Si vous vous rendez compte environ 10 fois avant d'aller vous coucher, vous devez fouiller frénétiquement dans votre garde-robe pour trouver une tenue, puis vous maquiller et prendre votre petit-déjeuner pendant votre trajet entre le lieu de travail et votre journée de travail. Après tout, votre routine matinale donne le ton à votre journée entière. Pour avoir plus de succès à #life, essayez ces astuces qui ont fait leurs preuves. Ici, neuf choses que les femmes qui réussissent font avant 9h.
Ils bougent
Cela ne doit pas nécessairement être une séance d'entraînement. Même un peu de yoga léger ou une promenade peuvent vous aider à faire couler votre sang, à réduire le stress et à améliorer votre humeur. (Bien que, vous obteniez certainement des points bonus pour avoir éliminé une classe d'essorage ou une course de 5 miles à l'aube.)
Source: @dineandfash
Ils ne frappent pas snooze
Apprenez ces deux mots: inertie du sommeil. Si votre rythme circadien est touché, vous risquez d’être sonné et désorienté. Et cette inertie du sommeil peut prendre deux à quatre heures à se secouer. Cela ne fait pas un matin productif, ce qui explique pourquoi #girlbosses se sont formés pour se lever lorsque leurs alarmes sonnent.
Source: @omandthecity
Ils déjeunent
Le petit déjeuner est littéralement le carburant dont vous avez besoin pour bien commencer la journée. Chaque fille qui vaut son agenda annoté prend le temps de manger un repas sain le matin: pas de brouillard cérébral pour ces dames chefs.
Source: @afabulousfete
Ils créent une liste de tâches
Les avantages des listes de tâches à faire ont été bien documentés. Ils peuvent vous aider non seulement à planifier votre journée, mais également à éviter que votre cerveau ne soit trop encombré, ce qui peut réduire considérablement votre stress..
Source: @asiyami_gold
Ils se donnent un discours d'encouragement
Le pouvoir de la pensée positive: Les femmes qui réussissent savent comment s’affronter le matin. Commencer votre journée avec un discours d'encouragement concentrera votre énergie et vous aidera à canaliser votre Wonder Woman intérieure.
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Ils lisent les nouvelles
Les femmes chefs ne vivent pas dans la peur constante de leurs alertes; ils s'assurent de rester informés sur les questions importantes et prennent le temps de lire leurs sites d'informations préférés pour rester à jour.
Source: @littespicejar
Ils s'hydratent
Les filles chefs ne sont jamais déshydratées. Après tout, les effets secondaires de la déshydratation comprennent les maux de tête et les vertiges - peu propices à la pratique de la ballerine. Points bonus si vous commencez votre journée avec de l'eau chaude et du citron.
Source: @claire_rene_
Ils prennent leur temps
Cela nous ramène à ce conseil de ne pas frapper de sommeil. Y a-t-il pire sentiment que de se précipiter à la porte le matin Calme cette énergie frénétique et chaotique en veillant à ce que tu disposes de suffisamment de temps pour te préparer le matin.
Ils font quelque chose qui leur apporte la joie
Ajouter une chose dans votre matinée qui vous rend heureux - que ce soit prendre le temps de lire un livre tout en buvant votre café ou même de rattraper un épisode de télévision - peut rendre votre journée bien plus agréable.
Ce poste a été publié le 13 juin 2018 dans The Zoe Report..