J'aime être occupé. J'ai l'habitude de dire aux gens que je m'épanouis dans le monde des affaires. Je fais de mon mieux quand on me presse un peu de tout faire et que j'ai toujours été la personne qui met beaucoup de choses dans son assiette..
J'ai pris tous les cours d'honneur que je pouvais au lycée - même les cours que je détestais - parce que j'aimais le défi. J'ai rejoint environ huit clubs au cours de ma première année d'université et, bien sûr, j'ai recherché autant de postes de direction que possible. Maintenant, je termine mes études, je fais un stage chez (yay!), Je travaille à temps partiel et j'essaie d'avoir une vie sociale épanouissante. Je ne peux pas me plaindre de mon emploi du temps parce que je l'ai créé et que je l'aime vraiment.
Mais je suis épuisée et je pourrais utiliser le temps dont j'avais besoin. Après cela, je me suis lancée dans une semaine de soulagement du stress, de réflexion sur moi-même et de temps de réflexion sérieux..
Lundi: Un masque facial et Netflix
Les lundis sont une longue journée pour moi et je ne rentre généralement pas avant 20 heures. D'habitude, je rentre à la maison, je prépare le dîner et je vais directement au lit. Cette semaine, j'ai pris un peu plus de temps et utilisé un nouveau masque (j'avais un échantillon et j'avais déjà acheté la taille normale!). Même s'il ne s'agissait pas d'un soin du visage complet, il me suffisait de faire une pause et de me détendre. Comme mon masque est sec, je mets mon émission préférée actuelle, (La hantise de Hill Houseя- si vous ne l'avez pas encore fait, vous devez le faire!).
Ce fut une soirée plutôt discrète, et je me sens presque bizarre de le décrire comme de l'auto-soin. Ce que j’apprends cependant, c’est que nous définissons individuellement ce que l’auto-soin est pour nous et que porter un masque et regarder la télévision est une nuit normale pour certaines personnes, pour moi c’est un pas supplémentaire avec moi-même que je ne fais pas. Habituellement, je me laisse aller au lit. Je me suis couché cette nuit-là, me sentant reposé et excité de me lancer dans le reste de la semaine..
Mardi: déjeuner et lire avant de se coucher
J'ai souvent discuté de mon obsession pour les vloggers beauté YouTube, mais mon emploi du temps ne me permet pas toujours de le regarder comme je le veux. Ainsi, lors de ma pause déjeuner ce jour-là, j'ai regardé l'une des dernières vidéos de mon vlogger préféré. Bien que cela semble être une activité normale, ce fut la petite pause parfaite de ma journée pour me permettre de passer à travers de nombreux écrits (comme cet article!). Regarder des vidéos sur YouTube est pour moi une expérience étrangement calmante, et je suis ravie d'utiliser tous ces conseils dans ma routine beauté.!
Puis, une fois l'heure du coucher arrivée, j'ai commencé à lire un nouveau livre. Je sais que beaucoup de gens lisent avant de se coucher tous les soirs, mais je suis l’une de ces personnes affreuses qui met le téléphone au lit et fait défiler jusqu’à ce que je ne puisse plus voir mon écran. Cette nuit, j'ai commencé Vous êtes un dur à gagner de l'argent par Jen Sincero, et laissez-moi vous dire, c'est aussi bon que l'OG Vous êtes un badass. Tu me remercieras plus tard!
Ce jour-là, je me suis prouvé que je ne devais pas dépenser d'argent pour prendre soin de moi-même. J'ai loué le livre de ma bibliothèque locale et YouTube est gratuit.!
Source: @blackprints
Mercredi: un massage
Oui, je viens de dire que je n'ai pas à dépenser d'argent, mais ce jour-là, je le méritais. J'ai commandé un Groupon pour un massage (le meilleur) en préparation la semaine dernière et j'étais tellement excité jusqu'au jour venu. J'étais assez stressée quand je suis entrée dans la pièce et je l'ai presque annulée parce que j'avais tellement de choses à faire sur lesquelles je devais travailler. Au nom de cet article cependant, j'ai tenu ma promesse et j'en suis très reconnaissant..
Je suis entré dans ce massage en sachant que je voulais en tirer le meilleur parti, ce qui voulait dire que je devais sortir de ma tête et rester dans le moment présent tout le temps. Après, j'ai été à la fois physiquement et mentalement renouvelé. Je suis parti en sachant que tout ce qui était sur ma liste de choses à faire serait finalement accompli. Je ressens beaucoup de symptômes de stress physique (mâchoire crispée, mains moites, cou et épaules affaissés), et j’ai remarqué une différence immédiate dans la sensation de mon corps..
C'était en fait mon premier massage (yay me!), Et je pense que je pourrais m'habituer à la sensation. Je pourrais déjà être accro à ce high post-massage.
Jeudi: assisté à un concert
Je ne suis pas du genre à gagner du temps (ou économiser de l'argent) pour des expériences. C’est l’un de mes plus grands regrets de ces dernières années et un de mes objectifs pour 2019. Ainsi, lorsque l’un de mes groupes préférés du lycée (#tbt to emo me!) Venait à Chicago, je savais que je devais partir. . J'ai convaincu un ami que je ne vois pas souvent venir avec moi, et c'était un rendez-vous!
J'ai vraiment oublié à quel point les concerts punk-rock pouvaient être fous. Je suis à peu près sûr d'avoir brûlé environ 1 000 calories grâce aux sauts, aux chants et aux danses que nous avons faits! J'ai adoré voir un groupe que je n'avais pas vu depuis des années et le faire avec un ami proche a rendu cet événement spécial. Je savais que le lendemain serait une journée stressante, mais je ne pensais même pas à mon stress pendant le concert. Je me suis concentré pour passer un bon moment et chanter chaque mot.
Jusqu'à cette semaine, je n'avais jamais envisagé d'assister à un concert, mais c'est une expérience qui vous amène au moment présent. Les soins personnels ne doivent pas nécessairement être dépensés seuls dans une pièce calme méditant sur un cristal si vous ne le souhaitez pas. Même si assister à un concert chaque semaine n'est pas tout à fait faisable (si seulement!), Je peux certainement me permettre de consacrer plus de temps et d'argent à de telles expériences de temps en temps..
Source: @audreyrivet
Vendredi: Journalisation des huiles essentielles et de gratitude
J'ai récemment commandé une tonne d'huiles essentielles sur Amazon pour mon diffuseur, mais hélas, je n'avais pas eu le temps de les utiliser. Alors, j'ai lu mes huiles et j'ai décidé de jouer au master mixologiste. Mon appartement sentait incroyable, mais le fait de rechercher mes huiles, de décider de ce que je voulais utiliser et de les mélanger dans mon diffuseur était aussi un processus si attentif..
Une fois que mes huiles ont rempli l'air de mon appartement, je me suis blottie contre mon carnet de notes et mon stylo préférés et j'ai pensé à la gratitude. J'essaie vraiment d'écrire une à trois choses dont je suis reconnaissant dans mon agenda tous les jours, mais ce n'est pas souvent que je m'asseois et que je travaille à son sujet. Je me suis donné une heure entière juste pour capter l'arôme de mes huiles essentielles et réfléchir à ce pour quoi je suis reconnaissant. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est une longue conversation avec vous-même pour vous sentir véritablement enraciné et chez vous..
Ensuite, je suis sortie avec mes amies et j'ai bu un (ou trois) trop de canettes de vodka. Allons GNO, ooh ooh. Je me suis senti confiant et tellement heureux toute la nuit, et si ça ne te dérange pas, alors je serai damné.
Samedi: Je suis allé au yoga et au Tookяa Nap
Une de mes bonnes amies enseigne le yoga réparateur dans un studio près de chez moi et je lui ai dit que j'irais pendant des mois. Je pensais que cette semaine serait le moment idéal pour commencer. Pendant le yoga réparateur, vous restez dans vos poses (ou étirements) plus longtemps que le yoga ordinaire, de sorte que vous faites moins de mouvements. Ce n'est pas censé être très rigoureux ni pour la perte de poids ou l'entraînement en puissance; c'est pour soulager la tension et le stress dans le corps et pour centrer votre esprit.
J'étais un grand yogi, mais j'ai perdu l'habitude au fil des ans. Ce cours m'a rappelé tout ce que j'aime le yoga et m'a encouragé à réserver immédiatement un autre cours! Le yoga me permet de me sentir forte, sexy et détendue, et ce n’est pas si grave pour ma santé. J'aimerais en faire une habitude, éventuellement.
Après le yoga, je suis rentré à la maison et j'étais épuisé. Au lieu de le combattre, j'ai cédé et pris une sieste reposante. Je me suis entraîné à me sentir coupable chaque fois que je fais la sieste la fin de semaine parce que je sens que je devrais être productif. J'apprends que ma valeur ne se mesure pas à ma productivité et que le nombre de vérifications sur ma liste de tâches à faire ne fait pas de moi une meilleure personne. Je vais créer un meilleur contenu quand je suis reposé et rafraîchi quand même.
Source: Styles Camille
Dimanche: dîner avec un ami
Je suis très enclin aux Sunday Scaries, alors je savais que je devais me laisser aller à la réflexion ce jour-là. Plus tôt dans la semaine, j'avais prévu de dîner avec l'un de mes meilleurs amis. Elle est aux études supérieures, nous avons donc des horaires opposés et nous ne nous voyons jamais.
Je n'avais pas réalisé à quel point j'aurais besoin de ce dîner! Toute la journée, j'étais tellement stressée par tout ce que je devais faire et par tout le travail que j'aurais dans la semaine à venir. Nous avons passé quelques heures à parler sans réfléchir de nos vies, de la mode et des commérages à propos des garçons (parce que comment ne pourrions-nous pas), et c’était la distraction dont j'avais besoin pour me débarrasser de tout ce qui me rendait anxieux.
Je me suis également rappelé que les bâtons de mozzarella sont l’un des plus beaux cadeaux que le monde nous ait offerts..
Ma semaine de soins personnels est officiellement terminée au moment où j'écris ces lignes, et je ne me suis jamais sentie aussi à l'aise et prête à commencer la semaine suivante. Je ressens un sentiment général de calme, à travers l'esprit et le corps. Je me sens aussi plus en confiance en moi. J'ai une conscience plus profonde de moi-même et j'ai prouvé qu'il était possible de relaxer facilement ou de faire face au stress lorsqu'il se présente.
Si quelque chose m’a appris cette semaine, c’est que prendre soin de soi n’est pas obligatoirement une journée complète de massages, de soins du visage et de manucures, tout comme cela ne signifie pas nécessairement se réveiller à 6 heures du matin pour méditer et me mettre en sauge. maison. J'ai décidé de prendre soin de moi cette semaine parce que ce qui me rend calme et à l'aise est différent de quelqu'un d'autre.
Alors, voici le récapitulatif:
Combien j'ai dépensé: 60 $ de massage + 52 $ de billets de concert + 24 $ d'huiles essentielles (certaines de celles que j'ai déjà eues!) + 12 $ de cours de yoga (rabais spéciaux pour les étudiants!) + 20 $ au bar avec des amis + 30 $ de souper 198 $
Ce que je vais ajouter à ma routine habituelle: Yoga, massages et temps entre amis le dimanche soir
Ce que j'ai appris: Les petits moments de soins personnels tout au long de la semaine sont bien plus efficaces pour mon style de vie que de tout faire un samedi, et les soins personnels peuvent être ce que vous voulez..