Il y a quelque chose à dire pour l'esprit du Nouvel An; comme un éclair, une nouvelle année apporte le potentiel de l'année à votre porte et nous électrise d'inspiration.
Où vais-je? Que dois-je faire? Puis-je faire?
Oui, à toutes les possibilités.
Nous avons clôturé l'année 2014 en préparant ces dernières listes de choses à faire pour terminer l'année avec un sentiment d'accomplissement. L'année dernière, nous avons travaillé dur pour remettre en question nos activités quotidiennes en redonnant vie à de vieilles routines. prendre le temps d'apprendre et d'être proactif en matière de carrière et de style de vie n'a fait que nous aider à devenir des versions plus confiantes de nous-mêmes.
Nous avons maintenant une table rase avec 2015 qui arrive comme prévu, comme d'habitude, et nous surfons sur cette vague d'inspiration qui accompagne la chute de la balle. Beaucoup de gens se moquent des solutionneurs, mais la vérité est que ce type d'esprit collectif est contagieux et que le soutien d'une communauté donne le ton pour donner le ton pour une année complète..
Peu importe ce que vous avez en magasin pour 2015 - mariages, réunions, grands voyages, etc. - il est préférable de commencer l'année du bon pied! Nous relèverons chaque mois un nouveau défi qui travaille à l’auto-amélioration de manières différentes et réalisables. Ce mois-ci, nous voulons ramener notre défi aux bases, nous parlons au niveau moléculaire: H20. Eh oui, ce vieil adage est revenu pour vous rappeler que l'eau est importante maintenant et tous les jours de votre vie, nous voulons donc être sur la bonne voie dès le premier jour.
Les gens fixent généralement des objectifs ambitieux en matière de forme physique, de santé et de perte de poids, qu'ils abandonnent pour la plupart en quelques semaines. Boire plus d'eau est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé pour de nombreuses raisons, mais cette fois-ci, lorsque vous prévoyez de remettre huit verres, vous avez une communauté de sympathisants (nous) à vous rappeler et à vous encourager..
Si cela ne suffit pas à vous convaincre, considérons quelques-uns des autres avantages de faire de l’eau potable votre nouvelle habitude préférée.
1.aL'hydratation- Cela semble évident, mais considérez la valeur que l'eau a pour chaque cellule de votre corps: l'hiver est une saison pleine de déshydratation, car si nous ne transpirons pas, nous ne nous rappelons pas aussi facilement que nous avons soif. Mais comme l’eau représente environ 60% de votre corps, il n’est pas étonnant que vos cellules en aient besoin pour fonctionner au mieux. Au moment où elles vous le communiquent via des lèvres gercées, vos cellules souffrent déjà. Ne punissez pas vos cellules, ce n'est pas leur faute!
2.aPerte de poids- L'eau est une nécessité et la tarte ne l'est pas. Donc, si vous buvez un verre d'eau avant chaque repas, vous aurez plus de chances de vous sentir rassasié avant même d'arriver au dessert. Trois repas plus tard, vous êtes presque à mi-chemin de votre objectif en eau et cela ne comprend même pas le fait de boire entre deux. Cela rend cet objectif aussi facile que cette portion de tarte supplémentaire que vous n'aviez pas! En outre, vous évitez les files d'attente plus simples de faim que la déshydratation peut déclencher, vous permettant de rester hydraté et rassasié.
3.aSourire plus brillant-яEn parlant de dîner au restaurant, nous aimons un verre de rouge ou un rhum et un coca autant que le prochain participant à la fête, mais avez-vous déjà réfléchi à ce que ces fluides font à vos blancs nacrés? Nous avons eu assez de chemisiers tachés de vin pour Sachez que c’est une terreur de sortir de vos vêtements, c’est pourquoi choisir de ne pas utiliser de verre ici vous épargnera les dents des acides acnéiques qui endommagent votre émail. Oh et bonus supplémentaire: L'eau ne contient aucune calorie. Votre maigre margarita peut-elle être top? Nous ne le pensions pas..
Nous avons collaboré avec Align Technology, Inc., les fabricants d'Invisalignя et d'Invisalign Teen, afin de vous proposer ce défi pour le nouvel an en faveur de choix de modes de vie sains et durables. Montrez-nous comment vous restez hydraté en buvant 8 huit onces. lunettes par jour!
Prenez des photos et publiez-les sur Instagram à l'aide de theя# TEG30DayChallengeяhashtag, et nous recadrerons en cours de route. Une nouvelle année, huit verres par jour, un plus heureux et en meilleure santé!
Quelle est votre boisson de prédilection Avez-vous consommé 8 huit oz? des lunettes par jour ou ce sera un défi pour toi ... Comment te souviens-tu de rester hydraté?
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Cette histoire vous est proposée par les aligners transparents, un traitement de lissage des dents qui redresse discrètement les dents, des cas mineurs aux cas complexes, tout en procurant la confiance d'un grand sourire dès le premier jour de traitement. Nous espérons que ce défi contribuera à vous inspirer.