Si vous lisez ceci, vous avez probablement subi une rupture - et ça craint. En plus de cette sensation constante de perte de conscience dans votre poitrine, il n'y a pas de délai spécifique dans lequel vous guérirez ni de démarche spécifique à suivre pour y parvenir. Peu importe combien de fois tes meilleurs amis disent que tu trouveras quelqu'un qui te mérite, tu ne peux pas m'empêcher d'être obsédé par ce qui ne va pas et ce qui s'est passé ainsi..
Parmi les ruptures que nous avons survécues, il y a encore des gens que nous ne semblons pas pouvoir surmonter. Votre esprit s'attarde sur eux lorsque vous vous réveillez et vos yeux errent dans tous les bars faiblement éclairés. Ces moments semblent durer une éternité - ça fait des mois (ou des années) et vous ne pouvez pas sembler bouleverser vos souvenirs. Bien que le temps et l'acceptation soient la clé de toute rupture, il y a des façons de rendre la tâche plus difficile pour vous-même (et comment passer à travers).
1. Vous vérifiez les médias sociaux
Rien ne vous rappellera à votre ex de voir littéralement des images de leur sourire sur Instagram et d'entendre leur rire sur Snapchat. Nous avons tous entendu les raisons pour lesquelles les ex se suivent sur les médias sociaux: ils ne veulent pas brûler un pont, ils veulent rester amis, etc. La vérité est que cela peut être un soulagement de voir une photo au début , mais l'obsession de l'endroit où ils se trouvent et de leurs interlocuteurs sera toujours présente à l'arrière-plan - et cela durera beaucoup plus longtemps que le soulagement. Vous ne vous échappez en aucun cas de la situation, vous vous protégez tout simplement de l'exposition à plus de blessures potentielles. En faisant cela, vous aurez plus de temps et d'énergie pour vous concentrer sur quelqu'un de plus important: vous-même..
Conseils:
- Supprimez-les de vos comptes
- Dites à vos amis d'arrêter de vous envoyer des captures d'écran
- Restez ferme dans votre décision de ne pas espionner
2. Vous avez peur de vous laisser aller
La chose à propos de ne pas être sur une rupture, c'est que le sentiment de demeurer est toujours une forme de maintien. Bien que tentant, laisser la personne vivre dans votre esprit n'est pas la solution pour qu'elle ne soit pas dans votre vie. Le changement est terrifiant et parfois notre défense consiste à nous accrocher à la familiarité - et dans ce cas, nous nous accrochons à la mémoire de quelqu'un qui n'y est plus. Même si trouver le courage de laisser quelqu'un partir est plus facile à dire qu'à faire, c'est l'une des étapes initiales nécessaires. Vous ne réaliserez peut-être pas que vous n'êtes pas prêt à laisser tomber la relation, mais c’est peut-être une raison pour laquelle le souvenir de celle-ci ne semble pas partir..
Conseils:
- Réévaluez pourquoi vous avez peur - puis acceptez-le
- Allouez-vous du temps pour pleurer
- Choisissez un passe-temps et profitez de votre nouveau temps libre
3. Vous comparez
Que vous vous compariez (et que vous vous en tiriez beaucoup mieux ou peut-être l’inverse) ou qu’ils fixent une nouvelle date, vous les présentez toujours à l’image. C’est drôle de voir à quel point les gens semblent toujours tellement plus grands dans notre esprit qu’ils ne l’étaient dans nos vies - mais c’est aussi injuste de notre part d’utiliser les meilleurs éléments de la personne comme mesure pour nous-mêmes ou quelqu'un d’autre. Il y a une raison pour laquelle la relation a pris fin en la laissant se mêler de votre vie actuelle est une énergie toxique qui vous laissera bouleversé, frustré et incapable de donner une pause à votre esprit (et à votre cœur).
Conseils:
- N'oubliez pas que c'est votre vie et que les décisions que vous prenez sont basées sur vous-même
- Soyez conscient de vos pensées si vous vous sentez en train de comparer
- Rappelez-vous pourquoi vous voulez aller de l'avant
4. Vous êtes toujours en contact
Accusez le fait de vouloir fermer ou de rester en bons termes, mais c'est un niveau de plus que de les harceler sur les médias sociaux. Au lieu de suivre leur vie via votre téléphone, vous leur parlez et / ou leur envoyez des SMS. À moins que vous ne soyez un robot dépourvu de sentiments (vous ne l'êtes pas et que votre âme n'est pas noire, même si vous continuez de le dire), rester en contact avec quelqu'un que vous ne semblez pas pouvoir surmonter est une recette de vulnérabilité et émerveillement constant de savoir si vous allez ou non vous remettre ensemble. Ou peut-être que vous ne voulez pas vous réunir mais que vous êtes toujours en contact - peu importe, un simple contact suffit à vous faire hésiter, comparer ou vous attarder sur eux pendant que vous essayez de passer à autre chose.
Conseils
- Entourez-vous d'aimés et faites l'effort de passer du temps avec eux
- Soyez honnête et demandez-vous pourquoi vous restez en contact
- Réalisez que la fermeture vient de votre acceptation et non des réponses de l'autre personne
5. Vous êtes désemparé de savoir comment c'est arrivé
Parfois, ce n'est même pas la personne spécifique que nous ne pouvons pas oublier, mais les événements qui ont conduit à la rupture. En tant qu'êtres humains, nous ressentons les émotions du remords, de la culpabilité et de la souffrance à différents niveaux - mais certaines relations nous font ressentir nos sentiments au maximum de nos capacités. Que vous ne sembliez pas accepter la trahison de l'avoir trompé ou que vous ne puissiez pas vous sentir coupable de quelque chose qui aurait pu causer la rupture, ce sentiment pourrait être la raison pour laquelle vous ne pouvez pas vous laisser aller..
Conseils
- Pardonnez-vous et / ou à l'autre personne
- Rassurez-vous qu’il y aura une leçon à apprendre de cette
- Confiez vos sentiments sur ce qui est arrivé à un être cher
6. Vous êtes seul
Il y a une raison pour laquelle nous semblons oublier nos problèmes personnels lorsque nos horaires sont pleins avec le travail, les amis et cette nouvelle classe de pilates. Mais même avec toutes ces activités, vous êtes obligé de perdre du temps. Les moments passés avec votre partenaire significatif sont désormais remplis de vous-même assis sur le canapé, avec votre émission préférée - et parfois, vous vous sentez seul. Il est donc naturel de commencer à réfléchir au moment où vous étiez en couple. Ce n'est pas tellement la personne qui vous manque, mais l'idée du réconfort que procure la relation. Parfois, notre esprit commence à nous concentrer sur cela et nous finissons par penser à la relation plus que ce que nous voulions dire..
Conseils:
- Restez occupé avec votre horaire
- Appelez votre meilleur ami le soir pour vous tenir au courant
- Reconnaissez que le sentiment de solitude va et vient - et ce n'est pas grave