Soutenir un ami en difficulté n'est pas totalement altruiste. Bien sûr, nous voulons voir nos amis s'épanouir et réussir, mais il est également très agréable d'être là pour un ami dans le besoin - et apporter son soutien peut nous rapprocher. Cela dit, cela peut aussi être compliqué. Surtout quand il y a un déséquilibre dans le fait de donner et de recevoir du soutien ou quand on a l'impression qu'un ami a trop besoin. Encore plus difficile, c’est quand un ami demande sans cesse conseil sur le même problème, mais ne semble jamais rien y faire. Il ne faut pas longtemps pour que notre patience, notre volonté de les soutenir et, finalement, la proximité que nous ressentons dans notre amitié s'en ressentent..
Voici quelques stratégies pour vous aider à naviguer dans cette situation afin que vous puissiez continuer à être l'ami de soutien que vous êtes..
Comprendre pourquoi cela vous frustre
Si vous avez envie d'aider un ami qui fait face au même problème à plusieurs reprises est frustrant, vous n'êtes certainement pas seul. Mais la raison pour laquelle c'est si frustrant ou bouleversant peut vraiment différer d'une personne à l'autre.
Est-ce que l'équilibre dans votre amitié est déséquilibré ou injuste Avez-vous l'impression que les conseils ou le soutien que vous donnez sont sous-estimés? Restez-vous désemparés ou inquiets? Ou peut-être que le problème avec lequel ils se débattent a trait à vos propres expériences ou insécurités.
Quelle que soit la raison, prendre du recul et comprendre pourquoi cela vous dérange de vous aider à décider si et comment aborder le sujet. Cela peut également créer une certaine distance émotionnelle, ce qui facilite le soutien de votre ami pour l'avenir..
Ajustez votre approche
Lorsque nous avons les mêmes discussions encore et encore, nous avons tendance à tomber dans certains schémas ou habitudes. Avec le temps, nous pourrions apprendre à répondre à notre ami de manière très spécifique et prévisible, comme rester assis et écouter, se plaindre de la difficulté de la situation, sauter sur l'occasion d'offrir des conseils ou leur rappeler que rien ne changera à moins qu'ils faire.
Comme point de départ, il est utile de faire le bilan de vos relations avec votre ami et de voir si le fait d’essayer une approche différente fait une différence. Parfois, nos amis ne veulent pas ou n'ont pas besoin de conseils. Ils peuvent être à la recherche d'une validation ou d'un soutien émotionnel pour pouvoir se sentir plus confiant face à la situation. Inversement, ils peuvent parfois ne pas savoir quoi faire et rechercher des solutions possibles.
Cela peut aussi aider de penser à Pourquoi le soutien que vous donnez ne semble pas aider. Ce qui fonctionne bien dans nos propres vies ne se traduit pas toujours par nos amis. Etre sensible aux obstacles personnels et pratiques qui peuvent rendre difficile la gestion de la situation par votre ami peut vous aider à fournir un soutien plus ciblé qui a de meilleures chances de réellement fonctionner.!
Aidez-les à résoudre les problèmes
Au lieu d'offrir des solutions ou de donner des conseils, aidez-les à élaborer des stratégies qui leur sont propres. Poser des questions comme Quelles sont les différentes façons de gérer ou d’aborder cette situation? et le brainstorming des avantages et des inconvénients les aidera à élaborer des stratégies plus réalistes qu’ils seront disposés à utiliser.
Assurez-vous de valider leurs points forts et de mettre en évidence quand ils sont proactifs. Habituellement, nous nous retirons d'une situation lorsque nous surestimons combien il est difficile de gérer et sous-estimer notre capacité à faire face. En augmentant ainsi la confiance de vos amis, ils seront plus à l'aise de s'attaquer de front au problème..
Parlez-en ouvertement
Si vous avez essayé d’ajuster votre comportement et d’aider votre ami à changer le leur, vous pouvez décider d’étiqueter ce qui se passe réellement. Cela ne doit pas toujours conduire à un conflit et il est tout à fait possible de parler de cette situation d'une manière qui ne soit pas perçue comme étant timide, méchante ou fatiguée.
La conversation ne doit pas être centrée exclusivement sur le comportement de votre ami, ni sur la qualité de vos conseils et de votre soutien. Encadrez-le plutôt comme une dynamique ou un processus entre vous deux et insistez sur le fait que vous l’amenez parce que vous voulez aider (un aide-moi à t'aider type d'approche).
Il est probablement préférable d'éviter de parler de votre frustration. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon dont vous sentez que le soutien que vous apportez ne fonctionne tout simplement pas. Demandez-leur s'ils ont aussi remarqué quelque chose et, surtout, s'ils ont des idées sur ce qui pourrait être utile. Ils ont peut-être d'excellentes stratégies auxquelles vous n'aviez pas pensé et, à tout le moins, cela les incitera à réfléchir à ce qu'ils pourraient faire différemment..
Éviter les commérages
Lorsque nous nous sentons dépassés, inquiets ou agacés, il est normal de vouloir contacter d'autres personnes, que ce soit pour voir si elles ont fait face à une situation similaire ou tout simplement pour se défouler. Autant que possible, il est généralement préférable d'éviter d'impliquer d'autres personnes, surtout lorsque vous avez des amis en commun. Certes, vous pourriez vous sentir moins seul. Mais se laisser aller à quelqu'un d'autre ne va pas aider votre ami à résoudre son problème. Et vous pourriez vous sentir coupable de bavarder ou de gérer la tension ou le conflit qui en découle.
Prenez soin de vous
Soutenir un ami qui ne semble pas pouvoir régler un problème persistant peut vous laisser frustré, bloqué et impuissant, ce qui ne fait que refléter ce que votre ami se sent probablement. N'oubliez pas de prendre soin de vous! Trouvez un point de vente qui vous aidera à faire face, qu'il s'agisse de prendre du recul, de passer du temps avec d'autres amis ou de prendre le temps de prendre soin de vous. Il convient également de vous rappeler que même si votre ami est toujours en difficulté, le soutien que vous lui apportez est précieux. Le fait qu’ils continuent à se tourner vers vous témoigne de votre amitié et de la confiance qu’ils vous accordent. Garder cet esprit et réserver du temps pour vous-même vous aidera à être là pour votre ami quand il a le plus besoin de vous..