Pouah. L'affaissement de midi. C’est cette période d’écrasement entre 13 h et 15 h 30 où votre esprit décide que c’est juste. vraiment. terminé. ok je ne connais personne qui puisse travailler toute une journée sans pause (ces personnes sont des cyborgs, méfiez-vous), et le début de l'affaissement de l'enfer est le meilleur moment pour donner une pause à votre esprit pauvre et fatigué rafraîchissez vos sens. Besoin d'inspiration Ne cherchez plus.
1. Procurez-vous votre caféine avec une barre de chocolat (au lieu d’une tasse d’oeuf ou d’une boisson énergisante nerveuse)
J'adore le café: il me réveille et me donne le courage de traverser la redoutable zone de monotonie de 14h00 à 15h00. Ce que je n'aime pas le souffle café. ICK.яEnter Chocolat réveillé, une barre de chocolat (miam, chocolat) avec autant de caféine qu’une tasse de café (ou une boisson énergisante) et sans la puissance de la respiration ou le fracas nerveux. Gagner, gagner.
De plus, le chocolat a vraiment bon goût. Je suis une personne de café, mais seulement si elle contient environ 10 onces de crème, ce qui enlève un peu de magie. Le chocolat, d’autre part, est extraordinaire dès le départ. Sayonara à ce $ 5 latte.
2. Empruntez l'air frais et la nature et prenez cinq respirations lentes et profondes
Il y a juste quelque chose à propos de la nature: elle est incroyablement apaisante, reposante et apaisante. Nous oublions souvent à quel point notre corps a besoin d'air frais, d'un vent doux et d'éclats de vitamine D jusqu'à ce que nous sortions. La prochaine fois que vous ressentez un cri venant d'un trop grand nombre d'emails agaçants (été là-bas, ma fille), excusez-vous et sortez. Prenez des respirations profondes et délibérées pour ralentir votre rythme cardiaque et éclaircir votre esprit. Essayez cette méthode: inspirez lentement pendant quatre secondes, retenez votre respiration vers le haut pendant quatre secondes, puis expirez pendant huit secondes. Fermez les yeux et faites-le encore quatre fois. Se sentir mieux je le pensais.
Source: Cordialement Jules
3. Essayez un rapide massage facial pour le soulagement de ce mal de tête qui va exploser.
Si vous me connaissez, vous savez I. l'amour. Du visage. Massage. C'est tellement amusant! C'est un peu comme un maux de tête instantané - en plus, on se sent vraiment bien et ne coûte absolument rien. Pour le midi, lorsque vous êtes probablement au travail et que vous ne voulez pas vous mêler du chef-d'œuvre que vous êtes (#flawless), allez léger et ne frottez pas et ne traînez pas trop fort. Concentrez-vous sur les points de pression - vos tempes, le début de vos sourcils - et appuyez dans de petits cercles concentrés. Bonus: appliquez un peu d'huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes ou à l'intérieur des poignets pour un coup de fouet naturel.
4. Prenez cinq minutes gratuites de technologie pour boire un grand verre d'eau
Je ne sais pas pour vous, mais mon travail consiste à regarder des écrans. Quand je m'endors, je vois encore ces boîtes bleues qui se moquent de moi. Même si votre travail n’est pas basé à 90% sur l’écran, votre premier réflexe pourrait être de faire une pause avec votre téléphone. Hissés au-dessus d'un petit écran lumineux, les sourcils sont froncés au moment de parcourir des courriels, des textes et des messages vocaux. Cela ne me semble pas être une pause reposante. Au lieu de cela, résistez à l'attrait du téléphone (vous pouvez le faire!) Et prenez un verre d'eau froide. Faites une expérience avec vous-même et testez si vous pouvez vous asseoir sans distraction pendant cinq minutes complètes pendant que vous buvez de l'eau. Jeu sur.
Source: Lonny
5.Énergisez votre corps et libérez votre esprit avec une soirée dansante (privée) rapide
Ok, alors écoute-moi sur celui-ci. Il est difficile de se sentir mal / triste / morose lorsque vous remettez tout ce que vous avez dans vos paroles préférées. Trouvez un endroit privé au travail (votre voiture, une salle de réunion vide, etc.), insérez votre casque et rendez-vous en ville. Fermez les yeux et bougez. Ou si la danse ne le fait pas pour vous, créez une playlist grisante (celle-ci est assez belle) et fermez simplement les yeux. C’est au moins trois minutes de solitude garanties où votre esprit peut prendre de petites vacances mentales. Je vous promets que, une fois que vous aurez rouvert les yeux, vous vous sentirez suffisamment reposé et rafraîchi pour accomplir davantage de travail. Seulement quatre heures de plus pour arrêter!
Quels sont vos moyens préférés pour vaincre le marasme de midi Dites-nous dans les commentaires ci-dessous! Я
Cet article était en partenariat avec Awake Chocolate, mais tous les avis qui y figurent sont ceux du comité de rédaction..