir quand elle approche et nous l'avons tous laissé faire un pas de trop.
- Vous faites une présentation au travail, mais vous tombez sur quelques mots. Pour le reste de la journée, vous ruminez et vous vous dites que vous êtes un mauvais présentateur et que vous n'êtes pas bon à votre travail..
- Vous vous réveillez le matin, attrapez votre robe préférée, enfilez-la, regardez-vous dans le miroir et commencez par vous-même sur l'apparence de votre corps..
- Vous rencontrez quelques personnes avec quelqu'un et pensez que cela va bien, mais que vous n'entendrez plus jamais parler d'eux. Vous vous dites que vous n'êtes ni amusant ni charmant.
- Vous vous battez pour avoir mangé un gâteau, une pizza ou autre chose qui ne va pas.
Est-ce que l'une de ces conversations avec vous-même vous semble familière? Vous n'êtes pas seul. C'est si courant et tout à fait normal, mais ce cercle vicieux nous empêche de vivre une vie de liberté, d'abondance et de bonheur. «Lorsque nous nous parlons nous-mêmes régulièrement, nous ajoutons un stress important à notre corps et à notre esprit, comme si nous en avions besoin de plus. Nous créons également des scénarios fictifs qui produisent des croyances limitantes, nous empêchant d'atteindre notre véritable potentiel..
Source: @hannahbronfman
Nous nous disons que nous ne méritons pas cette augmentation ou que nous n'allons pas l'obtenir, nous ne demandons même pas.
Nous nous disons que nous ne sommes pas dignes d'un petit ami, nous ne rencontrons donc jamais quelqu'un.
Nous pensons que nous ne sommes pas assez bons pour créer une entreprise, nous n'essayons donc pas.
Lorsque nous parlons nous-mêmes, nous réduisons l'énergie positive et l'amour que nous devons offrir au monde..
Il y a une citation que j'aime qui dit que votre énergie vous présente avant même que vous ne parliez. Lorsque vous entrez dans une pièce, votre énergie est magnétique, qu'elle soit positive ou négative. Maintenant, imaginez vivre dans un esprit et un corps qui se sentaient édifiés, positifs et qui se parlaient de manière autonome. Je pense que tu attirerais tout ce que tu voulais.
L'élimination de tout discours intérieur négatif est-elle possible? Non, probablement pas. Nous sommes humains après tout. Mais avec quelques astuces et outils, vous pouvez prendre ce discours intérieur négatif et la mettre à sa place. ¶Bien que certaines de ces actions puissent vous sembler insaisissables, essayez-les. Vous pourriez vous retrouver dans la journée avec un peu plus de grâce et d’enthousiasme.
Source: @olivialopez
Éliminer le jugement, la comparaison et les étiquettes
Jugement, comparaison et libellés nuisent tous à notre confiance intérieure et font ressortir notre critique intérieur. C'est un cercle vicieux. Plus je me juge moi-même, plus je suis susceptible de juger les autres et vice versa. Plus je me juge moi-même et les autres, plus je me compare. Et plus je me compare aux autres, plus je juge et place les étiquettes comme bonnes ou mauvaises. я
Il n'est pas facile de sortir de ce cycle, mais en reconnaissant les comportements, vous pouvez travailler pour les réduire et les éliminer. Lorsque je me trouve dans cette situation, je me retire de la situation (généralement sur Instagram), dis, arrête, continue avec amour et passe à autre chose. Gabby Bernstein a un excellent livre intitulé Le jugement désintoxication tout à ce sujet.
Traitez-vous comme votre meilleur ami
Souhaitez-vous dire à votre meilleure amie qu'elle avait l'air grosse dans son jean et sucée à son travail Probablement pas. Alors, pourquoi est-il acceptable de se parler comme cela? Plus tôt cette année, mon ami et moi avons conclu un pacte selon lequel nous nous penserions les uns aux autres chaque fois que nous aurions de mauvaises conversations avec nous-mêmes, et cela a fonctionné. Je ne voudrais jamais lui faire de mal, mais je me blesse tout le temps - et ce n'est pas grave.
Source: Emilyvartanian
Trouvez le calme et la tranquillité
Nous sommes constamment en déplacement, ne laissant jamais nos esprits s'installer. Récemment, je me suis retrouvé avec rien à faire et j'ai immédiatement commencé à me juger. Toutes les personnes les plus prospères ne dormirent pas et restèrent éveillées toute la nuit pour arriver là où elles se trouvaient. Maintenant, vous n'avez rien à faire et vous allez rester assise ici. Au lieu de céder à sa réprimande, j'ai déposé dans mon lit avec mes jambes à Baddha Konasana et juste respiré. Je laisse les pensées entrer et sortir de mon esprit.
Laisser mon système nerveux central être calme m'a encore aidé à me détendre et à profiter du calme et de la tranquillité de ma soirée. Il est important de laisser votre corps se ressourcer et se reposer afin de pouvoir remplir votre réservoir d'énergie afin de vous permettre de traverser vos heures de repos..
Trouver cet endroit calme semble différent pour tout le monde - que ce soit l'exercice, la méditation traditionnelle, la journalisation ou même une conversation avec un ami. Ne vous jugez pas pour votre méthode d'immobilité, faites-le.
Sortez la corbeille (parler)
C'est bien de se parler à soi-même ou de s'énerver à propos de quelque chose que l'on a fait (en fait, c'est sain), mais au bout du compte, vous devez sortir les poubelles et les retirer de votre vie. En fin de compte, vous voulez ressentir tous les sentiments, les accepter, puis les supprimer.
Je fais cela en me disant, d'accord, je vous vois, je vous accepte mais je choisis de regarder ce qui est réel, pas ce que vous me dites, et je sais que ce scénario ne définit pas qui je suis ni ce que quiconque pense à moi. Maintenant, vous pouvez partir. Curieusement, cela fonctionne habituellement!
Source: я @ raerae_rockwell
Agir avec intention
Faire défiler les médias sociaux en regardant la maison massive de quelqu'un dans les collines, des vacances constantes, une belle cuisine ou une carrière meurtrière fait de vous sentir vraiment bien Sinon, arrêtez de les suivre ou limitez le temps que vous passez sur les médias sociaux. Les médias sociaux sont une très bonne chose à bien des égards, mais ils nous montrent également une version faussée de la réalité qui peut être très dangereuse pour notre esprit..
Est-ce que bouger votre corps en faisant de l'exercice que vous aimez, en cuisinant un repas fait maison ou en passant du temps avec des amis vous rend plus éveillé et plus autonome? Faites-en davantage!
Comprenez ce qui va vous faire sentir bien dans des moments spécifiques et essayez de le faire davantage. Embrasser et vous engager consciemment dans les choses que vous aimez vous aidera à apporter une énergie plus positive dans tous les domaines de votre vie..
Essayez un mantra
Bien que cela puisse sembler un peu woo-woo, les mantras fonctionnent. яRépétez-le chaque fois que vous sentez que la corbeille commence ou chaque matin avant de commencer votre journée. Voici quelques entrées:
- j'en ai assez.
- je suis intelligent.
- je suis digne.
- J'agis avec amour.
- Je peux choisir des pensées positives.
Source: @raeannlangas
Arrêtez d'avoir peur d'être vous
Vous et moi sommes vraiment différents et je trouve ça génial. Des endroits où nous vivons à la nourriture que nous aimons et aux types de personnes avec lesquelles nous voulons nous entourer, nous sommes chacun unique et individuel. Embrasser qui vous êtes et avoir confiance en ce que vous aimez attirera de plus en plus de ce qui vous rend heureux.
Bien que je n’aie toujours pas trouvé mon prince charmant, j’ai retrouvé un sentiment de confiance plus réel. C'est toujours un travail en cours et il y a des jours où je suis assez méchant avec moi-même, mais je sais que l'utilisation de ces outils, vivre consciemment et être moi m'apporteront ce que je veux et, plus important encore, ce que je ne sais pas j'ai besoin.