Vous savez comment ça se passe - nous travaillons fort pour faire de l’exercice, pour bien manger, et pourtant, pour beaucoup d’entre nous, nous avons beaucoup de ballonnement et de graisse du ventre dont il est impossible de se débarrasser. Au-delà de notre apparence, nous voulons aussi nous sentir bien et, avec des problèmes constants de digestion et de digestion, nous ne pouvons pas vraiment nous sentir mieux. Parfois, un régime et des exercices ne suffiront pas à eux seuls, vous avez donc besoin d'un peu plus d'aide.
Entrez: Les programmes de désintoxication sur 30 jours de Flat Tummy. Vous entendez beaucoup de rumeurs sur les thés de désintoxication et les smoothies minces, ce qui semble plutôt faisable. Je veux dire - prenez un shake au petit-déjeuner, buvez du thé et votre ballot est parti! Cela semble trop beau pour être vrai, correct. Pour voir si c'était vrai ou non, trois de nos rédacteurs ont essayé Flat Tummy's Shake it, un substitut de repas pour bébé, un thé plat pour le ventre..
Un message partagé par FLAT TUMMY CO (@flattummyco) le 3 août 2018 à 14h59 HAP.
Flat Tummy Co. est célèbre pour ses thés de désintoxication qui vous débarrassent de votre peau pour vous sentir à l'aise dans votre corps d'été. Les substituts de repas shakesя sont remplis d'ingrédients bons pour la santé (tels que 20 grammes de protéines végétales, 50 fruits et légumes et 22 vitamines et minéraux).en une portion). Le programme n'a pas à se substituer à rien, c'est simplement un ajout sain à votre style de vie qui vous donnera un coup de pouce supplémentaire. Le thé de désintoxication agit comme un complément facile aux shakes, avec le thé du matin en commençant votre métabolisme et le thé de nuit en train de nettoyer..
Un message partagé par FLAT TUMMY CO (@flattummyco) le 27 juil. 2018 à 06h02 PDT
Trois de nos rédacteurs ont testé le programme pour voir si c'était trop beau pour être vrai. Pendant quatre semaines (du lundi au vendredi chaque semaine), nous avons bu un shake pour le petit-déjeuner avec le thé du matin, puis le thé de nuit tous les 2-3 nuits. Voici ce qui s'est passé:
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Mode de vie actuel
C'est un conte aussi vieux que le temps - j'étais jeune et active, avec les muscles abdominaux d'une déesse grecque (ils avaient de très bons abdominaux, je suppose). J'ai pris mon estomac serré pour acquis - je ne réalisais pas vraiment que c'était une bénédiction pour la jeunesse, la pratique du volley-ball et un corps qui n'avait encore jamais consommé d'alcool. Avance rapide jusqu'à maintenant - je suis immobile (je travaille six jours par semaine et vous ne me verrez que rarement PAS atteindre mon objectif de 12 km) et j'apprécie sincèrement mon corps et le travail acharné que nous avons accompli ensemble. Mais hélas - le ventre super plat de ma jeunesse est maintenant un lointain souvenir (qui a probablement un peu à voir avec l'âge et BEAUCOUP à voir avec mon amour pour la nourriture et l'alcool - je peux l'admettre!).
Pourquoi voulez-vous essayer le programme de ventre plat de 30 jours?
Je suis constamment en quête de trouver le meilleur moyen de vaincre mon ballot et de me battre pour retrouver le ton (et l'énergie!) Que j'avais quand j'étais plus jeune. Et bien que rien ne puisse remplacer une saine alimentation et l'exercice, j'étais vraiment ravi d'essayer quelque chose qui aiderait à compléter ces deux choses.
J'avais déjà essayé le programme de deux semaines de shake Flat Tummy, et j'étais un grand fan. J'étais super excité de faire un effort supplémentaire (les deux semaines supplémentaires de shakes) ET d'ajouter le thé. Voici comment ça s'est passé.
Programme de 30 jours
Tout d’abord, les shakes sont délicieux. J'ai bu le goût de vanille et je l'ai mélangé avec du lait d'amande non sucré pour commencer. Au fil des semaines, j'ai commencé à expérimenter en ajoutant des fruits, du beurre de noix, du collagène et des graines de chia. C'est génial que vous ayez la possibilité d'ajouter des ingrédients à vos shakes - je ne m'en suis jamais fatigué, car j'ai essayé de ne pas boire la même recette exactement plusieurs fois de suite..
Non seulement les shakes ont-ils un bon goût, mais ils font aussi l'affaire: je les buvais chaque matin après mon entraînement et avant le travail, et ils constituaient le parfait petit-déjeuner à emporter pour me tenir rassasié jusqu'au déjeuner (ou au moins jusqu'à ma 11h amandes). Si vous craignez qu'un shake ne satisfasse pas votre appétit, laissez-moi vous dire - je ne suis pas un mangeur léger, et ceux-ci m'ont gardé plein.
Le thé, bien sûr, est excellent aussi - je ne me considère pas vraiment comme un buveur de thé, mais je me suis habitué de très près au rituel du thé (une fois tous les matins, puis tous les 2-3 soirs) ). C'est une délicieuse saveur de menthe - je n'ai absolument pas eu à lutter pour la boire.
Ce que je vais dire, c'est que ce programme n'est pas nécessairement pour les âmes sensibles - comme vous pouvez l'imaginer, une désintoxication complète de votre corps entraîne des effets secondaires. Je me suis retrouvé à utiliser la salle de bain beaucoup plus que la normale, surtout les jours qui ont suivi le thé de nuit. Il m'a fallu un peu de temps pour s'y habituer, mais honnêtement, cela ne me dérangeait pas: passer plus de temps à la salle de bain signifiait simplement que le programme faisait son travail. Je ne me suis jamais sentie mal à l'aise ou mal à l'aise - je devais simplement me préparer à utiliser la salle de bain plus que d'habitude.
Cela dit, un estomac plus actif que d'habitude était un petit prix à payer pour ressentir les effets du programme de désintoxication. Je me suis retrouvé avec une énergie accrue, une diminution du ballonnement et un fort désir de compléter les shakes et le thé avec des choix de vie sains. J'ai passé beaucoup de temps au gymnase et j'ai fait des choix de repas très nutritifs. Si je devais m'engager dans un mois de désintoxication, je voulais vraiment m'ENGAGER..
Le résultat
Globalement, je recommanderais absolument ce programme à tous ceux qui recherchent une cure de désintoxication. La beauté de celui-ci Si vous n'êtes pas vendu dans le programme complet, vous pouvez faire des pièces à la fois. Vous recherchez une énergie accrue et un début de journée agréable? Les shakes sont pour vous. Vous recherchez un rituel apaisant qui combattra le thé gonflé pour vous. Prêt à faire le foutu style Becca et à tout faire J'irais avec le programme complet - vous ne le regretterez pas.
P.S. J'ai eu mes règles au début et à la fin du programme d'un mois, donc prendre ces photos était vraiment intimidant. Honnêtement, je peux dire que je me sentais plus confiant lors du second tour - le programme a même aidé à éliminer ce terrible ballonnement mensuel hormonal.!
Chose préférée
Honnêtement, j'ai adoré la routine de ce programme - c'est tellement agréable de savoir que vous faites quelque chose de bien pour votre corps, chaque jour. Les shakes sont si copieux et délicieux que ce fut un début de journée vraiment heureux pour cette auto-proclamée créature d'habitude.
Mode de vie actuel
En tant que diplômé récent, il est également obsédé par tout ce qui a trait à la santé et au bien-êtren'importe quoiGwyneth Paltrow me dit de faire), je suis tout à propos de la balance. J'adore jeter une cuillère à café de maca dans mon smoothie et découper une super salade verte au déjeuner autant que la prochaine noix santé, mais je n'ai également pas peur de me faufiler dans un morceau de fromage l'après-midi (et par morceau de fromage, Je veux dire une roue entière de brie avec de la confiture et une baguette). En tant que danseuse à la retraite (sauf dans les bars de karaoké et dans ma chambre), j'aime aussi m'entraîner (je sais, c'est la chose la plus agaçante que quelqu'un puisse dire, je suis désolé), et alterne entre yoga, Orange Theory et Barre as souvent que je peux, ce qui signifie environ cinq fois par semaine.
Pourquoi voulez-vous essayer le programme de ventre plat de 30 jours?
Soyons vrais - l'université n'est pas justeDes cours de littérature et des soirées à thème (bien que ce soit la plupart du temps). J’ai appris (à la dure) que c’est aussi un ventre de bière consistant dont il est difficile de se débarrasser - un ventre de bière qui me fâchait pendant des années de bière bon marché et de sodas mélangés à l’alcool disponible, aux pizzas de Domino's night-night nourriture grasse de la salle à manger. Disons juste, à la minute où j'ai eu mon diplôme de mai (nous parlons comme - alors que je recevais mon diplôme sur scène et que je me présentais pour le photographe), je savais qu'il était temps de se désintoxiquer.
J'ai toujours aimé la santé et la forme physique (avec la pizza occasionnelle de Domino ici et là / 4 fois par semaine) et faire l'effort de manger aussi frais et propre que possible. Mais depuis quelques années, j'ai toujours eu un ballonnement d'estomac que je viens de ne peux pas semble se débarrasser de, peu importe combien de salades je mange! (C'est comme ça que ça marche, à droite) Alors, quand j'ai entendu parler du programme de désintoxication de Flat Tummy, j'étais prêt à aller de l'avant..
Programme de 30 jours
Appelez-moi un perdant, mais j'aime absolument la routine. Donnez-moi 30 jours pour faire quoi que ce soit et je le ferai! J'ai donc adoré la facilité avec laquelle il était facile de boire un thé, un smoothie tous les matins et de boire le thé de nuit avant de se coucher tous les soirs. effort. J'aurai presque toujours un smoothie pour le petit-déjeuner du lundi au vendredi (et si je ne le fais pas, ce ne serait que parce que le travail est miraculeusement annulé et que quelqu'un m'a attiré pour un brunch - je ne dis pas non au brunch), alors j'ai adoré ça. ce substitut de repas vraiment juste agi à la place de ma poudre de protéine typique.
J'ai préparé des smoothies avec la poudre Flat Tummy, des légumes verts et des bleuets surgelés pour obtenir des nutriments supplémentaires, et, comme il faut beaucoup pour me remplir jusqu'au déjeuner, j'ai commencé à ajouter du beurre d'amande, qui, choquant, a gardé moi plein toute la matinée. C’était comme à mon smoothie habituel, mais avec de très bonnes choses puisque cette poudre est tellement riche en nutriments.J’ai choisi la saveur du matcha (lire: obsédée par les tendances en matière de santé), qui était vraiment délicieuse, poudres de protéines non aromatisées habituelles que j’utilisais auparavant. J'ai bu ces shakes * religieusement * tous les jours en me rendant au travail ou après l'entraînement du matin.
Faisons-le aussi - les thés sont en fait ...délicieux. Je les attendais vraiment avec impatience et je suis un buveur de thé difficile. La plupart des thés de désintoxication précédents que j'ai essayés (et j'en ai essayé beaucoup), qui avaient un goût trop fruité ou sucré ou tout simplement dégoûtant, et je ne pouvais pas me résoudre à terminer la désintoxication. Cependant, ces thés ont un goût délicieux, presque mentholé et rafraîchissant. Je les boirais juste pour le goût, sinon rien (honnêtement!). Je pouvais immédiatement reconnaître les résultats le lendemain des thés de nuit, ce qui m’a fait sentir et expérimenter la désintoxication (si vous voyez ce que je veux dire)..
Le résultat
Devinez ce qui est sorti de ma cachette après avoir terminé la désintoxication - abs! Oui, vraiment, les abdominaux que je pensais ne jamais développer étaient maintenant évidents - de tout petits abdominaux que je n'avais plus depuis mon adolescence, avec un métabolisme plus rapide que tous les fromages grillés et tous les sachets de Dorrito que je pourrais suivre. En tout et pour tout, je ferais absolument le nettoyage à nouveau, parce que cela a vraiment fonctionné, et parfois nous avons tous besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire pour atteindre le corps dont nous savons qu'il est sous tous les ennuis..
J'ai aussi eu beaucoup moins de problèmes d'estomac dans l'ensemble, et cela vient d'une fille qui aconstantemaux d’estomac, problèmes de digestion, et certaines choses ne bougent pas assez régulièrement. Mais beaucoup de mes problèmes de digestion se sont complètement atténués et pour une fois, j’ai toujours été assidu (TMI, ça n'existe pas).
Chose préférée
Le fait que le nettoyage étaitsoyafacile à faire. Ce n'est pas le genre de nettoyage qui vous dit de manger comme un lapin pendant trois jours ou de digérer des pilules que vous savez ne peuvent pas être bonnes pour vous. C’était un nettoyage qui me détoxifiait de l’intérieur, donnait une pause à mon estomac et à ma digestion, effaçait mon ballot chronique, et consistait simplement à ajouter quelques thés délicieux à des moments où je voulais déjà une boisson chaude de toute façon, et changer une poudre de smoothie pour une autre. Oh, et j'ai déjà mentionné les abdos
Mode de vie actuel
Il y a un an et demi, j'ai décidé de devenir quelqu'un qui travaille. Je n'ai jamais été un enfant sportif ou un jeune adulte. Actif - oui. Athlétique - enfer no. J'aurais préféré partir en randonnée ou faire une promenade avec mes chiens que d'assister à un cours de musculation ou de * haleter * de force dans un sport de groupe. Mais tout cela a changé quand je me suis regardé dans le miroir et que je me suis rendu compte que j'avais pris 20 livres de poids de relation heureuse, ce qui n'est pas grave (parce que vous êtes si heureux) jusqu'à ce qu'aucun bouton de votre tenue vestimentaire ne soit plus présent. transformé en un amour de travailler et une excitation de voir la force et le changement dans mon corps. J'essaie d'aller au gymnase au moins tous les deux jours - pas pour perdre du poids - mais parce que cela m'aide à gérer le stress, à mieux dormir et à profiter d'une bonne heure pour ma santé..
Le mois dernier, j’ai couru mon premier mile de 10 minutes (de mes 28 ans de vie) et j’ai commencé à pleurer quand j’ai vu les chiffres sur le tapis de course. Je n'ai jamais pensé que je serais un coureur, mais lentement et régulièrement, j'ai constaté des changements dans mon corps et appris à ne pas me classer par catégorie. Si vous continuez à essayer, tout est possible. Cela vient de la fille qui aurait des crampes latérales en montant les escaliers, alors croyez-moi quand je le dis.
Et laissez-moi vous dire que ce kilomètre minute se sentait mieux que n’importe quel chiffre que j’ai jamais vu sur une échelle..
Pourquoi voulez-vous essayer le programme de ventre plat de 30 jours?
J'ai commencé le programme 30 jours avant mon week-end de célibataire. Bien que je ne sois jamais à l’aise en maillot de bain, j’ai insisté pour que les vacances passent essentiellement le week-end au bord de la piscine. Oui, ce ne sont que mes amis les plus proches et je sais qu’ils ne se soucient pas de mon corps de bikini (newsflash: personne ne se soucie de votre corps de bikini autant que vous) mais je voulais me sentir à l’aise et confiante dans ma peau. Je n'aime déjà pas être le centre d'attention, alors je pensais que le programme de désintoxication de 30 jours me donnerait le punch supplémentaire dont j'avais besoin. Depuis que j'ai abandonné mes bascules et que je me suis concentrée sur des victoires non tangibles (NSV) tangibles, je voulais juste que mes vêtements (et maillots de bain) soient plus ajustés.
Programme de 30 jours
J'ai déjà essayé les shakes de remplacement de repas et je les avais en fait commandés avant de relever ce défi. Ainsi, une fois mes réserves de 30 jours écoulées, mon garde-manger ressemblait à une bonanza rose millénaire. C'était incroyable.
Ma saveur préférée pour les shakes est la vanille et je me suis rendu compte que la meilleure façon de les incorporer à ma routine est d’en mélanger un avant mon entraînement de 6 h. Ma combinaison préférée est le lait d'amande non sucré + la poudre + une boule de beurre de cacahuète. Je les emmène en classe dans un support isolé et les sirote ensuite après mon trajet de retour. J'ai constaté que cela m'empêchait de m'effondrer après l'entraînement, me faisait gagner du temps le matin et c'était formidable, car je reçois la dose de protéines dont vous avez besoin moins de 30 minutes après une séance d'entraînement intense. Cela contribue également à réduire ma dépendance chère à Whole Foods, car mon petit-déjeuner m'attend déjà..
J'adore ces shakes car ils me permettent de bien commencer la journée et quand je les bois, je constate un changement important dans mes envies de sucre. Et venant d'un toxicomane certifié certifié, c'est majeur. C'est un changement tellement facile et incroyablement pratique pour mon style de vie.
J'ai troqué mon café du matin pour le thé avec un demi-citron pressé. Je pensais que me foutre de mon café glacé du matin ferait de moi un monstre énervé, mais en fait je me sentais mieux et j'évitais l'accident de 13 heures où je me dirigeais habituellement vers mon garde-manger et dévorais tout ce que je vois. Le thé au coucher n’était pas aussi facile à retenir (puisque vous ne le faites pas tous les soirs), mais quand j’ai pensé à le boire - j’ai remarqué une différence significative dans mon estomac le lendemain. C’est aussi une purification * ahem * très satisfaisante - si vous voyez ce que je veux dire. Après deux semaines, j'ai fini par installer un rappel sur mon téléphone afin de ne pas oublier.
Le résultat
Vous pouvez voir ci-dessus que mon maillot de bain était tellement peu sécurisé à cause de mon toutou inférieur. Après le programme de 30 jours, je me suis sentie légère et j'ai remarqué que mes vêtements étaient bien ajustés. Mon œil n'était pas immédiatement attiré par le bas de mon ventre. J'ai passé tout mon bachelorette à l'aise dans toutes mes robes moulantes et même * SERIOUS SHOCKER * voulait prendre des photos avec mon maillot de bain. Un changement radical de la part de la fille qui voulait enfiler un maillot de bain et cacher immédiatement le bas de son corps sous l'eau.
Un avantage supplémentaire était que même après les 30 jours, lorsque nous avons atterri à Palm Springs, mes amis se plaignaient d'être gonflés et constipés après avoir volé pendant si longtemps sans être trop graphiques: le ventre plat m'empêchait d'être l'une de ces choses pendant tout le voyage. J'ai hâte de le refaire avant mon mariage!
Chose préférée
La purification sérieusement satisfaisante du thé de nuit.
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Ce poste était en partenariat avec la société Flat Tummy Co., mais tous les opinions exprimées ici sont celles du comité de rédaction..