Inévitablement, chaque relation atteint un point où les deux parties commencent à s’interroger: pourquoi les choses ne peuvent-elles pas être comme avant? Quand les mauvais temps l'emportent sur les bons, quand vous êtes constamment confronté à un navire qui passe dans la nuit, quand tout semble différent, mais vous n'êtes pas sûr de ce qui s'est passé ou du pourquoi. Ce sont les moments où vous devez faire une pause et déterminer si vous êtes tous les deux à bord pour le long terme..
Et s'il peut être tentant de simplement jeter l'éponge et de recommencer à zéro avec une nouvelle personne, ce n'est peut-être pas la meilleure solution. Voici 9 points à considérer avant d'abandonner une relation.
1. Parlez-vous les uns aux autres.
Celui-ci semble tellement évident, mais vous seriez surpris de voir combien de personnes se laissent la tête dans le sable figuratif au moment où les problèmes se posent. Ne présumez pas que les défis disparaîtront si vous les ignorez assez longtemps. en fait, c'est exactement le contraire qui se produit habituellement: soit les problèmes s'enveniment jusqu'à exploser sans possibilité de réparation, soit vous vous distanciez suffisamment les uns des autres pour qu'il n'y ait pas de retour en arrière pour une rupture..
Le changement va se produire, maintenant et plus tard, mais le but est de nous développer continuellement dans les meilleures versions de nous-mêmes..
Au lieu, parler les uns aux autres. Soyez vraiment, vraiment honnête sur ce que vous considérez comme le problème, que ce soit de votre faute ou de la faute de l'autre personne ou de la faute de personne. Reconnaissez les choses différemment de ce qu'elles étaient auparavant, de manière négative, et expliquez clairement que vous vous sentez un peu perdu, confus et désengagé..
2. Aller en thérapie.
Si vous et votre partenaire découvrez que vous ne parvenez pas à bien communiquer, envisagez de consulter un conseiller en couple spécialement formé pour aider les personnes en relation à naviguer dans des eaux troubles. Il n'y a aucune honte à demander de l'aide; c’est en fait une marque de maturité à réaliser lorsque vous avez besoin d’un tiers. Un thérapeute ne peut pas (et un bon volonté pas) résoudre vos problèmes pour vous, mais il ou elle aidera à identifier les habitudes et les habitudes qui contribuent aux problèmes en question. Plus important encore, c'est une personne qui peut et doit sortir des limites de votre partenariat pour faciliter une meilleure communication. entre toi aussi. Quand il semble que vous ayez la même conversation encore et encore, mais qu'aucun de vous ne soit vraiment audition l'autre personne, c'est à ce moment-là qu'un thérapeute utilisera ses compétences et son expérience professionnelles pour fonctionner en auditeur impartial.
De même, si le dilemme est de votre côté du terrain, alors vous pourriez peut-être bénéficier d'un traitement individuel vous-même. Cela peut être particulièrement utile si vous êtes confronté à l'anxiété, au stress, aux peurs liées à l'engagement ou à tout autre obstacle personnel vous empêchant de participer pleinement à votre relation..
3. Savoir que le changement est sain.
Une fois, j'ai demandé à ma grand-mère si, après 50 ans de mariage, elle avait l'impression que mon grand-père était la même personne que l'homme dont elle était tombée amoureuse au lycée. Oh non, ma grand-mère a répondu en riant. Mais moi non plus.
Je pense que lorsque nous établissons des relations, nous nous attendons parfois à ce que l'autre personne serve non seulement notre partenaire ultime, notre partenaire ultime pour tout ce qui touche à la fois émotionnel, physique, spirituel et mental, mais aussi à rester le même, ce qui est complètement différent. injuste et irréaliste. Parce que nous ne grandissons en tant qu'individus lorsque nous changeons, en particulier au fil des années, et qu'il est impossible de prédire comment votre partenaire pourrait évoluer au fil des jours, des semaines et des saisons. Si nous ne changions pas, nos vies seraient terriblement ennuyeuses. Le changement va se produire, maintenant et plus tard, mais le but est de nous développer continuellement dans les meilleures versions de nous-mêmes..
4. Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux en premier lieu.
Certains d’entre vous ne seront pas d’accord avec moi, mais je suis fermement convaincu que l’étincelle d’une relation disparaît toujours, dans une certaine mesure. Je ne considère pas ce fait comme déprimant; Je pense qu'il est réaliste de réaliser que la monotonie de la vie réelle peut souvent étouffer les flammes de la passion ou de la connexion qui sont apparues. Le véritable amour exige de l’attention, de la nourriture et du travail; Ce ne sont pas que de la poussière de fée, des dates de dîners romantiques et des séances de préparation à la salle de bain bien chaudes. (Sauf si vous avez regardé Le célibataire, dans ce cas, je suis désolé de faire éclater votre bulle.)
Vous êtes dans la bonne relation lorsque vous êtes prêt à faire l'effort de garder une étincelle en vie, qu'il s'agisse de l'étincelle d'origine ou de quelque chose de nouveau. Lorsque vous vivez une période difficile avec votre bien-aimée, essayez de vous rappeler pourquoi vous êtes tombée amoureuse de cette personne. Qu'aimez-vous les uns des autres qu'appréciez-vous et respectez-vous Quelles sortes de choses faites-vous ensemble ensemble Pourquoi avez-vous choisi cette personne avec qui vous souhaitez vous associer en premier lieu Pouvez-vous voir votre partenaire avec des yeux neufs
5. Localisez la racine du problème.
Posez-vous la question suivante: quel est le problème réel ici? Prenez du recul et essayez de vraiment voir votre relation dans son ensemble et de déterminer si les parties collantes et dures sont temporaires ou si elles indiquent que quelque chose de plus gros est en jeu..
Les situations circonstancielles peuvent inclure: voyages constants pour le travail, danse à longue distance, manque d'humeur pour le sexe, répartition inégale des tâches ménagères, difficultés financières, avoir un enfant, se fiancer, planifier un mariage, transition de carrière, arguments avec famille élargie, problèmes de santé mentale ou physique, etc..
Vous êtes dans la bonne relation lorsque vous êtes prêt à faire l'effort de garder une étincelle en vie, qu'elle soit originale ou nouvelle..
Maintenant, vous pouvez regarder cette liste et dire, Ces choses sont ne pas temporaire - de quoi parlez-vous, je ne veux pas dire circonstancielle dans le genre de petites pommes de terre. Je veux dire que dans notre vie, il y a plusieurs périodes de transition qui peuvent être limitées ou brèves dans le temps ou la portée. Ils peuvent aussi introduire de nouvelles luttes dans votre relation, que vous ne pourrez peut-être pas gérer ou résoudre. Ce peut être l'un ou l'autre ou les deux.
Le fait est que vous devez reconnaître ce que vous traitez ici. Que se passe-t-il pour vous deux récemment? Quel est l'environnement de votre relation ces jours-ci? Est-ce négatif ou positif? Est-ce que quelque chose est sous votre contrôle ou non? Quels sont les modèles et les habitudes qui vous sont présentés individuellement ou ensemble? La réponse à quoi Le problème peut prendre un certain temps à trouver et nécessiter l’aide d’un professionnel. Mais il y a de fortes chances qu'une fois que vous puissiez au moins identifier le paysage de vos problèmes et rappeler les racines de votre déconnexion, vous serez mieux armé pour décider s'il est ou non possible d'améliorer les choses..
6. être brutalement honnête.
Ce type de réflexion et de communication est bien sûr plus facile à dire qu'à faire et les réponses à ces questions ne sont parfois pas ce que nous choisirions ou embrasserions à bras ouverts. Essayez d'être brutalement honnête. Résistez à la tentation de créer de faux récits de lui pour toujours et jamais pour elle. Évitez de mettre votre partenaire dans une boîte, de tirer des conclusions hâtives ou de supposer que vous savez exactement ce à quoi il pense. (Rappelez-vous que si vous faites comme un fou, c'est vrai.) Et voyez ensuite ce qui se passe avec des yeux grands ouverts..
7. Décidez du travail que vous voulez faire.
Revenons à cette histoire de travail, je sais. Nous avons tous entendu la phrase "l'amour est cinquante-cinquante, et bien, ce n'est pas vrai. Votre relation n’est pas l’endroit où marquer des points et se comporter de façon exemplaire; c'est là que vous consacrez tous les deux 110% de votre temps à la relation.
Comme tout le reste, ce flux et reflux. Il y a des moments dans votre relation où ce sera plus comme 30/70 ou 40/60, en termes d'effort tangible, et ce n'est pas grave. Mais vous devriez tous les deux sentir que vous êtes prêt à donner tout ce que vous avez à la relation et les uns aux autres. Si une partie de vous ressemble à, euh, je m'en fous, c'est un problème.
Remarquez que je n’ai pas dit, Décidez combien de travail votre partenaire doit faire. Concentrez-vous sur vous-même, car ce que vous faites, pensez, dites et ressentez est tout ce que vous pouvez contrôler. Commencez par nettoyer votre rue en reconnaissant ce que vous êtes prêt à faire pour améliorer la relation dans son ensemble..
8. Imaginez votre avenir ensemble (et à part).
Faites une pause pendant une seconde et imaginez votre avenir avec cette personne et ensuite sans. Remarquez les sentiments qui apparaissent, tels que le chagrin, la peur, le désir, le regret, la déception et la colère. Tous ces éléments sont un sous-produit naturel de toute rupture, que ce soit pour le meilleur ou pour le meilleur, je vous encourage donc à faire plutôt attention à la douleur, à tout ce qui pourrait apparaître. Est-ce un soulagement, même si cela n'a pas de sens Est-ce une résistance, parce que vous ne voulez pas être seul? Est-ce une sensation comme si vous saviez que vous êtes censé être avec cette personne, pour le meilleur ou pour le pire Faites-moi confiance, il y aura être certains sorte d'indice de ce que vous voulez tous les deux, à long terme, au plus profond de tous ces sentiments.
9. Écoutez vos tripes.
Dans une colonne Dear Sugar pour Le rumpus, Cheryl Strayed écrit: «Une vie éthique et évoluée implique de dire la vérité sur soi-même et de vivre cette vérité. Regardez, l'intimité est effrayante et l'engagement est accablant et les relations sont un travail difficile. Vous savez, au fond de vous, si vous voulez rester ou partir, alors faites-vous confiance. N'abandonnez pas une relation si vous estimez qu'il reste encore du travail à faire et des moyens de l'améliorer. Et aussi, si vous êtes prêt à partir, soyez assez courageux pour faire ce choix.