Ce mois écoulé qui nous a permis de mieux dormir nous a procuré une sensation de fraîcheur et d’attaque. Maintenant que 30 jours (et nuits!) Se sont écoulés, quelles habitudes de sommeil garderez-vous avant, pendant ou après le coucher? Indiquez-nous les plus utiles. conseils qui vous ont aidé à dormir Faites-nous savoir vos commentaires ou partagez-le avec nous sur Instagram en utilisant le hashtag # TEG30DayChallenge.
Alors maintenant que c’est notre époque préférée de l’année, nous embrassons tout le patio, la piscine, la plage et le feu de joie à l’extérieur. Alors que nous laissons nos aventures estivales s'évanouir, il est facile de s'emballer avec une après-midi spontanée d'exploration ou une journée entière passée à l'extérieur. Il existe donc un accessoire sans lequel nous ne pouvons absolument pas quitter la maison: crème solaire.
Bien que presque tout le monde aime les reflets estivaux, il y a une différence entre les coups de soleil et les coups de soleil, mais ce n'est vraiment pas beaucoup! ЯCe mois-ci, nous souhaitons que vous atténuiez les effets de l'étoile la plus brillante en utilisant des pratiques de peau sans danger. quelques suggestions pour aider à éviter de ressembler à un homard cet été:
Crème solaire.N'en donnez pas! nous ne voulons pas dire FPS 4. Tout ton de peau est sensible au cancer, et c'est ce que nous voulons vraiment. se protéger contre.
Réappliquer.Tout le monde aime un bon coup un miracle (Summer Girls de LFO, n'importe qui) mais cela ne compte pas pour votre écran solaire. Si vous transpirez, dans l'eau ou même s'il fait nuageux, il est important d'appliquer un écran solaire toutes les deux heures environ pour maintenir le maximum de protection..
SPF.Si vous allez le porter, portez-le correctement. L'Académie américaine de dermatologie recommande au moins un FPS de 30, car il peut bloquer jusqu'à 97% des rayons du soleil. Mais vérifiez bien votre étiquette pour vous assurer qu'elle protège contre les rayons ultraviolets A (UVA) яetLes rayons ultraviolets (UVB). Une surexposition à ceux-ci peut causer des rides, un cancer de la peau ou même des cataractes..
Couvrir.Il semble contre-intuitif de mettre plus de vêtements lorsque les températures montent, mais même une exposition involontaire au soleil peut vous brûler et augmenter votre risque de cancer de la peau. Nous ne demandons pas un costume complet, mais des couches plus légères lorsque vous faites des courses ou que vous travaillez dans la cour.
Accessorize.яLes chapeaux sont à la mode (Dieu merci) et une paire de lunettes de soleil stylées ne se démode jamais. Adoptez-les pour leur élégance tout en étant pratiques pour protéger vos yeux et votre peau..
Se détendre.Une journée au soleil nous garde dans notre endroit heureux, mais n'oubliez pas de faire une pause et de vous détendre à l'ombre. Lorsque les rayons du soleil sont à son point le plus élevé (le plus dangereux est lorsque votre ombre est plus courte que vous ne l'êtes), recherchez un abri temporaire. C'est typiquement entre 10h et 14h. c'est donc un bon moment pour préparer un déjeuner ou une sieste l'après-midi!
Il est difficile de résister à la sensation qu'un peu de vitamine D peut nous faire ressentir et nous souhaitons que vous en profitiez pleinement, sans que la misère des coups de soleil ne vous retienne. Soyez intelligent dans votre façon de profiter du plein air et vous passerez un été à la fois amusant et sûr!
Quelle est votre activité estivale préférée? Comment éviter de se brûler? Sans accessoire, ne pouvez-vous pas vivre sans la saison du soleil Faites-nous part de vos conseils dans les commentaires ci-dessous!