Quand j'avais 12 ans, j'ai écrit dans mon journal je pesais 130 livres. C'est trop. J'ai besoin de peser 100 livres.
Adolescente, j'ai traversé une période où je ne mangeais que de la soupe, du riz ou des bols massifs de Special K. Mes insécurités déchaînées m'empêchaient de participer aux cours de gym. Quand d'autres filles ont fait de leur mieux, je n'ai pas essayé du tout et j'ai prétendu que je m'en foutais. J'étais tellement gêné par mon corps plus grand (à 14 ans, j'avais 5'8) et le manque de grâce physique que je m'étais convaincu que je détestais vraiment chaque jeu auquel nous jouions ou activités que nous essayions. Adulte, j'étais tellement mal à l'aise dans les relations sociales que je prenais de l'alcool et de la nourriture comme béquilles.
L’année qui s’est écoulée entre notre premier rendez-vous et notre mariage, l’homme qui est devenu mon mari a emporté plus de 20 kilos. (Passer du temps avec une fille qui ne boit que de la bière et Five-Alive peut le faire à un gars.) Il avait été un passionné de gym avant notre rencontre, et il s'est acheté un appareil de gym à domicile dès que nous pouvions nous le permettre. . Je pensais que cela ressemblait à une sorte d'appareil de torture réglable, mais avec ses encouragements, j'ai essayé de faire de l'exercice pour la première fois à 22 ans. À ma grande surprise, j'ai adoré.
Source: Love and Lemons
Comme je travaillais régulièrement, j'ai commencé à perdre du poids. Encouragé, j'ai commencé à utiliser une application pour compter les calories. Pour chaque livre qui a fondu, je suis devenu un peu plus obsédé. J'ai fait mes propres barres de protéines et mangé des courgettes comme si c'était mon travail.
Deux ans plus tard, j'avais griffé et lutté pour retrouver mon poids le plus bas depuis la puberté. Et je n'étais toujours pas heureux. Il me restait encore un petit sac de graisse entre le nombril et les hanches, un pneu de secours qui ne dépassait que devant. Peu importe ce que je faisais, je ne pouvais pas secouer ce ventre. Peu importe que je sois plus fort et plus en forme que je n'aurais pu l'imaginer. Et si je pouvais faire une randonnée de 20 km (20 km) et soulever des objets lourds, je n’étais toujours pas maigre. Je n'étais toujours pas heureux.
Les années de restriction ont finalement conduit à des crises de boulimie. Lorsque j'étais stressé ou bouleversé - ce qui m'arrivait souvent à cause d'un trouble anxieux -, je mangeais une pizza au pepperoni et buvais une bouteille de vin rouge par moi-même. Je mangeais jusqu'à ce que mon estomac me fasse mal et je souhaitais pouvoir vomir. Lors d'un mariage, j'ai tellement mangé que je devais aller me coucher dans la voiture jusqu'à ce que la douleur s'atténue. Tout le monde a supposé que j'étais ivre et que j'avais besoin de dormir. J'ai encouragé cette histoire. C'était moins embarrassant que la vérité: j'avais mangé jusqu'à ce que mon estomac soit enflé et douloureux.
Seul mon mari savait à quel point je me débattais. Il m'a tenu dans mes bras quand j'ai pleuré sur mon dégoût et sur le fait que je ne savais pas comment arrêter de manger une fois que j'avais commencé. Il a toléré la façon bizarre et restreinte que j'ai mangée pendant la semaine pour compenser mes crises de boulimie. J'étais un expert des aliments diététiques: nouilles à la courgette, gâteaux à base de blancs d'œufs et de protéines en poudre, et un défilé sans fin de poitrines de poulet sans os et sans peau. Il savait que mon comportement n'était pas sain et il a attendu patiemment que je m'en rende compte aussi..
Finalement, après cinq ans de régime, j'ai réalisé que je ne pouvais plus le faire. Je suis hanté par le mariage que j'ai passé caché dans une voiture sur le parking, tellement bouleversé que ça me faisait mal de bouger. J'en avais assez d'être obsédé par chaque chose que je mettais dans ma bouche. J'en avais marre de me mettre en colère contre mon mari quand il m'a préparé à dîner, parce qu'il ne pesait pas tous les ingrédients (oui, j'étais un monstre.). J'en avais marre de mentir et de dire que je ne voulais pas sortir pour dîner. J'en avais marre d'avoir peur des dîners de famille parce que je savais que je serais entouré de mauvaise nourriture. Je quitte le régime.
Et voici ce qui s'est passé.
Source: @gerihirsch
Je me suis retrouvé.
Je m'étais honnêtement convaincu que manger sainement et faire de l'exercice étaient mes passe-temps! Mais avant de suivre un régime, j'étais un lecteur vorace, un joueur et une personne généralement engagée dans le monde. Les régimes avaient pris toute ma concentration et repoussaient ces choses de ma vie. Dans le mois qui a suivi l’arrêt du régime, j’ai lu huit romans et découvert un nouveau jeu vidéo préféré.
Ma relation avec mon mari s'est encore améliorée.
Il est ravi de me voir me traiter mieux, mais c'est plus que cela: mon obsession pondérale avait été une brume sombre pendant une bonne partie de notre temps ensemble. Après le régime, j’ai cessé de me mettre en colère quand il préparait le dîner et je commençais à être reconnaissant. J'ai arrêté de dire non à sortir avec des soirées parce que j'avais déjà planifié ce que j'allais manger pour les trois prochains jours. Je me suis souvenu que je vivais pour les longues conversations passionnées que nous avons dans une pinte de bonne bière.
J'ai passé moins de temps sur mon téléphone.
Pendant que je suivais un régime, si je regardais la télévision au lieu de lire un livre, je pourrais aussi faire des recherches sur des exercices et des recettes saines (lire: faibles en calories) sur mon téléphone! Je ne peux pas compter le nombre de fois où je me suis couché beaucoup trop tard parce que j'étais à la recherche de la recette parfaite pour des muffins sans sucre, sans calories, à faible teneur en calories. (Depuis, j'ai découvert que les muffins devraient avoir bon goût, pas comme des briques de malheur.)
J'ai contacté mon propre corps.
Quelques semaines après le régime, je me suis retrouvé à jeter des tonnes d'aliments non consommés parce que je ne savais pas vraiment ce que j'aimais manger. L'odeur de courgette me donne envie de bâillonner. Je n'aime pas le chocolat noir. Les glucides me remplissent et me satisfont; Les repas riches en protéines et faibles en glucides me laissent affamée et grincheuse. Et choquant, je ne veux pas de friture à chaque repas. Ma soupe actuelle et un sandwich. De préférence sur du pain multigrain.
J'ai économisé de l'argent.
Vous savez ce qui coûte cher Un mélange de crêpes riche en protéines. Sirop sans sucre. Barres de protéines. Nouilles au tofu. Une quantité infinie de poitrines de poulet. L'achat d'épicerie en fonction de ce que je veux manger a réduit nos dépenses mensuelles d'épicerie d'environ 150 $ CAN..
Oui, j'ai pris du poids.
J'ai arrêté de faire du régime pendant les vacances et le sentiment de liberté était grisant. Au début, j'ai mangé comme je n'avais jamais vu de biscuit auparavant. Mais depuis quelques semaines, je mange ce que je veux, quand je veux, et je me sens vraiment bien. J'ai plus d'énergie pour mes entraînements, je suis moins morose et devinez ce que mes pantalons sont toujours en forme. я
J'ai réalisé que mon corps était la chose la moins importante pour moi.
Je n'ai pas obtenu mon travail en étant le candidat le plus maigre. Mon mari ne m'a pas épousé à cause de mon apparence. Mes amis ne m'aiment pas parce que je peux leur dire quel type d'alcool contient le moins de calories. Je suis intelligente; Je suis compatissant; Je suis loyal. Mon corps me transporte.
Cela fait plus d'un mois que j'ai arrêté mon régime. J'ai supprimé mon application de suivi des calories, purgé mes adaptations sur les médias sociaux et adopté les moments de ma vie dont je veux me souvenir à 80 ans. Il m'a fallu quelques semaines pour me rendre compte à quel point mes pensées étaient malsaines, et j'étais terrifié à l'idée de prendre du poids. Mais j'étais plus terrifié à l'idée de regarder ma vie en arrière et d'assister à un cycle sans fin de peur de la nourriture, de honte et de poitrine de poulet trop cuite.