Vous considérez-vous comme assez confiant au travail? Si vous haussez les épaules maintenant, je ne peux pas vous en vouloir.
Lorsque votre vie professionnelle implique des tâches et des épreuves éprouvantes, comme demander une augmentation à votre patron, partager vos idées lors d'une réunion d'équipe ou parler d'un conflit ou d'un problème à résoudre, les exemples ne manquent pas. et envoyer votre estime de soi dans un piqué constant.
Mais voici la chose: si vous voulez développer une réputation positive et vous bâtir une carrière prospère, un peu de confiance en soi peut aller un long chemin.
Comment donner un coup de pouce à votre vie? Voici quelques points à essayer - que vous vous sentiez actuellement vaincu ou que vous souhaitiez simplement être proactif.
1. Reconnaître (et écraser) votre discours intérieur négatif.
Nous connaissons tous cette méchante petite voix - vous connaissez celle-là. Elle sonne à des moments inopportuns pour murmurer des remarques sournoises qui ne font que vous faire sentir complètement inutile..
Cela nous arrive à tous et parfoisrarement, mais parfois - c'est en réalité notre conscience qui nous dit que cette opportunité n'est tout simplement pas un bon moyen.
Mais, la plupart du temps, cette voix n'est que la méchante fille de la cafétéria qui vous dit que vous n'êtes pas assez intelligent, assez populaire ou assez jolie pour réussir quelque chose. Que vous ne pouvez pas.
Je serai le premier à admettre que le discours intérieur négatif peut parfois être assourdissant, rendant ainsi le silence assez difficile. Cependant, la première étape consiste simplement à reconnaître le moment où cela se produit afin de pouvoir l'étouffer dans l'œuf..
Quelle est la prochaine chose que j'aime vraiment dans cette astuce de Seth Godin pour ajouter encore à la fin des phrases commençant par le mot que je ne peux pas.
Par exemple, ce n'est pas que vous ne peut pas s'attaquer à ce projet difficile - c'est que vous ne pouvez pas le faire encore. Ce petit truc simple transforme ce bavardage interne négatif d’improductif en quelque chose de réellement constructif..
Source: I Wisb
2. Basculer le script sur la critique constructive.
Parlant d’être constructifs, nous savons tous que les réactions peuvent être difficiles à entendre et à répondre. C'est un rappel brutal que vous n'êtes pas sans défaut (alerte spoiler: personne ne l'est), et cette notion peut rapidement saper toute confiance que vous avez réussi à susciter..
Changer votre façon de penser aux critiques constructives vous aidera non seulement à vous améliorer constamment, mais cela empêchera également cette contribution de détruire complètement votre perception de vous-même..
Vous pourriez penser à cette idée lorsque vous recevez des commentaires: Cette personne déteste mon travail. Je l'ai vraiment fait sauter, et ils sont là pour me le faire savoir.
Ou, vous pourriez penser ceci: Cette personne est suffisamment investie dans ma croissance et mon développement pour être prête à consacrer le temps et l'énergie nécessaires pour m'aider à progresser..
Si quelqu'un est prêt à consacrer autant d'attention à ce que vous faites, cela signifie que vous apportez quelque chose d'assez important et de précieux à la table, à droite C'est en soi un stimulant pour la confiance.
3. Célébrez vos victoires.
À quoi ressemble votre journée de travail moyenne Pensez-vous que votre liste de tâches soit cochée en cochant un élément après l'autre?.
Mais prenez-vous le temps de célébrer ce que vous accomplissez et accomplissez? Ou êtes-vous aussi préoccupé par ce que vous devez faire ensuite?
Célébrer soi-même est pour le moins étrange, mais prendre même quelques minutes pour prendre du recul et s'imprégner de l'excellent travail que vous avez accompli déjà done sert à vous rappeler que vous réalisez vraiment des choses impressionnantes dans votre rôle - même s'il reste encore beaucoup de tâches sur votre liste..
4. Construire une meilleure relation avec votre patron.
Attendez votre patron Vous ne voulez certainement pas aller voir votre manager chaque fois que vous avez besoin d'un petit coup de fouet, alors comment pourraient-ils être impliqués dans ce processus
En vous efforçant de forger un meilleur lien avec votre patron, vous êtes rassuré de savoir que vous avez un avocat précieux à vos côtés. Vous avez une personne qui sait ce sur quoi vous travaillez, qui est investie dans votre croissance et qui est disposée à prendre la défense de vos intérêts lorsque cela devient nécessaire..
Quand vient le temps de faire un travail en dehors de votre zone de confort ou de gérer des conversations difficiles, rien ne renforce votre confiance en soi plus que de savoir que votre supérieur a le dos.
Rien ne gonfle votre confiance plus que de savoir que votre supérieur a le dos.
Source: @nnennaechem
5. Retour à quelque chose que vous savez que vous êtes bon à.
Dans les moments où vous vous sentez particulièrement faible et vaincu, revenez à vos points forts. En quoi es-tu ridiculement, indéniablement bon
Bien que vous ne souhaitiez pas que toute votre carrière soit facile et remplie de travail que vous puissiez faire les yeux fermés, il est parfois utile de revenir à ces tâches pour vous rappeler que vous avez réellement des compétences et des connaissances précieuses - pas tout est nouveau et effrayant pour vous.
Alors, que vous soyez le maître de la création d'un tableur Killer ou que vous sachiez que vous pouvez fusionner avec les meilleurs, prenez quelques minutes pour faire quelque chose qui vous rend super quand vous vous sentez déprimé.
6. Parlez de vos doutes et préoccupations.
Personnellement, lorsque je me sens très mal avec moi-même et mes propres capacités, j'ai tendance à vouloir rester seul. Je ne veux pas être le buzzkill qui traîne tout le monde.
Mais savez-vous ce que j'ai découvert? Parler de ce que je ressens ou faire part de mes doutes me aide réellement. Cela me permet non seulement de libérer ces pensées toxiques de mon cerveau, mais cela signifie également que les personnes avec qui je les partage me retrouvent se rallient autour de moi et deviennent mes pom-pom girls.
Voulez-vous toujours alourdir les autres pour le bien de votre ego? Bien sûr que non. Cependant, être ouvert au sujet de ces moments de doute de soi vous aide à prendre du recul et à obtenir une perspective bien nécessaire..
La confiance au travail peut être inconstante. Un jour, vous vous sentez comme si vous sortiez du parc, et le lendemain, vous avez l’impression que vous n’êtes plus qualifié pour organiser vos trombones.
Vous cherchez un moyen de vous débarrasser de ces pensées autodestructrices et de vous rassurer un peu? Essayez l'un (ou même quelques-uns) de ces conseils et vous entrerez dans le bureau la tête haute..