Le premier jour de 2018, je me suis réveillé malade.
Pas un peu sous le temps. Pas la gueule de bois. Complet, cinq boîtes de tissus mauvais. Je pensais que je serais mieux dans un jour ou deux, comme je le suis avec la plupart des rhumes (rares) que je rencontre, mais hélas, ce n'était pas un bug mineur.
Je faisais partie des dizaines de milliers d'Américains victimes de la saison de la grippe particulièrement rude de 2018, grâce à la souche du virus H3N2. Pendant sept jours consécutifs, j'ai absorbé des gouttes contre la toux comme des bonbons et de la vaseline recouverte de mousse dans mon pauvre nez torturé. Un excellent moyen de commencer la nouvelle année, ai-je raison
Je me sens comme si je suis passé par un paquet de médicaments contre le rhume de la taille d'une Costco en peu de temps. Mais quand Nyquil n’a pas pu le réduire, je me suis également tourné vers des remèdes naturels pour obtenir un soulagement supplémentaire.. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes naturels contre la grippe et le rhume (qui fonctionnent réellement) pour soulager les symptômes et accélérer la guérison..
Remèdes naturels pour le mal de gorge
Vinaigre de cidre de pomme
J'étais sceptique quand j'ai lu sur Internet que se gargariser et avaler du vinaigre de cidre de pomme soulageait mon mal de gorge - mais j'étais suffisamment désespéré pour l'essayer et, malgré le goût prononcé, cela m'aidait vraiment..
Ajoutez simplement une cuillère à soupe de vinaigre de cidre à huit onces d'eau. Se gargariser une gorgée, puis avaler. Répétez l'opération jusqu'à trois fois, puis frottez votre bouche avec de l'eau pour rincer l'acide de vos dents.
Lait de curcuma au gingembre
Ma meilleure amie ne jure que par cela pour soulager sa gorge et sa toux lorsqu'elle est malade. Le gingembre et le curcuma sont antimicrobiens et anti-inflammatoires et sont fournis avec une forte dose d’antioxydants. Mélangez une cuillère à thé de curcuma en poudre et une cuillère à thé de gingembre frais émincé avec un verre d'eau et une tasse de lait de vache, d'amande ou de noix de coco. Chauffer jusqu'à ce que le lait bout presque, puis sucrer si désiré. Consommez jusqu'à trois fois par jour.
Source: Vladislav Muslakov
Remèdes naturels contre la toux
Thym
Le thym est un remède officiel approuvé pour le traitement de la toux et des infections des voies respiratoires supérieures en Allemagne, et à juste titre: il regorge de composés antitussifs. Mélanger les feuilles de thym et couvrir dans de l'eau bouillante en laissant infuser 10 minutes. Bonus: Buddha Teas vend un thé au thym si vous n'avez pas envie de le bricoler.
Miel et citron
Parfois, les remèdes les plus simples sont les plus efficaces. Le miel et le citron sont des antibiotiques doux qui apaisent et recouvrent la gorge, supprimant ainsi le réflexe de toux. Boire dans de l'eau tiède ou ajouter au thé de votre choix.
Remèdes naturels pour la congestion
Vapeur d'eucalyptus
Pour atténuer la pression des sinus, ajoutez quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dans un bol d’eau chaude. Drapez une serviette sur votre tête et penchez-vous sur le bol en vous permettant de respirer à la vapeur jusqu'à 10 minutes.
Xlear
Disponible en ligne ou dans votre magasin d’aliments naturels, Xlear est un vaporisateur nasal naturel contenant une solution saline et du xylitol, qui aide à garder vos sinus clairs et hydratés..
Remèdes antiviraux naturels
Échinacée
Mon ami suédois ne jure que par l’échinacée comme moyen de vaincre le rhume et la grippe plus rapidement. Des scientifiques ont testé l'efficacité de l'échinacée dans le cadre d'une étude menée en 2013 à double insu: il a été démontré qu'il peut aider à lutter contre les infections dès le premier signe de maladie..
Lorsque vous remarquez que vous tombez malade, dissolvez un compte-gouttes d’extrait d’échinacée (que vous pouvez trouver dans les magasins d’aliments naturels comme Sprouts et Whole Foods) dans de l’eau et buvez jusqu'à trois fois par jour..
Huile d'origan
Alors que nous attendons toujours les preuves pour soutenir que l'origan est le miracle que beaucoup prétendent, quelques études notables suggèrent que l'huile essentielle possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui aideront votre corps à lutter contre la grippe. Ajoutez 20 à 30 gouttes à une cuillère à soupe d’eau et tournez dans votre bouche quelques secondes avant d’avaler. Répéter quatre fois par jour.
Bien que nombre de ces remèdes naturels se soient révélés efficaces dans ma vie, ils ne sont pas destinés à remplacer complètement les médicaments contre le rhume en vente libre ou les recommandations d'un médecin.. Et comme toujours, des tonnes d'eau et de repos sont les meilleurs remèdes naturels.