Selon l'entraîneur de célébrités Erin Oprea, il existe une solution très secrète pour rester engagé envers la condition physique - et cela s'appelle un travail difficile. Erin est connue pour ne pas se laisser faire, mais elle tient également à aider toutes les femmes à devenir plus fortes pour atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être..
Après s'être enrôlé dans les Marines, Erin a construit une carrière d'entraînement personnelle à partir de rien. Puis elle a écrit un best-seller intitulé Le régime 44, a rejoint l'application Menud en tant qu'influenceur #EatLikeMe, a commencé CITYSTRONG, et reste dédié à sa famille. Découvrez comment sa concentration, son énergie et sa diligence ont aidé Erin à développer son entreprise de formation privée partout dans le monde..
Prénom: Erin Oprea
Emplacement: Nashville, TN
Titre actuel / compagnie: яPropriétaire d'Oprea Personal Fitness & CITYSTRONG; Auteur du régime 4 x 4
Avez-vous toujours voulu être un entraîneur personnel
En fait non. Je voulais être policier, puis j'ai décidé que j'allais devenir P.E. enseignant, puis j’ai commencé l’université et me suis rendu compte que je n’aimais pas beaucoup les enfants. Ensuite, j'ai voulu m'inscrire à un entraînement personnel, parce que c'est un peu comme un P.E. professeur, mais avec des adultes! J'ai été certifié à l'âge de 18 ans et puis j'ai pensé que le Corps des Marines avait l'air amusant, alors je me suis joint à moi et je l'ai fait pendant neuf ans. Quand je suis sorti, j'ai commencé à m'entraîner dans un autre gymnase. Et puis j'ai divorcé et j'ai réalisé que je ne pouvais pas soutenir mes enfants avec la formation, c'est ce que je voulais faire. Tout le monde m'a dit que je ne pouvais pas le faire, et j'ai décidé, oui, je peux.
Alors j'ai nettoyé les maisons. Je me suis entraîné tôt le matin et j'ai nettoyé les maisons jusqu'à ce que mes enfants aient quitté l'école. À partir de là, j'ai construit mon entreprise et travaillé dur. Tout ce que j'ai pu apprendre et faire pour développer mon entreprise, je l'ai fait. J'ai vraiment travaillé très fort - parce que pour arriver où vous voulez être, il faut travailler dur et faire preuve de discipline.
Je me suis entraîné tôt le matin et j'ai nettoyé les maisons jusqu'à ce que mes enfants aient quitté l'école. Tout ce que j'ai pu apprendre et faire pour développer mon entreprise, je l'ai fait. J'ai vraiment travaillé très fort - parce que pour arriver où vous voulez être, il faut travailler dur et faire preuve de discipline.
Source: Zach Harrison
Vous êtes bien connu pour avoir formé des célébrités telles que Carrie Underwood, Kaitlyn Bristowe et Jennifer Nettlesя - nous en dire plus.
Travailler avec des célébrités n'est pas différent de travailler avec quelqu'un d'autre. Ils ont des horaires fous et travaillent très dur. Les gens ont des idées fausses sur les célébrités, mais personne ne voit le côté des coulisses. Ils travaillent leurs mégots. Avoir un entraîneur personnel est une chose, mais vous devez tout de même vous mettre au travail et vous discipliner avec votre régime alimentaire. En outre, beaucoup de célébrités n'ont pas de chef à temps plein comme le pensent les gens! La plupart sont des gens tout à fait normaux qui ont une vie et des horaires fous.
Quand je vois Carrie Underwood, je la vois comme Carrie; Je ne pense pas à elle comme une célébrité. Je ne suis pas du genre starstruck, et de toute façon je ne voulais pas former des célébrités. Ce n'était pas l'un de mes objectifs. Il est tombé sur mes genoux; Je ne cherchais jamais de célébrités, elles sont toutes venues chez moi pour me former. Je dis aux gens de cette industrie si votre objectif est de former des célébrités, vous vous trompez. Votre objectif devrait être d'être le meilleur dans ce que vous faites et de travailler dur.
Quelle a été la leçon la plus difficile que vous ayez dû apprendre au tout début?
J'étais une mère célibataire et, en tant qu'entraîneur personnel à cette époque, je devais être au travail à 4 heures du matin. Alors, premièrement, essayer de trouver un moyen d’amener mes enfants à l’école était difficile. Ensuite, apprendre à commercialiser. Mec, si je pouvais faire quelque chose de plus - et je le dis à mes enfants - je serais allé à l’école pour apprendre à me vendre et à devenir un meilleur entrepreneur. Je ne savais rien des affaires. Ma mère était une enseignante en marketing, alors j'ai beaucoup appris d'elle et il m'est arrivé de rencontrer tout le temps les bonnes personnes. Beaucoup d'essais et d'erreurs.
Vous allez couler avant de réussir, c'est certain. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte à quel point les échecs sont multiples. Vous ne pouvez pas réussir sans une certaine mesure d'échec. Dans cette carrière, il y a tellement de hauts et de bas, et quand les bas viennent, vous voulez juste arrêter.
Mais n'abandonnez pas - restez avec votre passion. Si votre carrière ne vous passionne pas ou si vous le faites pour votre argent, ce sera un travail difficile. Les clients voient la passion, ils voient qui cherche de l'argent et ils sauront s'ils restent ou non avec vous.
Si votre carrière ne vous passionne pas ou que vous le faites pour votre argent, ce sera un travail difficile.
Source: Glamour
Vous vous êtes engagé jeune. Comment avez-vous pris cette décision et qu'est-ce que cette expérience vous a appris?
Mon temps dans le Corps des Marines m'a appris plus que tout ce que je n'aurais pu apprendre dans le monde normal. Ma vie personnelle d'entraînement est tellement structurée. mon horaire est minute par minute de 3h à 21h. Je n'ai pas une heure pour le déjeuner ou des pauses-café pour rencontrer quelqu'un. Ma journée moyenne est de 15 heures - parfois jusqu'à 17 heures. Et beaucoup de cette discipline est venue de mes jours militaires.
Pendant que j'étais là-bas, j'ai dirigé le premier peloton féminin, alors j'ai appris à travailler dur pour faire constamment mes preuves en tant que femme. À l’époque, les femmes étaient connues sous le nom de WM (matelas de marche) - sérieusement. Donc, il fallait toujours prouver que physiquement, on pouvait faire ce que les hommes pouvaient faire, parce que si vous pouviez prouver votre physique, et que vous pouviez prouver que vous étiez intelligent, vous auriez beaucoup plus de respect.
Travailler dur pour prouver que je suis est la même chose dans cette industrie. Il y a un million d'entraîneurs et il peut s'agir d'une carrière à prédominance masculine. Je me prouve toujours que je suis le meilleur possible. Il n’existe pas non plus d’apprentissage de tout pour votre travail. Vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau ou d'utile chaque jour.
Ma journée moyenne est de 15 heures - parfois jusqu'à 17 heures. Et beaucoup de cette discipline est venue de mes jours militaires.
Source: à propos d'elle
Source: Mind Body Green
Comment votre carrière a-t-elle changé ou évolué depuis vos débuts?
Quand j'ai commencé à m'entraîner, la forme physique n'était pas cool. Mais au fil des ans, une jeune génération pense maintenant que la condition physique est cool et branchée. Et oui, ça est cool de porter des vêtements de sport toute la journée, et c'est cool de faire des séances d'entraînement et de les installer sur Instagram. Je pense aussi que [cette tendance] est une mode et disparaîtra.
Quels sont vos go-tos pour rester en forme et en bonne santé
Je ne fais jamais moins de 10 000 pas par jour, tous les jours. La clé de la longévité de la condition physique est de bouger. Votre corps a besoin de mouvement. Une partie de votre rythme cardiaque doit également être accélérée, donc ne vous contentez pas toujours d’une promenade informelle. J'aime aussi la formation de poids, que je fais 4-5 jours par semaine et que je mélange ensuite en cardio. Et je mange propre. Je fais le travail de préparation à l’avance pour faciliter le reste de la semaine. Si je ne le faisais pas, j'aurais totalement échoué à manger sainement.
Pour moi, la forme physique est ma forme de divertissement. J'essaie de faire des choses pour ne pas avoir l'impression, Ugh, je dois y aller. C'est comme, Hey, allons en ville et marchons, et nous marcherons pendant 30 à 40 km, nous nous arrêterons quelque part et aurons des choux de Bruxelles, ou arrêter et boire un verre, ou arrêter et faire du vélo. Non, parcourons 10 milles chaque jour!
La changer m'a permis de rester sur la bonne voie. Je trouve toujours du temps pour m'entraîner - je n'ai pas nécessairement le temps de m'entraîner pendant une heure, alors je m'entraîne partout. Le monde entier est ma salle de sport.
Source: Dr. Oz La belle vie
Qu'est-ce que tu aimes le plus en tant que femme?
Absolument ne pas réparer mes cheveux ou maquiller! Vraiment, j'adore que les choses soient plus difficiles pour les femmes. Pour moi, j'ai toujours choisi des carrières dominées par les hommes, alors j'ai toujours eu le sentiment que je devais faire mes preuves. J'aime ce défi, ça me permet de continuer. J'aime être poussé de différentes manières.
Que souhaiteriez-vous que davantage de femmes sachent concernant la santé, le bien-être ou la condition physique
Ce n'est pas une solution miracle. Oh, et vous ne pouvez pas perdre de vue, qui est la question numéro un que je reçois: j’ai cet endroit sur mes fesses, que puis-je faire pour m'en débarrasser Ou, oh mon dieu, mon ventre est gros, je dois faire une tas de craquements. Ça ne marche pas comme ça.
La clé de la longévité consiste à éliminer les régimes à la mode et à apprendre à mener une vie saine. Si vous êtes cohérent, les résultats viendront. Cela ne fait pas 30 jours et ensuite vous mangez un tas de bric-à-brac et devez recommencer. Apprenez simplement à mener une vie saine et arrêtez de vous priver de certaines choses. Si vous vous dites que vous ne pouvez pas avoir quelque chose, votre esprit se fixe dessus. Il n'y a pas de non-non-nourriture, juste avec modération.
Enfin, le vin est emballé par le poids. Je connais. Le vin n'est pas notre meilleur ami, autant que nous aimons penser que c'est notre ami. Mais un peu, c'est bon!
Source: Glamour
Toutes les séances d’entraînement ne peuvent pas être à votre meilleur (et oui, j’ai des jours qui craignent aussi pour AUJOURD’HUI), le plus important est de ne jamais abandonner et de continuer à avancer !!!! Joyeux vendredi! Allez en faire un bon! #neverquit # 4x4diet #healthylifestyle
Un message partagé par Erin Oprea (@erinoprea) le 18 Août 2017 à 4:03 am PDT
Quel est le meilleur conseil de carrière que vous ayez jamais reçu?
N'abandonnez jamais. Tout le monde traverse des moments où vous voulez tout quitter. J'ai eu tellement de ceux-là. Entourez-vous des bonnes personnes pour rester encouragé, au lieu des mauvaises personnes. Un de mes comptables m'a dit une fois que mon entreprise n'était pas très bonne et il a dit de la fermer. Quoi! Pour toute carrière, tant que vous êtes passionné, n'abandonnez jamais. Si ce n'est pas ce que tu aimes et que tu es tombé sur tes genoux et que tu veux arrêter de fumer, abandonne et passe à autre chose. Si vous êtes passionné et que vous n'abandonnez jamais, vous réussirez.
Quels conseils donneriez-vous à votre jeune homme de 23 ans?
À 23 ans, j'étais marié avec deux enfants et dans le Corps des marines. Ma vie était différente, mais je ne peux pas y penser et dire qu'il y a quelque chose que je me serais dit à l'époque. Tout ce qui s'est passé m'a conduit à la chose suivante. Sans un morceau de ce voyage ou un casse-tête en cours de route, je ne serais pas où je suis. Tout s'est passé comme prévu, même si tout n'a pas été facile.
Tout s'est passé comme prévu, même si tout n'a pas été facile.
Source: Erin Oprea
Erin Opreaяis L'Everygirl
Plage ou montagne
Plage
Manière préférée de passer une journée de congé
Marcher partout dans le centre-ville.
Mouvement d'entraînement le plus efficace, à votre avis
Lunges! Toutes sortes dans toutes les directions. Même aéroporté.
Je voudrais savoir comment
Mieux commercialiser moi-même et mes entreprises. Il faut une quantité incroyable de connexions et de temps pour le faire correctement, et j'aimerais toujours avoir plus des deux.
Si tu pouvais déjeuner avec une femme, qui serait-ce et pourquoi?
GI Jane. Elle a toujours été mon idole, même si elle est un personnage et pas une vraie personne. Elle a la force d'un rocher - tellement forte physiquement et mentalement.
FEELINGяINSPIRED
