L'un de nos besoins les plus essentiels en tant qu'être humain est d'aimer et d'être aimé. Puisque nous sommes branchés sur les relations à partir du moment où nous entrons dans le monde, on pourrait penser qu’il serait facile de choisir des partenaires qui nous conviennent. Mais la vérité est que beaucoup de gens choisissent à plusieurs reprises le mauvais partenaire et finissent par se sentir malheureux (et peut-être même complètement peinés) dans leur relation. Pour certains, il est facile de s'éloigner d'une relation quand ce n'est pas juste, mais pour d'autres, pas si facile. Beaucoup de gens restent en couple et sont même conscients de leur tristesse car ils savent que leur partenaire n’est pas le bon..
Dans ma pratique de la psychothérapie, deux des thèmes les plus fréquemment abordés par mes clients lors de discussions sur les partenariats romantiques sont les suivants: «Pourquoi est-ce que je continue de choisir le mauvais partenaire et Pourquoi dois-je rester dans des relations qui me rendent malheureux? a répondu quand nous jetons un regard dur à nous-mêmes. De nombreuses raisons motivent la manière dont nous choisissons nos partenaires et pourquoi nous restons dans des relations sans issue - certaines de ces raisons sont conscientes tandis que d'autres sont inconscientes. Pour comprendre ce qui motive nos choix, nous devons être prêts à travailler sur nous-mêmes et à sensibiliser à nos modèles..
Je veux aborder certains des facteurs qui peuvent nous conduire à des partenariats malheureux et à ce qui nous maintient en eux. Une fois que nous avons compris pourquoi nous choisissons notre façon de faire, nous nous sommes mieux placés pour faire des choix conscients et pour modifier nos schémas négatifs. Cela nous aidera à trouver une relation saine pour tous.
Raison n ° 1: la peur
Nous pouvons tous comprendre que faire des choix par peur: décider de demander une augmentation à votre patron, de confronter une personne en colère, et, très souvent, de conserver une relation que nous connaissons (à un certain niveau) ne convient pas. nous. La peur est l’un des pires décideurs en ce qui concerne le choix d’un partenaire. En tant que demandeurs de gratification instantanée, nous vivons dans le fantasme d'expériences de vie étincelantes - les grands fiançailles, le mariage, une maison et des bébés; nous pensons que nous nous occuperons du reste (c'est-à-dire de nos difficultés relationnelles) plus tard.
La peur nous dit que nous ferions mieux de verrouiller un partenaire rapidement ou nous pourrions être seuls pour toujours. Cela nous rend obsédés et nous envoie le message qu'il est trop tard pour rompre et recommencer. Dans notre culture, personne ne veut être le dernier ami célibataire, ni le très vieux parent, ni être jugé pour être toujours célibataire. Cependant, ce que nous devrions le plus craindre, c’est de passer le reste de notre vie malheureusement avec la mauvaise personne. Une solution pour travailler avec la peur est de s’y pencher, aussi inconfortable soit-il, et d’être sincère avec nous-mêmes sur ce que nous ressentons dans notre relation maintenant. Si vous savez que vous êtes avec votre partenaire parce que vous avez peur de partir (pour une raison quelconque), essayez de prendre conscience du fait que vous choisissez d'être malheureux maintenant parce que vous avez peur de l'être plus tard..
Il arrive un moment où nous devons faire un choix: nous choisissons d’évaluer notre propre valeur ou non. Votre partenaire ne peut pas combler ce vide.
Raison n ° 2: Vous ne vous valorisez pas
Nous passons tous par des périodes de haut et de bas. Je pense qu’il est utile de penser que l’estime de soi existe sur un continuum qui fluctue au cours de notre vie. Cependant, dans les relations, rien n’interfère avec la capacité d’avoir un partenariat authentique et réciproque comme une faible estime de soi chronique. Cela peut vous amener à saboter des relations ou à vous contenter d’une relation dans laquelle vous êtes mal traité, ce qui correspond en définitive à vos convictions. Il y a tellement de raisons valables que nous faisons cela.
Cependant, nous devons faire un choix: nous choisissons d’évaluer notre propre valeur ou non. Votre partenaire ne peut pas combler ce vide. Aucune relation avec quelqu'un d'autre ne peut jamais compenser le fait de croire secrètement que vous ne le méritez pas. Selon vos circonstances de vie, le concept de vous valoriser peut sembler impossible. Je comprends, mais c'est aussi possible. Il s'agit de commencer petit et de s'engager à être gentil avec nous-mêmes et à reconnaître que nous sommes précieux, même lorsque nous pensons que nous ne le méritons pas. C'est un processus, cela prendra du temps et cela changera votre vie.
Raison n ° 3: La pression est réelle
Disons-le simplement: «La société nous donne des conseils terribles concernant notre prise de décision pour le choix d’un partenaire. On nous dit des choses comme vraiment sur le destin, allez avec vos tripes et espérez le meilleur. Nous sommes bombardés d'images sur les médias sociaux qui nous font sentir en retard dans la vie. Nous sommes endoctrinés avec la conviction que nous devons trouver un partenaire de vie avant d’être trop vieux, ce qui, selon l’endroit où vous vivez, peut aller de 21 à 35 ans. Cette pression pousse beaucoup à se contenter de partenaires dont ils savent qu’ils ont tort à long terme.
S'il est vrai que la pression est abondante, souvenez-vous, c'est de votre vie que nous parlons. Comme l'écrivit profondément l'écrivain Tim Urban, lorsque vous choisissez un partenaire de vie, vous choisissez beaucoup de choses, y compris votre partenaire parental et une personne qui influencera profondément vos enfants, votre compagnon de repas pour environ 20 000 repas, votre compagnon de voyage pour environ 100 vacances, votre principal ami de loisir et de retraite, votre thérapeute de carrière et quelqu'un dont vous entendrez parler 18 000 fois la journée. Assez dit.
Raison n ° 4: Vous croyez que votre relation va vous compléter
Il y a une énorme erreur que beaucoup de gens font lorsqu'ils cherchent un partenaire. C'est la conviction qu'une relation amoureuse est la clé pour être heureux. Ce n'est pas vrai. En fait, cet état d'esprit peut en fait saboter votre expérience de recherche d'un partenaire. Voici pourquoi: D'autres personnes peuvent le ressentir lorsque vous avez peur de trouver de l'amour. Lorsque vous abordez une relation avec un sentiment de vide intérieur, les personnes avec qui vous sortez le sentiront et cela ne leur semblera pas bon. Lorsque vous êtes confiant, l’énergie que vous dégagez-t-elle transmettra-t-elle le sentiment que vous êtes dans une relation choix, pas un besoin urgent. Lorsque vous avez le sentiment sous-jacent de devoir trouver une relation hors de peur, votre atmosphère tout entière peut passer du calme et du recueillement à l'insécurité et au doute de soi..
La vérité est que vous seul pouvez le compléter et que je veux dire par là que le travail de guérir son propre vide ne peut pas être confié à nos partenaires. C’est un travail personnel qui, s’il est laissé fait, vous suivra d’une relation à l’autre..
Nous sommes nombreux à choisir des partenaires qui nous aident à rester dans notre zone de confort, même si cette zone s'avère peu souhaitable..
Raison n ° 5: яFamiliarity я
En tant qu’êtres humains, nous sommes attirés sur un niveau inconscient par rapport au familier. Les expériences qui font de nous qui nous sommes influencent également celui que nous choisissons comme partenaire. Nous sommes nombreux à choisir des partenaires qui nous aident à rester dans notre zone de confort, même si cette zone s'avère peu souhaitable. Par exemple, si notre passé était rempli de sentiments de rejet ou d’insuffisance, nous serions attirés par des scénarios dans lesquels nous nous sentons de la même manière que les adultes. Imaginez ce scénario: vous pouvez être initialement attiré par une personne dont l’attention vous fait sentir bien dans votre peau , mais finalement, vous commencez à remarquer que votre partenaire est réticent à l’approche et peut faire preuve de mépris. Cela déclenchera à son tour votre peur du rejet, confirmera que vous vous sentez inadéquat et déclenche une anxiété.
Permettez-moi de préciser que votre peur de l'inadéquation en cours de validation ne signifie pas que vous êtes inadéquat. Ce que cela signifie réellement, c'est que vous êtes mis en position d'affronter cette conviction et d'agir à partir d'un lieu où vous vous valez. Je veux vous mettre au défi de réagir différemment la prochaine fois que vous vous sentez rejeté dans votre relation. Remarquez s'il y a une familiarité avec la situation et demandez-vous: est-ce que ça me convient? Est-ce ce que je veux dans ma relation? Si la réponse est non, il est temps d'agir. Si vous sentez que vous ne pouvez pas agir seul, il est temps de demander de l'aide.
Raison n ° 6: Votre soi-même blessé fait le bien
Êtes-vous attiré par les personnes que vous souhaitez réparer? Êtes-vous attiré par l'aspect projet d'une relation où vous aidez votre partenaire à changer pour le mieux? Si vous avez répondu oui, vous choisirez peut-être des partenaires parmi vos proches blessés. Le soi-même blessé est la partie de vous qui se sent incomplète ou endommagée; c'est la partie qui vous fait douter de votre valeur ou vous fait penser que vous êtes imparfait d'une manière ou d'une autre, en vous demandant toujours si vous valez la peine d'être aimé. Lorsque vous mettez toute votre énergie à aider votre partenaire à guérir de ses problèmes, vous agissez inconsciemment sur la façon dont vous souhaitez être traité..
La patience, l’amour et le soutien que vous apportez à votre partenaire sont un désir inconscient de ce dont vous rêviez dans vos premières relations. Il est inconsciemment inscrit dans la psyché comme si je pouvais changer x, alors je le vaux bien, je suis aimable. Pour certaines personnes, il est plus facile de se concentrer sur la manière dont leur partenaire doit changer car cela leur permet d'éviter de regarder leurs propres affaires. Il y a beaucoup de guérison à faire lorsque nous choisissons nos partenaires dans une partie malsaine de nous. Lorsque nous nous présentons de la sorte dans nos relations, nous nous abandonnons nous-mêmes et évitons nos besoins les plus profonds. Ceci est une recette pour le malheur.
Chaque relation que vous rencontrez dans votre vie comporte des leçons que vous devez apprendre et ce dont vous avez besoin pour évoluer..
L’un des aspects les plus profonds et les plus difficiles de la relation est que cela nous donne la possibilité de nous développer personnellement, si nous le permettons. Chaque relation que vous rencontrez dans votre vie s'accompagne de leçons à apprendre et de ce dont vous avez besoin pour évoluer. Mais tu dois vouloir évoluer. Et jusqu’à ce que vous fassiez de même, vous continuerez à faire face aux mêmes problèmes à chaque relation. Si nous pouvons considérer chaque relation comme une opportunité d’examiner où nous sommes bloqués ou déclenchés et si nous voulons travailler sur ces parties de nous-mêmes, nous nous mettrons dans une meilleure position pour choisir des relations saines et complètes..