Avez-vous déjà eu ces moments où vous vous empêchez de faire quelque chose que vous vouliez secrètement faire parce que vous aviez peur de vous mettre à laique suit et vous fait deviner vous-même. Ce n'est jamais facile de se faire connaître. Heck - si c'était le cas, nous le ferions tout le temps. Cependant, la plupart du temps, nous nous empêchons de permettre à ces sentiments et à ces pensées d'être exposés, car ils nous rendent vulnérables et accessibles..
Bien qu'il soit plus sûr de vivre dans notre esprit et d'exposer nos êtres les plus vrais à des personnes de confiance, nous perdons une si belle occasion de faire l'expérience de nouvelles choses, de créer des liens profonds avec les autres et d'avoir le courage de nous mettre là-bas. Donc, si vous envisagez de briser ce mur invisible et de devenir plus vulnérable, voici cinq façons de le faire afin de pouvoir commencer à vivre la vie que vous avez toujours su que vous deviez avoir..
1. Prenez des pas de bébé
Si vous voulez être plus vulnérable, vous n'avez pas besoin de jeter tout ce que vous ressentez et désirez dans le monde en même temps. vous pouvez faire des pas en avant jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise à 100% de vous y mettre.
Pour certains, il est plus facile pour eux de partager leurs pensées et leurs sentiments, alors que pour d'autres, il leur faudra peut-être un peu plus de temps pour s'ouvrir - et c'est tout à fait correct. Pour commencer, publiez des photos et des histoires plus vulnérables sur Instagram, racontez à vos proches vos craintes les plus profondes, écrivez une lettre pour vous-même, décrivez de quelle manière vous souhaitez être plus ouvert et prenez les mesures nécessaires pour y parvenir. Quoi que vous décidiez de faire, faites confiance au processus et ne vous en faites pas si vous tardez plus longtemps à vous ouvrir.
Source: @tourdelust
2. Croyez que vous êtes digne de partager votre histoire
Communiquer avec quelqu'un d'autre a quelque chose de vraiment gratifiant. Nous sommes constamment à la recherche d'histoires nous permettant de nous sentir entendues et connectées. Ils sont là pour apporter un confort et exposer des zones qui n’avaient peut-être jamais été découvertes auparavant. Mais si vous ne croyez pas que vos histoires, vos rêves et vos passions valent la peine d'être racontés au monde, vous vous empêchez ainsi de vous connecter avec les autres et de réconforter quelqu'un qui pourrait avoir besoin d'entendre vos pensées, échecs et aspirations.
Lorsque vous croyez être digne d'être vulnérable, vous vous donnez la permission de sortir de votre zone de confort et de vous aimer même lorsque vous ne vous sentez pas en contrôle - car, parfois, ces moments fragiles nous grandissons, et c'est ainsi que nous apprenons à nous adapter même aux moments les plus troublants de notre vie.
3. Connaissez vos déclencheurs
Lorsque vous êtes sur le point d'essayer quelque chose en dehors de votre zone de confort, vous pouvez subir un bref instant de rechute et vous permettre de deviner l'action que vous êtes sur le point de prendre. Vous pouvez entrer dans votre tête, vous raconter une histoire que vous et seulement vous voudriez croire, et même vous sentir désolé pour vous-même, car vous ne pouviez pas vous rassembler pour faire ce que vous vouliez faire. Honnêtement, le meilleur de nous-même est touché par cette émotion - je suis sûr que même Oprah a eu quelques moments de doute avant de s’ouvrir au monde. Cependant, pour surmonter ces fragments de doute, vous devez essayer de prendre en compte les déclencheurs qui aident à créer ces moments..
La prochaine fois que vous avez la possibilité d'être vulnérable et que vous commencez à ressentir la résistance, demandez-vous pourquoi cela se produit-il maintenant, qu'est-ce qui déclenche ce moment. Est-ce que vous vous arrêtez parce que vous avez peur de ce que votre interlocuteur va penser? Avez-vous peur de rater? Quelle qu'en soit la raison, déterminez-le pour pouvoir commencer ce dialogue interne et commencer à vous sentir à l'aise de vous sentir mal à l'aise.
Source: Aspyn Ovard
4. Entourez-vous d'une communauté qui vous soutiendra
Lorsque vous commencez à devenir plus vulnérable, vous pourriez craindre de vous connecter ou de partager votre point de vue avec des personnes que vous ne considérez pas comme faisant partie de votre entourage. Pour tester les eaux, commencez par vous adresser à des personnes qui, vous le savez, vous soutiendront. Dites-leur quelque chose que vous avez peur d'exprimer, un rêve que vous avez peur de poursuivre ou une pensée que vous ne pouvez tout simplement pas ébranler. Ils vous donneront l’amour inconditionnel que vous recherchez, ce qui pourrait vous donner l’impulsion de confiance dont vous aurez besoin pour vous exprimer à d’autres qui ne vous connaissent peut-être pas aussi bien..
5. Permettez à la pièce de se sentir mal à l'aise face aux mauvais résultats
Lorsque vous développez le courage d'être plus vulnérable, il peut arriver que tout ce que vous dites ou faites ne soit pas bien accueilli par les autres. Autant que vous voudriez vous cacher et fuir, c'est le moment de vous donner la permission d'apprendre à être mal à l'aise avec ces situations.
Malheureusement, tout le monde ne sera pas aussi tolérant que vous l'espériez, mais lorsque vous vous permettez de vous asseoir dans ces moments et de les embrasser pour ce qu'ils sont, vous vous donnez le contrôle nécessaire pour faire face à vos émotions et vos angoisses..