D'accord, je suis sur le point de faire ici quelques reportages d'investigation de type Carrie Bradshaw. Vous savez que la joie est grande au début d'une relation où tout ce que votre partenaire fait est étonnant et inspirant, puis à mesure que les relations vieillissent, l'amour pour un autre grandit, mais aussi la mondanité. Ces sentiments initiaux de respect et de gratitude qui nous ravissent ressentis dès le début sont lentement remplacés par les attentes et la routine. Carrie Bradshaw interdit, nous pourrions même commencer à prendre notre partenaire et toutes leurs qualités étonnantes pour acquis.
Mais peut-être que ces sentiments de stupéfaction et de crainte de papillons dans l'estomac ne sont pas purement un produit de nouveauté. Peut-être que c'est simplement un produit deReconnaissance. Ce mot à la mode peut ne pas sembler tout à fait profond. Je veux dire, tout le monde note sa gratitude à Oprah depuis des années. Mais cela peut changer la vie de votre relation. La gratitude est plus facile quand une relation est nouvelle et que vous remarquez tout, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas la ressentir aussi fort des années, voire des décennies plus tard, si vous y travaillez. Et peut-être, ces papillons dans votre estomac pourraient-ils durer toute leur vie.Voici quelques façons dont vous pouvez montrer (et ressentir!) Plus de gratitude dans votre relation, aujourd'hui.
Source: Mariages Junebug
Dites merci, même pour quelque chose que vous attendez.
Bien sûr, il est facile de dire merci pour tout ce que votre proche a à faire pour vous et / ou votre famille le jour de la Saint-Valentin ou pour son anniversaire, et après des gestes particulièrement réfléchis comme un cadeau ou un compliment inattendu. Mais il est peut-être temps de réfléchir à ce que vous attendez de votre partenaire. Si vous êtes dans une relation à long terme depuis longtemps, il y a de fortes chances que vous vous sentiez * super * énervé lorsque votre partenaire ne sort pas la poubelle ou met de jolis verres à vin au lave-vaisselle (qui ne sont PAS au lave-vaisselle). millième fois !!). Vous avez parfaitement le droit d'être énervé - nous devrions nous attendre à ce que nos partenaires soient nos égaux; être capable de ce dont nous avons besoin et de ce que nous demandons, tant sur le plan émotionnel que dans la gestion de notre foyer commun.
Mais vous remerciez votre partenaire quand ils sortent de la poubelle. Vous sentez-vous sincèrement reconnaissant qu’ils jouent leur rôle dans votre vie ensemble, et le leur faire savoir? Le simple fait que vous attendiez quelque chose ne signifie pas que vous ne devriez pas lui en être reconnaissant. Si vous remerciez réellement votre partenaire d'avoir fait ces choses, non seulement vous vous sentirez plus reconnaissant que contrarié, mais vous l'encouragerez aussi inconsciemment à le faire plus souvent, car ils l'apprécieraient beaucoup, plutôt que d'être harcelé de ne pas le faire..
Soyez créatif quand vous exprimez votre gratitude.
Merci, c’est un bon début, mais pas toujours assez bon. Si vous croyez que tout est bien dans la modération, comprenez que dire merci va trop souvent perdre son sens bien intentionné. Même changer de mot change le sens de l'appréciation de votre partenaire. Dire, j'aime ça quand vous, ou ça me rend tellement heureux que vous puissiez faire la différence. Mais au-delà du choix des mots, réfléchissez aux moyens de montrer votre gratitude au lieu de dire votre gratitude. Recueillir leur dîner préféré au cours d’une semaine de travail stressante, ou les laisser se coucher tôt pendant que vous vous occupez des enfants sont de petits moyens de montrer à votre partenaire re reconnaissant pour leur travail acharné. Apporter des fleurs à la maison ou leur dessert / café préféré à une occasion quelconque les incitera également à se sentir appréciés. Laisser un message collant sur le réfrigérateur est une façon inattendue de dire merci, cela pourrait signifier plus que des remerciements verbaux..
Source: Steph Grant Photography
Ne jamais sous-estimer le pouvoir d'un compliment.
Les compliments, un peu comme la gratitude générale, diminuent considérablement au fil des relations. Nous savons que notre partenaire sait ce que nous pensons. Ils l'ont entendu des milliers de fois auparavant à quel point nous les pensions attirants, à quel point nous les trouvions drôles, à quel point nous les aimions, charmants ou gentils. Je ne sais pas pour vous, mais je n’ai jamais rencontré quelqu'un qui se lasse d’être complimenté (même un commentaire sur mon compte Instagram peut faire ma journée! Est-ce triste). Au-delà des gros trucs (un partenaire de soutien, une bonne personne, un bon parent), remarquez aussi le petit truc-combien ils sont beaux ou beaux, à quel point leurs blagues étaient drôles, etc., car ce sont les premières choses que se laisser distancer lors de la construction d'une vie avec quelqu'un.
Les remercier quand vous réussissez.
Je suis le premier à croire que quand j'accomplis quelque chose de grand, qu'il s'agisse d'une promotion professionnelle, de courir un marathon ou de devenir célèbre (un jour), c'est…myяmoment! Ce n'est pas égoïste, c'est juste la fierté de moi-même et tout mon dur travail. Cela dit, il est également important de jeter un peu d’os à ceux qui sont aimés. Pensez à la part de votre partenaire, si petite soit-elle, dans chacune de vos réussites. Qu'il s'agisse de préparer des smoothies après votre matinée, de vous encourager à continuer à vous décourager au travail ou de prendre soin de vos enfants afin que vous puissiez poursuivre vos rêves, réalisez leur part dans chacun de vos succès. relation avec quelqu'un qui vous aime vraiment, ils font ressortir le meilleur de vous et vous pouvez compter sur eux. Vos succès ne sont pas simplement les vôtres, ils deviennent des succès partagés, que ce soit grâce à leur aide ou simplement parce qu'ils sont si heureux pour vous. Dans tous les cas, ils méritent votre gratitude et doivent être appréciés pour leur contribution à votre réussite..
Louez-les publiquement.
Avant de paniquer à propos du mot public et de masquer cette partie pour vous protéger du couple PDA-y, vous souhaiteriez pouvoir obtenir une chambre! à, cette louange est différente pour chaque couple. Il pourrait s'agir de publier un compte Facebook ou Instagram sur les succès de carrière de votre partenaire (aucune honte dans aя # humblebrag), ou de dire à votre mère à quel point les spaghettis carbonara de votre partenaire sont délicieux, mais comment ils ont écrasé leur réunion annuelle la semaine dernière quand vous êtes tous ensemble. Cela donnera à votre partenaire le sentiment d'être vraiment fier de lui et de ses réalisations, mais vous rappellera également à quel point vous avez de la chance d'être avec lui..
Source: @negin_mirsalehi
Ne soyez pas reconnaissant pour ce qu'ils font, soyez reconnaissant pour ce qu'ils sont.
Bien que vous sachiez remercier votre partenaire, soyez également reconnaissant envers celui-ci.est. Lorsque votre partenaire sort les poubelles, pourquoi ne pas vous contenter de les remercier de sortir les poubelles? Et soyez également reconnaissant que vous ayez un partenaire suffisamment réfléchi pour savoir que vous n'aimez pas sortir les poubelles. Même les plus petites tâches que vous attendez de votre partenaire (voir: premier point), vous pouvez entraîner votre esprit à ressentir non seulement de la gratitude pour votre partenaire, mais également à utiliser ces tâches comme un reflet du type de personne votre partenaire est et quelle chance vous avez de les avoir. C'est une légère différence de pensée, mais apprendre à votre esprit non seulement à être reconnaissant pour toutes les petites choses, mais aussi à voir ces petites choses comme un exemple de lapersonnevotre partenaire dans son ensemble vous fera vous réveiller chaque jour avec un sentiment de gratitude envers votre partenaire et laissera votre partenaire se sentir apprécié. Et quand votre partenaire se sent apprécié, eh bien, il se sent reconnaissant.