Je suis un grand fan des résolutions du Nouvel An. Et les résolutions de la nouvelle année scolaire. Et résolutions d'anniversaire. En gros, toute excuse que je peux trouver pour me fixer de nouveaux objectifs, je suis partout. J'aime avoir ces idées sur papier, des choses concrètes que je peux accomplir ou développer pour devenir la meilleure version de moi-même..
Cependant, si je ne cesse de réinitialiser mes objectifs tous les quelques mois, c'est parce que mes résolutions ont tendance à échouer au bout de trois minutes environ. J'ai alors tendance à me décourager et je me promets que la prochaine fois sera différente, ce qui, bien sûr, ne le sera jamais. Vous aussi
Cela mène simplement à un cycle de planification peu amusant et inutile, qui consiste à travailler dur, à échouer, à répéter. Donc, j'ai décidé que cette année volonté sois meilleur, non pas parce que je vais travailler plus fort ou que je vais atteindre mes objectifs (je suis tombé de mon wagon de résolution du Nouvel An le 1er janvier), mais parce que je vais gérer l'échec différemment.
S'attendre à un échec
Nouvelles brèves: vous allez échouer. Vous n’avez aucun moyen de faire tout ce que vous décidez de faire à la perfection, quel que soit votre désir. Heureusement, personne ne s'attend à ce que vous soyez parfait! S'attendre à ce que vous passiez des jours sombres et à ne pas atteindre vos objectifs - s'entraîner tous les jours, rédiger un journal le matin, passer à un nettoyage des médias sociaux - vous offre une telle liberté lorsque vous manquez inévitablement un jour ou deux ( ou dix).
Source: @ michelle_janeen
Accepter l'échec
Il peut être facile de tomber dans un état d'esprit du tout-ou-rien, en particulier avec des résolutions - un jour manqué sur un régime alimentaire donne l'impression de tout gâcher. Une fois que j'ai échoué à ma résolution, je me féliciterai et me dirai que la semaine ou le mois ou l’année prochaine, nous pouvons tout recommencer. Mais la seule façon de s'en tenir à quelque chose est de revenir sur la bonne voie, de ne pas revenir en arrière et de commencer par le début. La formation d'habitudes prend du temps et il n'est vraiment jamais trop tard pour faire ce que vous voulez. Il ne s'agit pas de travailler plus fort ou plus intelligemment, mais d'essayer encore (et encore).
Source: @mynameisjessamyn
Évaluez le pourquoi de votre résolution
Demandez-vous pourquoi vous avez pris cette résolution en premier lieu: était-ce parce que vous vouliez faire quelque chose de parfait jour après jour ou était-ce parce que vous vouliez grandir en tant que personne Probablement ce dernier. Il peut être utile de vous rappeler quel est le véritable objectif - pas la perfection, mais la croissance. Et la croissance implique souvent un échec (et apprendre que vous êtes tout aussi bien et aussi précieux lorsque vous vous trompez).
Source: @sara_che_
Évaluez le comment de votre résolution
Si souvent, je me suis tout simplement mis à échouer en prenant des résolutions irréalistes pour moi-même. Par exemple, cette année, je voulais lire un livre par semaine, ce qui est un idéal formidable, mais totalement inaccessible avec mon horaire de travail, sans parler de ma vie sociale. J'aurais eu plus de succès et moins de stress si j'avais choisi de faire quelque chose de plus gérable, comme lire un nouvel article ou une nouvelle chaque semaine à la place. Lors de la définition de vos objectifs, comprenez que vous ne pouvez pas changer toute votre vie à la fois. Mordez donc au loin ce que vous pensez pouvoir mâcher..
Source: @ melissamale
Ajustez si nécessaire
Alors maintenant, les premières semaines de résolutions du Nouvel An sont passées depuis longtemps et vous avez laissé vos objectifs s'effacer. J'espère que vous serez en mesure de vous libérer de la culpabilité ou de la frustration que vous ressentez peut-être en ce qui concerne votre déception, et vous êtes toujours libre d'ajuster vos objectifs. Même une fois que vous avez ajusté vos attentes pour vous préparer en cas de problème, il vous reste totalement à ajuster votre objectif à quelque chose de plus gérable ou tout simplement à le laisser aller complètement..
L'échec est un mode de vie - il nous arrive à tous. Apprendre à l’attendre, à l’accepter et à ajuster vos objectifs en conséquence conduira à un grand succès et à un plus grand bonheur.