Souligné de choisir entre crème au beurre et ganache Ivoire ou blanc platine Ces décisions peuvent être accablantes lors de la planification d'un mariage, mais pas aussi importantes que celles impliquées dans la planification d'un mariage. mariage. Qu'en est-il des enfants ou pas des enfants Financièrement conservateur ou indulgent La bonne nouvelle est que se préparer pour la vie conjugale ne doit pas être stressante si vous commencez à planifier dès maintenant! Tout comme la sélection des teintes de glaçage et de tenue vestimentaire, votre mariage peut être une conception originale réfléchie et colorée, commençant par une base solide..
En tant que thérapeute spécialisée dans la santé des couples et des relations interpersonnelles, je me trouve dynamisée par les couples dirigés dans les allées. Je suis rafraîchi par leur volonté de co-créer un mariage durable et revigoré par l'enfance de leur relation. Il y a tellement de choses que je veux partager, pratiquer, inciter, et pourtant, si peu de choses à prédire avec certitude. À tous les Everygirls jusqu'aux genoux dans le gâteau de mariage et options de cocktails: Tout d’abord, sauvez-moi. Deuxièmement, prenez le temps de vous rappeler que vous planifiez un mariage avec un mariage. Révélez-vous dans votre avenir commun et réservez du temps avec votre partenaire pour l'explorer. À toutes mes célibataires, il n'est jamais trop tôt pour commencer à explorer et à identifier vos propres valeurs relationnelles. Vous n'avez pas besoin d'être dans une relation pour savoir comment être bon dans un.
Vous vous demandez quelle est la formule pour un bon mariage? Considérez ces fondamentaux importants avec votre futur conjoint et vous partirez d'un bon pied.
1. Apprenez à argumenter efficacement.
D'après les recherches effectuées par John Gottman (essentiellement le Jonathan Adler du conseil conjugal), nous savons qu'il existe plusieurs obstacles à une communication efficace. Il les appelle les quatre cavaliers de l'Apocalypse. Je les appelle juste méchant. Les quatre principaux obstacles sont la critique, la défense, le mur de pierres et le mépris.. Si vous ou votre partenaire affichez un seul d'entre eux, vous aurez du mal à communiquer efficacement. Appeler par un nom, retirer et extraire des arguments antérieurs à utiliser comme justification ne sont pas seulement désagréables, ils sont inutiles. Quand j'entends un partenaire parler de cela une fois, il y a sept ans, il a cassé votre tasse de café préférée à la chaleur d'une dispute, j'insiste poliment pour qu'ils continuent et restent centrés sur le présent.. Utiliser une transgression passée comme munition pour un combat en cours est déraisonnable. Ne mentionnez ces blessures du passé que si elles nécessitent vraiment une résolution de votre part, et faites-le de manière mature, en dehors d'une dispute.
Retournez à l'essentiel: Parlez à tour de rôle et reprenez ce que votre partenaire a dit, puis répondez par des déclarations positives, réaffirmantes et intentionnelles. Vos objectifs pour une discussion efficace sont d’être entendus et de parvenir à une résolution, pas de honte ou de prouver le contraire. Faites appel au meilleur de votre partenaire et vous obtiendrez probablement la même chose en retour.
2. Mets tes mains sales.
Une fois que vous avez consolidé votre statut de couple doué pour la communication, lancez-vous dans les conversations plus lourdes (lisez: plus effrayantes). je suis parler enfants, finances, beaux-parents, tâches ménagères, religion, vacances, sexe. Oui, discutez du sexe maintenant avant devient un problème (triste à dire, il y a de fortes chances que cela se produise, les gens). Abordez ces sujets avec compassion et clarté, soyez certains de votre vision du mariage, mais soyez également prêts à écouter et à entendre vraiment le côté de votre partenaire. Le truc ici est de le faire maintenant, si vous ne l'avez pas déjà fait! N'attendez pas après votre mariage pour entrer dans les détails. Je vois régulièrement des couples plusieurs années dans leur mariage se renseigner sur les dettes de leur conjoint, leur aversion pour les enfants, leur habileté incompétente à faire le lit, etc., et je suis à l'agonie devant ces divergences récemment découvertes..
Bien qu'il ne soit jamais trop tard pour discuter et résoudre ces détails, s'ils l'avaient fait plus tôt, ils auraient été mieux en mesure de pratiquer l'art de l'adaptation et de la négociation. Soyez un fiancé intelligent et élaborez une stratégie pour un mariage réfléchi et bien développé. Asseyez-vous avec votre partenaire dans une atmosphère neutre et confortable et dressez une liste des sujets que vous souhaitez aborder. N'excluez rien, même si vous craignez que cela ne vous gêne. Parce que vous êtes déjà des experts / auditeurs, discuter de ces sujets importants sera un jeu d'enfant!
3. Laisse tomber la routine.
Pourquoi le mariage est-il difficile? Voici pourquoi: lorsque les premières étapes de la joie des nouveaux mariés se dissipent (et elles le feront inévitablement), votre objectif est de créer une vie de famille sûre et sûre avec votre partenaire. Toutes ces choses sont importantes et bonnes, mais il peut y avoir une tendance à rester coincé dans la routine (traduction: ornière). J'ai un tour de magie que j'utilise souvent avec des couples dans une ornière. J'ai la capacité étrange de deviner leur routine quotidienne, à l'heure. Tandis qu'ils sont impressionnés par mes pouvoirs spéciaux, je planifie leur prochain mouvement: Amusez-vous, parce que quand j'entends parler de la rutte, je pense à ennuyeux, à ce que j'attendais, rien d'extraordinaire, aucun risque. Je peux presque voir le plaisir d'être aspiré de leur mariage.
Je peux également vous garantir qu'aucune de ces caractéristiques n'a été impliquée dans votre relation au début de celle-ci. Je parie que vous avez fait des voyages ensemble, vous vous êtes surpris, vous avez été enjoué et vous avez flirté. Bien qu'il soit important de reconnaître que les périodes d'indisponibilité monotones sont une partie normale et très attendue du mariage, sachez également que cela n'a pas besoin de durer éternellement, ni même longtemps..
Un exercice que je donne aux couples dans une ornière est de les avoir à tour de rôle planifier une date-le tout, des événements ou activités aux réservations pour le dîner, en passant par la tenue de votre partenaire, les chaussures, les sous-vêtements, la coiffure, etc. Gardez vos plans secrets jusqu'au grand jour. L'idée est d'accroître l'anticipation et d'aider à identifier ce qui vous passionne. Que le plaisir soit l'élément du changement. Reprenez l'habitude de vous aimer activement. La seule chose meilleure que le frisson d'une nouvelle relation est la revigorer des années plus tard.
4. Spice it up.
Cela me conduit à mon dernier point. Vous savez à quel point vous êtes enthousiasmé d'être mari et femme et d'assister au coucher du soleil de félicité domestique. C'est fabuleux, et personnellement, je vous félicite, mais n'oubliez pas qu'à un moment donné, vous étiez un petit ami et une petite amie et que vous vous traitiez mutuellement. tel. Tu t'es rasé les jambes. Tu te maquilles. Vous avez travaillé. Tu as essayé. Il vous a surpris. Il t'a acheté des fleurs. Il vous a complimenté. Il a essayé. La sexualité ne devrait pas s'arrêter quand l'anneau continue.
L’une des préoccupations les plus courantes de nos couples en matière de thérapie est l’impasse dans laquelle se trouve leur camarade de chambre. On dirait ceci: nous sommes de bons amis, nous nous entendons bien, nous nous aimons bien, mais nous n’avons pas de relations sexuelles. La raison en est que les couples qui oublient (ou ne savent pas qu’ils doivent) cultivent la passion et l’érotisme, qui s’épanouissent dans la nouveauté et le langage nuancé du flirt et de la séduction, se rendent compte que le sexe n’est plus passionnant et s’arrêtent. en essayant. La sexualité et la passion viennent naturellement avec les nouvelles relations, car les éléments du désir et de l'excitation (nouveauté, mystère, intrigue) sont naturellement présents.
Je suggère que les couples dans cette impasse retrouvent d'abord leurs propres éléments de désir. Une façon simple de le faire est de dresser une liste des dix choses les plus importantes qui stimulent votre intérêt sexuel (allumer des bougies, manger et manger, Bradley Cooper) et de les partager avec votre partenaire. Une fois que vous vous sentez à l'aise de les partager, continuez et prenez des risques. Partagez vos fantasmes en détail les uns avec les autres et choisissez-en un ou deux. Jeu de rôle les uns avec les autres. Expérimentez avec des jouets, des accessoires ou des lubrifiants. Permettez à votre relation sexuelle avec votre partenaire d'évoluer et de faire preuve de créativité dans le processus! N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses dans et hors de la chambre à coucher et soyez votre propre sexy qui a attiré votre partenaire en premier lieu. Un indice utile: les femmes ont tendance à avoir plus de variables quand il s'agit d'être prête et excitée pour le sexe. La vaisselle sale dans l'évier ou les mauvaises journées de travail touchent davantage les femmes que les hommes, alors donnez-vous la permission de prendre le temps de vous préparer mentalement au sexe. Si vous n'êtes pas bien placé mentalement et émotionnellement, vous avez probablement gagné. t expérimenter le sexe à son plein potentiel.
Si vous êtes un Everygirl engagé vivant dans la région de Chicago et que vous souhaitez savoir ce qu'il faut pour bâtir une base solide pour vous et votre futur conjoint, rejoignez-nous pour un prochain atelier avant le mariage! Les professionnels de Enliven Couples Therapy vous guideront dans la réaffirmation de vos forces en tant que couple et vous aideront à apprendre à préserver la fraîcheur de vos relations sexuelles. Les détails peuvent être trouvés sur notre blog: http://enlivenblog.tumblr.com/