Tout amateur de fitness vous le dira, l'entraînement n'est pas un passe-temps, c'est un style de vie. Ce n'est pas quelque chose qu'ils doivent planifier mais plutôt planifier.
Alors pourquoi, oh pourquoi, est-il si difficile pour le reste d’entre nous, non-passionnés, de suivre le mouvement et de s’énerver? Pourquoi avons-nous toujours une excuse pour renoncer à ce 30 - voire 20! - minutes de cardio et restez assis sur nos fesses toute la journée, impatients de recevoir le prochain lien viral Buzzfeed sur nos écrans
Voici trois excuses courantes sur lesquelles nous comptons à maintes reprises pour éviter toute excursion physique, ainsi que nos solutions les plus pratiques et réalistes pour les éviter, une fois pour toutes. Parce que soyons honnêtes; personne ne rajeunit et plus tôt nous pourrons intégrer la condition physique à notre style de vie, moins ce processus de vieillissement sera douloureux..
EXCUSE 1: je n'ai pas le temps.
COMMENT L'éviter: Croyez-nous, nous l'obtenons. tout le monde est occupé. Notre conseil est d'intégrer l'exercice aux activités qui vous occupent déjà tellement.
Si vous faites des courses: garez la voiture à l’endroit le plus éloigné; utilisez les escaliers et non les escaliers mécaniques; marcher de magasin en magasin chaque fois que possible; transporter des objets au lieu de les pousser dans un chariot.
Si vous rencontrez un client pour le déjeuner, marchez jusqu’à la réunion et marchez ou revenez-y.
Si vous promenez votre animal de compagnie, montez à vélo et faites-le courir à côté de vous. Ou faire du jogging. Et peut-être ajouter quelques fentes dans le mélange. Nous promettons que personne ne vous jugera.
Assez facile, à droite Nous recommandons également de porter un ou deux vêtements de sport de style pour ces séances d’entraînement autres que les séances d’entraînement; cela va faire croire à votre esprit que vous êtes sur le point de vous entraîner, de sorte que vous vous sentirez à l'aise de bouger, d'obtenir votre rythme cardiaque et même, espérons-le, de transpirer. Athleta a conçu des pièces de qualité, polyvalentes, plus avant-gardistes et qui ne ressemblent pas à du matériel d'entraînement classique. Leurs chemises fluides, leurs fermetures éclair colorées et leurs shorts chics se marient facilement à des vêtements qui ne sont pas en forme; parfait pour porter à l'une des activités quotidiennes susmentionnées.
EXCUSE 2: Je déteste travailler seul.
COMMENT L'éviter: Si vous n'aimez pas aller au gymnase bondé ou au cerf de fitness, trouvez un ami avec qui vous auriez déjà des projets et associez l'exercice à une autre activité amusante. Par exemple, si vous et les filles avez déjà des projets pour l'happy hour du samedi, passez à la barre avant de vous diriger vers votre bar préféré. Et oubliez le sac de sport volumineux en laissant vos jeans et en emballant simplement un nouveau réservoir, un shampooing sec, un désodorisant et des sandales. Pièces d'usure polyvalentes et performantes qui conviennent à la fois à l'entraînement et à la vie après le gymnase. Nous avons lié à quelques-uns de nos favoris d'Athleta ci-dessous!
EXCUSE 3: C'est ennuyeux / ne garde pas mon intérêt.
COMMENT L'éviter: Combattre cette excuse demande définitivement plus de travail et de temps. Mais c'est forcément d'avoir l'effet le plus durable. Notre première recommandation est d'essayer, essayez encore: essayez littéralement tous les types et tous les lieux d'entraînement possibles jusqu'à ce que vous trouviez la chose que vous aimez (ou peut-être simplement la ne pas haine). Que ce soit pour soulever des poids au gymnase, faire du jogging dehors, essayer le Pilates, faire du vélo en ville, plonger dans la Zumba ou devenir fou dans un cours de pole dance; les options pour obtenir votre rythme cardiaque et bouger sont infinies. Vous allez sûrement aimer quelque chose et il y a de fortes chances que vous ne l'ayez pas encore trouvé. La plupart des salles de sport et des studios proposent des essais gratuits, que ce soit pour une seule visite ou un laissez-passer d'une semaine. Alors, amusez-vous! Ou testez gratuitement une version vidéo en ligne dans le confort de votre salon.
Notre deuxième conseil serait de gamifier vos séances d’entraînement. Définissez des défis et des objectifs que vous devez vaincre chaque fois que vous revenez en arrière. Le port d'un podomètre facilite la définition d'objectifs et le suivi de vos pas. Encouragez vos amis ou même vos collègues à rivaliser avec vous. le perdant achète le déjeuner le vendredi. Avant de vous en rendre compte, marcher au lieu de conduire, emprunter les escaliers et bouger en général pour augmenter votre nombre de pas deviendra une seconde nature. Ce rythme régulier d’activité deviendra une habitude et vous voudrez continuer à bouger et à vous entraîner encore plus. Finalement, ça remplira bizarre quand on passe une journée sans trop d’activité.
CLIQUEZ SUR LES ARTICLES POUR ACHETER
top | fourre-tout | shorts | des chaussures
Quelle excuse vous trouvez-vous tirer le meilleur parti Comment l'évitez-vous et avancez-vous
Ce message vous est présenté par Athleta, la première marque de vêtements de fitness pour femmes.
