À moins que vous viviez sous un rocher ces dernières années (ou que vous soyez pris au piège d'un culte apocalyptique à la Kimmy Schmidt), vous savez que les vitamines et les suppléments sont devenus énorme.Les vitamines ne sont plus seulement les gélatines Flintstone que votre mère vous donnait quand vous étiez enfant, et les suppléments ne sont pas seulement des poudres étranges pour les constructeurs. De nos jours, nous savons que chacun de nous peut tirer bénéfice de certaines vitamines dont nous manquons dans notre alimentation, et il existe une large gamme de suppléments disponibles pour aider chaque individu à devenir le plus sain possible..
Ici à The Everygirl, nous croyons qu'il est important de trouver les bons suppléments et vitamines dont notre corps a besoin pour les rendre aussi sains que possible et, comme pour les jeans skinny, une taille unique ne convient pas à tous. De nombreuses options peuvent vous aider à résoudre vos problèmes de santé ou vos soucis de santé, ou même simplement à vous maintenir au maximum de votre santé en fonction des besoins de votre corps - comme une aide en matière d'énergie, d'immunité ou de lutte contre l'inflammation.
Il est déjà difficile de trouver les suppléments qui vous conviennent le mieux, mais la question de savoir quelle marque choisir est un tout autre défi. Un voyage dans les rayons de vitamines de votre épicerie locale est suffisant pour que quiconque soit confondu avec la surabondance d’options. C'est pourquoi nous éliminons les incertitudes et vous informons sur les vitamines et les suppléments qui vous conviennent - et sur lesquels faire confiance..
Nous aimons les suppléments MegaFood, car ils sont non-OGM, testés pour plus de 125 herbicides et pesticides, sans gluten, végétaliens / végétariens, sans produits laitiers, sans soja ET (comme si cela ne suffisait pas), ils sont également fabriqués à partir de tout aliments issus de partenaires agricoles de confiance qui partagent un engagement en faveur d'un avenir plus durable (ils sont bons pour la santé…)andяl'environnement).
En gros, vous savez que vous n'obtenez que des ingrédients bons pour la santé de la manière la plus saine et la plus nutritive possible. De plus, ai-je mentionné que leurs vitamines gélifiantes sont délicieuses (et seulement 2 grammes de sucre ou moins par portion).Lisez la suite de notre guide Go-To pour trouver supplémentsvous convient:
Que faut-il pour obtenir plus d'énergie?
Vitamines B
Toutes les vitamines Bj, notamment la vitamine B12, contribuent aux fonctions cognitives et à la prévention de la fatigue (vous n’avez plus besoin de cette tasse de café de deux heures). Beaucoup d'entre nous n'obtiennent pas assez de vitamine B, d'autant plus que les vitamines comme la vitamine B12 proviennent principalement de produits d'origine animale (le remplacement du lait d'amande est bon pour notre lait, mais peut être mauvais pour notre niveau d'énergie). Prenez chaque jour une vitamine B12 ou complexe B, et si vous êtes sans gluten, assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine B6..
Le fer
Les globules rouges ont besoin de fer pour acheminer l'oxygène vers les tissus, et une insuffisance en fer entraîne une fatigue extrême et même une confusion cérébrale. Plus de personnes que jamais ont une faible teneur en fer ou en carence en fer, alors assurez-vous de toujours vérifier votre taux de fer avec votre médecin. Si vous êtes végétalien (les sources de fer les plus riches sont la viande et les fruits de mer), si vous êtes enceinte ou si vous avez des règles abondantes, un supplément de fer peut être crucial pour maintenir votre niveau d'énergie..
Que prendre pour vous aider à vous endormir
Mélatonine
Nous parlons depuis longtemps du miracle que représente la mélatonine et des raisons pour lesquelles vous devriez le prendre si vous avez du mal à vous endormir. La mélatonine est une hormone produite naturellement par la glande pinéale du cerveau. Il régule les cycles de sommeil et indique à votre corps quand il est temps de s'endormir et quand il est temps de se réveiller, mais de nombreux facteurs empêchent votre corps d'en produire suffisamment (comme le décalage horaire, l'exposition à la lumière, etc.). Un supplément de mélatonine est le moyen le plus simple de vous assurer une bonne nuit de sommeil. * Nous aimons les bonbons Gummies Good Sleep * de Megaton Food Melatonin Berry, car ils contiennent également des bleuets sauvages et des cerises acidulées, deux sources naturelles de phytonutriments. *
Magnésium
Ce minéral a la capacité de détendre le corps et de calmer le cerveau (littéralement, il aide à gérer l'anxiété lorsqu'il est pris au fil du temps). En prime, il aide à maintenir les selles régulières et à prévenir les migraines. Prenez la poudre avant de vous coucher et vous dormirez comme un bébé en un rien de temps!
Que prendre pour aider à combattre ou à prévenir les rhumes
Zinc
Ce minéral, rendu célèbre par vos flacons de protection solaire, protège les membranes cellulaires des toxines, ce qui renforce le système immunitaire. * Soutien immunitaire MegaFood Elderberry * Les bonbons gélifiés sont une option parfaite, à base de zinc. soutien.*
Vitamine C
Prendre 1 000 milligrammes par jour de médicament miracle aidera à réduire la durée et les symptômes du rhume. Il protège également contre le rhume et les maladies, car il protège et renforce votre système immunitaire au fil du temps..
Ce que vous devriez prendre pour la beauté
Biotine
Ceci est notre aide de cheveux et cloueur de premier choix. Si vous pensez que vos cheveux ou vos ongles se sentent trop fragiles et fragiles, ajoutez des suppléments de biotine à votre routine pour les renforcer. La vitamine provoque la repousse des cheveux et des ongles plus épais et plus forts, alors dites adieu aux cheveux mous et aux ongles cassés.
L'huile de poisson
Ce supplément de superaliments présente de nombreux avantages pour la santé du cœur, tels que l’abaissement de la pression artérielle et la réduction des risques de crises cardiaques. Certains des autres bienfaits sont incroyablement esthétiques - l’huile de poisson est incroyable pour votre peau, car elle peut réduire l’acné, le vieillissement et hydrater votre peau. Si vous êtes végétalien, essayez de l'huile de lin ou des graines de chia pour une dose d'oméga-3..
Que prendre pour la santé générale
Safran des Indes
Vous avez peut-être entendu parler du super latte sur les pages Instagram de votre blogueur bien-être préféré, et le battage médiatique de cette ancienne épice est justifié. Un de nos préférés est la réponse à l'inflammation du curcuma MegaFood * Gummies (disponible en novembre), qui fournissent de la curcumine avec un avantage synergique des curcuminoïdes pour soutenir une réponse inflammatoire saine (avec du poivre noir pour une absorption optimale) *. La formule comprend également une carotte biologique et une racine de gingembre frais, deux sources naturelles de phytonutriments. *
Vitamine D
Dans l’ensemble, la population porte de plus en plus d’écran solaire (oui!) - mais la mauvaise nouvelle est qu’il en résulte une consommation moindre de vitamine D (la vitamine que nous obtenons de l’exposition au soleil). Le fait que nous ne puissions pas tous être moniteurs de surf et passer la plupart de nos journées à l'intérieur d'un bureau n'a pas aidé. Les modes de vie modernes ont entraîné une faible teneur en vitamine D pour une bonne partie de la population. Cette vitamine essentielle est cruciale pour la santé des os, le fonctionnement du cerveau, l'humeur et l'équilibre hormonal. À moins que vous ne passiez une grande partie de votre journée à l'extérieur, pensez à utiliser un supplément de vitamine D pour améliorer votre santé globale.
Quelles vitamines et quels suppléments prendriez-vous pour votre santé? Quels sont vos produits favoris?
Cet article est sponsorisé par Mega Food, mais tous les avis sont ceux du comité de rédaction.