J'ai vraiment besoin de désintoxication après ce voyage. Qui n'a pas prononcé une version de cette phrase à un moment donné après des vacances particulièrement indulgentes? Voyager, goûter de nouveaux aliments et explorer de nouveaux endroits, il est tout à fait naturel de s'offrir un peu plus de plaisir que vous ne l'auriez normalement (et vous devriez!) . Au lieu de vous stresser, nous avons réuni quelques étapes faciles qui faciliteront non seulement votre voyage, mais votre retour à la maison..
1. Apportez toujours une bouteille d'eau réutilisable
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Du début à la fin, une bouteille d'eau réutilisable sera d'une utilité sans fin lors d'un voyage. Dès que vous franchissez la ligne de sécurité de l'aéroport, remplissez votre bouteille à la fontaine la plus proche pour vous assurer de rester hydraté dans l'avion. Continuez la pratique en la remplissant chaque jour avant de quitter votre hôtel. Vous n'aurez ainsi pas besoin d'acheter une bouteille onéreuse quand vous serez assoiffé de toutes vos visites..
Lorsque nous voyageons, nous avons tendance à nous laisser aller aux choses les plus raffinées de la vie (comme le vin) et rester déshydraté est essentiel pour ne pas dépenser son voyage en état de déshydratation ou de maladie. Des étapes simples comme vider votre verre d'eau du déjeuner dans votre bouteille réutilisable ou boire un grand verre au réveil vous aideront à rester hydraté et rafraîchi, surtout si vous vous retrouvez en train de vous livrer à de l'alcool ou à des aliments riches lorsque vous voyagez..
2. Adoptez une routine d'exercices de voyage
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Si vous aimez voyager et que vous aimez le faire souvent, prendre le temps de trouver une routine d'entraînement facile et adaptable pour vous, que ce soit dans une chambre d'hôtel, sur une plage ou dans un petit gymnase d'hôtel change vraiment la donne. Et engagez-vous à chaque fois que vous voyagez! Cela empêche le problème Comment puis-je faire de l'exercice lorsque je voyage, et simplifie tout le processus.
Cette routine ainsi que celle-ci fournissent deux options intéressantes à considérer, mais assurez-vous de choisir quelque chose en fonction des exercices que vous aimez réellement faire! Coureurs et joggeurs, utilisez les voyages pour changer votre itinéraire. Parce que vraiment, quoi de plus cool qu'un sentier qui vous mène près de la Tour Eiffel Si vous êtes plus un yogi ou préférez des exercices sur tapis, enregistrez vos vidéos d'entraînement préférées sur votre téléphone ou votre tablette pour pouvoir y accéder n'importe où. Facile et indolore!
3. S'engager à (au moins) un repas frais et sain par jour
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Nous reconnaissons pleinement notre volonté d'essayer tous les nouveaux aliments que nos yeux voient en voyageant. Et il n’ya rien de mal à goûter à tous les plats extraordinaires qu’une nouvelle ville ou pays peut offrir, mais prendre plusieurs repas lourds par jour peut être difficile pour tout le monde! Limitez les gros repas en prévoyant au moins un repas sain par jour.
De nombreux endroits que vous visiterez auront des marchés locaux exceptionnels où vous pourrez cueillir des produits locaux frais, de la viande, des céréales et des fruits de mer. Si vous séjournez dans un appartement, un anAirbnb ou même un hôtel avec une petite cuisine, essayez de préparer des plats frais avec des ingrédients provenant d'un marché local pour une nuit ou deux. Bien sûr, la cuisine n'est pas une option à chaque voyage, alors pour les moments où vous mangez régulièrement au restaurant, optez pour des plats végétariens, optez pour des options grillées plutôt que frites, et travaillez dans une salade occasionnelle. Cela peut faire toute la différence même s'il ne s'agit que d'un repas par jour..
4. KeepяSnacks Handy
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Lorsque vous arrivez pour la première fois dans une nouvelle ville, dirigez-vous vers un marché ou une épicerie pour vous procurer de bonnes collations et les ranger dans votre sac tout en voyageant. Au-delà de l'évidence que vous éviterez d'être affreux (affamé et en colère) lors de votre voyage, il existe également de nombreux autres avantages! Parce que la nourriture est l’un des meilleurs moyens d’apprendre une nouvelle ville, parcourez les offres locales pour avoir une meilleure idée de l’endroit où vous vous trouvez. C’est incroyable de voir combien de nourriture peut varier lorsque vous vous retrouvez dans un nouveau pays. utile si vous voyagez à l'étranger.
Garder un en-cas ou deux à portée de main est généralement un bon conseil, même à la maison, mais cela est particulièrement important pendant les voyages, car vous serez souvent en déplacement et marchez plus que d'habitude.
5. S'en tenir à vos routines
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Rester en bonne santé tout en voyageant ne consiste pas seulement à bien manger et à s'entraîner occasionnellement. Les petites choses comme les soins de la peau, les vitamines et la santé mentale doivent également être pris en compte lors d'un voyage. Il est facile de considérer le temps de déplacement comme un temps libre pour prendre soin de soi de la manière habituelle, mais la pratique d'une santé totale pendant votre voyage rendra vos vacances encore plus agréables..
Si vous prenez régulièrement des vitamines ou des médicaments, veillez à les emballer dans un récipient de voyage, de manière à pouvoir les emporter avec vous sans occuper un espace précieux dans votre valise. Bien que les produits de soin de la peau et des cheveux puissent être conditionnés dans de grandes bouteilles, conditionnez-les dans des bouteilles anti-fuites compatibles TSA pour vous assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin. Si vous prenez le temps de méditer ou prenez du temps pour vous, assurez-vous de faire de même lorsque vous voyagez. Malgré ce que vous pouvez penser, le respect de ces routines n’ajoutera pas de restrictions excessives à votre voyage. Au contraire, ils vous permettront de vous sentir mieux en voyage.