Il y a cinq ans, j'ai emballé ma vie à Boston et déménagé à New York. Alors que je conduisais à travers Harlem en empruntant l’autoroute Westside, le long de la rivière Hudson, j’ai ressenti un regain d’énergie, d’inspiration et d’aventure. Depuis les musées jusqu’à Broadway, de nouvelles options de shopping, une scène de mets délirante, des cours À la découverte des trésors méconnus des près de 300 quartiers qui composent New York, il ne manque certainement pas de choses à faire.я CE la jungle de béton où les rêves sont faits j'étais tellement excité.
Dès le premier jour, mon emploi du temps était chargé. Au cours de la semaine, j’essayais de nouveaux cours d’entraînement, je rencontrais des amis, je sortais avec des amis, enseignais à filer et j’allais à des rencontres pour rencontrer de nouvelles personnes. Les week-ends étaient à peu près les mêmes et chaque samedi, je partais à la découverte de quelque chose de nouveau. J'étais vraiment un touriste dans ma propre ville.
Tandis que j’appris plus de responsabilités au travail, que je me liai d’autres amis et que je continuais à étendre mes passions, mon emploi du temps et ma planification passaient à la vitesse supérieure. Pendant que je faisais tout ce que j'aimais, j'étais tellement stressée.
Je me suis mis beaucoup de pression pour «faire» tout le temps. Parfois, je m'énervais tellement en essayant de décider quoi faire ou en me demandant si je faisais la chose «juste» qui me ferait presque pleurer d'angoisse.
Maintenant, vous pensez probablement à l’une des trois choses suivantes:
- OMG, je sais exactement ce que tu ressens.
- Whoa, ma fille! Prendre une pilule de refroidissement profiter!
- Un combo d'un et deux.
Si vous envisagez deux, nous sommes sur la même page. En prenant connaissance de ma vie, je me suis rendu compte que je aspirais toute la joie de mon temps.
Source: я @ reserve_home
Non seulement le stress et l’anxiété sont terribles, mais le fait de les ressentir constamment peut avoir des effets néfastes sur votre bien-être général. Tout le monde ressent et exprime les symptômes du stress différemment. Pour moi, j'ai commencé à ressentir des symptômes de fatigue surrénalienne, de manque de sommeil, de manque de concentration et de concentration, de mauvaise digestion et simplement d'insatisfaction générale. Cela m'a aussi fait sentir que j'avais besoin de tout contrôler. Vous et moi savons tous les deux que ce n'est pas possible.
Je savais que je ne me sentais pas bien. Je poussais et forçais au lieu d’écouter mon corps, mes vrais besoins et mon intuition. Mais je ne savais pas quoi faire; c'était peut-être juste qui j'étais.
J'ai consacré toute mon énergie à diriger le marathon de New York. La formation a pris beaucoup de dévouement, de volonté, de temps et d’énergie. Ce fut l'expérience la plus enrichissante que j'ai eue à ce jour. Les émotions sont difficiles à exprimer, même.
Le week-end suivant le marathon, j'étais fatigué émotionnellement et physiquement. C'était aussi un week-end rare, j'avais l'appartement pour moi tout seul. J'ai commencé à penser à tout ce que j'allais faire, mais si je suis honnête avec vous, je pourrais à peine descendre les escaliers. J'avais entendu parler de ce spectacle incroyable appelé Patrie et décidé de me laisser me détendre pour le matin et regarder un épisode ou deux. La saison 1 et quelques heures plus tard, je suis devenu accro et je me suis rendu compte que peut-être regarder la télé de façon excessive était la meilleure chose que j'aurais pu faire moi-même..
Source: я @ bylisalinh
Voici ce que ma frénésie m'a appris
Il n'y a pas de mal à se détendre
La relaxation n'est pas synonyme de paresseux et paresseux n'est pas synonyme de mauvais. Que ce soit Netflix ou une autre activité potentiellement stupide qui attire votre attention et vous distrait des facteurs de stress extérieurs, vous pouvez les laisser prendre le contrôle de temps en temps. Vous pouvez vous allonger sur le canapé des heures à la fois, commander à emporter au lieu de préparer un repas fait maison, ou dormir la journée de temps en temps. Ce n’est pas parce que vous ne restez pas debout avant 2 heures du matin que vous cultivez votre côté, que vous alliez à cet entraînement HIIT ou que vous lisiez ce nouveau livre d’entraide sur la façon d’être un bon leader. tu n'es pas motivé.
Le stress n'est pas sexy
Vous connaissez cet épisode de Comment j'ai rencontré votre mère Où Ted sort avec la fille avec des yeux fous, j'ai l'impression que c'est moi quand je suis trop stressée. Je ressemble à un cerf pris dans les phares ou courant comme un poulet avec la tête coupée. Ce n'est pas sexy, accessible, ou vraiment qui je suis. я
Tandis que les constructions sociales nous enseignent que le succès est stressant, je trouve que cela me transforme en la pire version de moi-même; quelqu'un qui ne contribue pas de manière authentique, délibérée ou intentionnelle. À un niveau plus profond, le stress affecte notre corps et notre santé globale à long terme.
Éviter tout stress est impossible, et il existe certainement des éléments de stress qui sont bons pour nous, mais trouver des moyens d'éliminer les facteurs de stress de votre vie peut être très bénéfique, même si ce n'est que pour les 22 minutes d'un spectacle Netflix.
Source: @thelustlistt
L'exposition alimente la créativité et la conversation
Quand mes jours sont trop planifiés, je suis rarement exposé à quelque chose de nouveau. Je vois le même paysage lors de ma promenade au travail ou du yoga, je fais défiler les mêmes images sur Instagram et je suis coincé dans ma bulle d’informations. Mais lorsque je recherche de nouvelles informations, que je regarde une nouvelle émission ou que j'essaie d'apprendre quelque chose, mon cerveau commence à fonctionner de nouvelles façons. Je commence à avoir de nouvelles pensées et ouvre les vannes créatives proverbiales.
Mon petit Patrie Binge m'a donné quelque chose de nouveau à discuter avec des amis et m'a donné la motivation et le désir de sortir plus souvent de ma zone de confort. Maintenant, j'ai quelques émissions que j'aime regarder régulièrement, écouter le podcast Up First tous les matins, lire le New York Times, Architectural Digest et The Medical Futurist, en plus de mes anciennes émissions stand-by, et explorer le Twittersphere. Je me sens comme une personne plus intéressante, plus instruite et plus complète.
Source: @josie_sanders
La flexibilité est une compétence et une vertu
Tous les jours ne se ressemblent pas ou ne se déroulent pas comme prévu. Il y aura des jours où des choses étonnantes se produiront de façon inattendue et des jours où le toit sera en feu. La capacité de rouler avec les coups de poing et de pivot est une compétence sur laquelle je dois travailler chaque jour. Le fait est que la vie serait vraiment ennuyeuse si nous savions ce qui se passait à chaque coin ou derrière la porte à côté. Avoir l'esprit ouvert aux possibilités est vraiment ce qui fait la beauté de la vie. Si vous croyez qu'il y a une infinité de possibilités, il vous arrivera des choses que vous n'auriez jamais pu rêver.
La prochaine fois que vous vous sentirez comme si l’inconnu provoquait une anxiété non désirée, prenez une profonde respiration, dites-vous que tout fonctionne toujours et lâchez-vous. Je sais que cela peut sembler insaisissable, mais me dire simplement «Hailey, laisse-toi aller» a été un outil si utile.