C'est l'envie de dormir devant votre alarme, de vous cacher sous les couvertures et de vous serrer contre la sécurité de votre oreiller. Les matins peuvent être affreux, surtout quand la vie vous déprime. Que nous voulions ou non faire face à la réalité, le fait est que personne ne le fera pour nous.
Il y a deux ans, alors que j'étais en première année d'université, je voyais ma vie s'écrouler. Mes parents ont emballé notre maison en Pennsylvanie et dans la Caroline du Sud en disant au revoir à la seule ville que j'ai jamais appelée à la maison. Non seulement je me suis senti séparé de mon enfance, mais je me suis senti abandonné sans aucun endroit où aller. Ce que je pensais être la pire chose qui puisse m'arriver n'était que le début de ce qui s'est vite transformé en une bataille d'un an qui allait changer ma vie pour toujours.
L'année dernière, ma mère a reçu un diagnostic de cancer du pancréas. Séparés par près de 650 milles, voir et être là pour ma famille me semblait impossible. Je me suis retiré de l'école et, pour la première fois, je suis rentré chez moi. J'ai aidé ma mère à se battre; J'ai assisté à ses rendez-vous et lui ai tenu la main pendant la chimiothérapie, mais le cancer s'est métastasé. Son plus grand rêve était de me voir faire des études supérieures et je savais que rentrer à la maison ne me permettrait pas d'obtenir mon diplôme. Cet été-là, je suis retourné en Pennsylvanie et je me suis inscrit avec des crédits pour un semestre complet. Je serais donc de nouveau sur le point d'obtenir mon diplôme..
Il y a deux mois, ma mère a perdu sa bataille d'un an, trois mois avant l'obtention de mon diplôme. Je savais que pour arriver à l'obtention du diplôme, ce que je voulais faire pour elle, je devais trouver un moyen de profiter de la vie à nouveau, au lieu de dormir loin des jours qui passaient. J'ai arrêté de me faire des excuses pour rester au lit. Au lieu de cela, je me suis forcé à me lever chaque matin. La première semaine a été difficile, mais avec le temps, cela est devenu plus facile. Établissez une routine, elle devient vite stupide.
Ce sont les routines qui m'ont le plus aidé:
Planifier ma journée la veille.
Avoir des raisons de se lever du lit Vous endormir avec les idées du jour à venir vous préparera pour la matinée. Fixez des objectifs réalistes que vous pouvez garder à l’esprit comme motivateurs conscients. Lorsque votre réveil sonne, vous serez déjà à l'aise en sachant ce que vous devez accomplir et la journée sera moins stressante..
Évitez d'utiliser mon téléphone comme une alarme.
Bien que cela soit pratique, il est facile de faire la sieste et se tient habituellement dangereusement à portée de bras. Essayez d’utiliser un réveil traditionnel et placez-le dans la pièce sur un bureau ou une commode. Ce changement vous encouragera à vous lever tout de suite. Maintenant que vous êtes debout, allumez une lumière ou ouvrez les stores. Voir le monde extérieur peut être la meilleure motivation!
Ignorer la voix.
C'est ce qui nous amène à chaque fois. Cinq minutes de plus ne feront pas mal. Ne faites pas d'excuses pour rester au lit, vous réglez votre alarme pour une raison quelconque. Prenez conscience de la voix dans votre tête, priez pour plus de sommeil, et commencez à l'ignorer! Vos objectifs vous attendent.
Faire quelque chose de rafraîchissant tout de suite.
Prenez une douche, lavez votre visage ou buvez de l'eau froide. Choisissez quelque chose avec lequel vous pouvez rester compatible. Cela aidera à maintenir et à renforcer l'habitude.
Briser les vieilles habitudes n’est pas aussi difficile que le prétendent les gens. Vous devez simplement avoir une raison de changer pour sortir du lit. Ma raison Réaliser le rêve de ma mère pour que je termine mes études universitaires. Laissez-vous plus de temps dans la journée pour faire les choses qui sont importantes pour vous. C’est également un bon début pour inspirer d’autres habitudes telles que travailler, lire davantage, cuisiner, ou quoi que ce soit d'autre. Trouvez quelque chose qui vaille la peine de travailler et respectez-le.
Et surtout, lorsque la vie vous semble déraper et que vous avez tout perdu, souvenez-vous qu'il y a de l'espoir. Vous pouvez le construire en recherchant l'inspiration, en vous fixant des objectifs et en trouvant un sens à tout ce que vous faites..