Autant que je vouloir être le genre de personne qui côtoie lundi matin l'esprit clair, le repas préparé et organisé, avec une séance d'entraînement pour les lève-tôt à mon actif - et à l'heure au travail - je ne le suis pas. Je suis la personne qui se réveille tard après avoir appuyé sur le bouton de répétition plusieurs fois, groggy de mon seul épisode de plus! habitude de Netflix tard dans la nuit, brouillage pour le petit-déjeuner et prise de café dans la voiture.
Pas de bueno. Cette dernière approche est stressante, ennuyeuse et ne permet rarement à quiconque de réussir au début d'une semaine bien remplie. C'est pourquoi j'ai trouvé les six meilleures choses à faire le dimanche pour rendre vos jours de semaine alors beaucoup plus facile.
1. Regardez votre calendrier.
Il n'y a rien de pire que de réaliser que vous avez cinq réunions d'affilée dans un après-midi donné ou que vous avez oublié de rencontrer votre ami pour le déjeuner. Dimanche, regardez votre calendrier pour les prochains jours avec intention. Êtes-vous en voyage? Avez-vous besoin d'annuler, d'ajouter ou de modifier quelque chose? Ce qui manque à votre liste de choses à faire: Examiner ce qui est déjà prévu dans votre emploi du temps au cours de la semaine à venir vous permettra de vous sentir mieux préparé à y faire face.
Pensez également à prendre le temps de passer à la bonne soirée: rendez-vous amoureux, vin avec votre bestie, promenades avec votre chien. Il est facile de planifier, planifier, planifier tout ce que vous * devez * faire, mais vous allez devenir fou si vous ne créez pas d'espace pour vous amuser un peu.
Source: Tobruck Ave
2. Faites juste un peu préparation de repas.
Tu n'es pas obligée d'aller tous avec Betty Crocker et de passer ton dernier jour de week-end précieux dans la cuisine, je le jure. Cependant, vous volonté profitez de préparer un petit repas le dimanche. Et tout le monde est différent: certaines personnes aiment cuisiner tout un tas de repas à la fois puis les congèlent, d’autres élaborent un plan en fonction de ce qui se trouve dans le réfrigérateur ou le garde-manger, et certains d'entre nous ou commandez en ligne) pour les bases. Cela vous aide non seulement à manger sainement toute la semaine, mais vous évite d'avoir à chercher de quoi manger à 20 heures après une longue journée ou de devoir vous arrêter pour acheter plus de lait en milieu de semaine..
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3. Ranger.
Remarquez que je n'ai pas dit nettoyer. Bien sûr, si vous aimez nettoyer votre espace de vie le week-end, c’est un moment fantastique pour évacuer le vide et la vadrouille - mais si cela vous semble trop, surtout après un solide Sunday Funday, il vous suffit de vous débarrasser de tout le fouillis 15 minutes environ. Nettoyez le comptoir de la cuisine, essuyez le miroir de la salle de bain, pliez les couvertures sur le canapé, rangez votre trousse de maquillage, débarrassez-vous des reçus qui se sont répandus dans votre sac à main, etc..
Où que votre œil aperçoive un désordre, redressez-vous pendant quelques secondes jusqu'à ce que votre place ait un aspect semi-présentable. Croyez-moi, rien n’est pire que de vous lever du lit lundi matin et de voir immédiatement le panier à linge de vêtements propres qui vous dévisage au visage depuis cinq jours..
Source: Le nouvel échange
4. Faites une liste pour lundi.
La moitié du temps, j’arrive au bureau après un week-end, je ne sais même pas par où commencer: E-mails Google Drive Mon agenda Messages texte Etablissement rapide de la liste ou planification du lundi matin, lorsque vous êtes calme, calme et collecté le dimanche, vous aidera à hiérarchiser en conséquence et à être plus efficace pour commencer votre semaine.
5. Se coucher tôt.
Je répète. Aller. À. Lit. De bonne heure. Cela vous permet de vous réveiller complètement reposé le lundi, ce qui semble être une petite chose, mais ne pas, mes amies. Je ne peux pas vous dire combien de lundis ont été une perte totale parce que je n'ai pas dormi suffisamment. Je sais, tu veux rester debout et faire défiler Instagram pour toujours, mais pose ton téléphone, éteins les lumières et attrape quelques z. Encore mieux si vous avez des draps propres!
En frappant le foin plus tôt que d’habitude, votre corps, votre esprit et votre esprit vous en seront reconnaissants (et probablement vos amis, parents et proches, car écouter quelqu'un de salaud dire que le lundi est le pire est un échec total). Si vous avez du mal à vous coucher tôt, essayez de vous donner une heure de plus pour vous détendre avant de vous coucher..
6. Détendez-vous (sérieusement).
Je suis coupable de maxin et de relax tout le week-end pour arriver le dimanche soir avec un cas grave de blues, et je ne suis probablement pas seul. Pour lutter contre cela, beaucoup de gens suggèrent de déplacer la plupart de vos tâches de la fin de semaine au samedi, afin que vous puissiez libérer le dimanche pour prendre soin de vous. Assistez à un cours de yoga extra-long, lisez un livre, mangez sainement, rencontrez un ami, prenez un bain chaud, faites un masque facial, regardez un film - tout ce qui vous semble semi-indulgent de manière à vous permettre de commencer la semaine fraîche et préparée. (Remarque: les mimosas d'une journée semblent être une bonne solution, mais la gueule de bois du lundi est la pire, alors choisissez judicieusement!)
Quel est votre déménagement préféré le dimanche pour faciliter votre semaine? Partagez vos meilleurs conseils dans les commentaires!
Cet article a été publié le 11 juin 2017.