Bien que nous aimions ces longues journées d'été, des études montrent que, chaque fois que la température s'élève à 9 degrés Celsius, nos chances d'obtenir un mal de tête augmentent de 8%. En moyenne, les femmes ont plus de maux de tête que les hommes, il est donc important de prendre bien soin de vous et de modifier votre mode de vie si vous avez tendance à avoir des maux de tête en cette période de l'année..
Le travail, les voyages et les sorties tardives sont tous des facteurs de stress saisonniers pouvant causer des maux de tête. La cause des maux de tête provient généralement de diverses affections souvent réparées grâce à de simples ajustements de mode de vie et à des traitements naturels. Au lieu d’atteindre l’aspirine (qui masque les symptômes de la douleur), portez une attention particulière à ce qui provoque le mal de tête. Lorsque nous prenons le temps de ralentir, de nous centrer et d’avoir une perspective de la situation, les réponses apparaissent souvent..
En ce qui concerne le soulagement des maux de tête, lorsque nous lisons le mot «naturel», on a tendance à penser que «cela ne fonctionnera pas». Il est vrai que les remèdes naturels peuvent prendre plus de temps à intervenir, mais à long terme, votre corps ne pourra plus compter sur des pilules à chaque fois que quelque chose lui fait mal. Il est important que nous apprenions à écouter notre corps et à reconnaître qu'un mal de tête est un signe que quelque chose ne va pas.
Huile essentielle de menthe poivrée
Les huiles essentielles sont des remèdes efficaces et sûrs pour la maison, utilisés depuis fort longtemps. La menthe poivrée est très rafraîchissante dans la nature et est idéale à utiliser en été. L'huile essentielle de menthe poivrée aide à détendre les muscles, à calmer l'esprit et à apaiser la douleur. Appliquez quelques gouttes sur la racine des cheveux, les tempes, la mâchoire ou le cou et massez la peau. Buvez de l'eau fraîche et prenez le temps de vous détendre les yeux fermés.
Restez hydraté
Cela peut sembler évident, mais la plupart d’entre nous ne buvons pas assez d’eau tous les jours. La règle générale est de boire quotidiennement la moitié de votre poids en onces. Et si vous êtes dans la chaleur ou si vous faites de l'exercice, vous devez boire plus. En réalité, lorsque vous avez soif, vous êtes déjà partiellement déshydraté. Le café, l'alcool et les boissons riches en sucre déshydratent le corps, comme vous l'avez peut-être souffert d'un mal de tête à la caféine ou de la gueule de bois. Pour vous mettre sur la bonne voie, commencez la journée avec 8 à 16 onces d'eau au moins 20 minutes avant le petit-déjeuner. Ajoutez un filet de citron frais à votre eau pour vous aider à vous réveiller et faciliter la digestion. Assurez-vous d'emporter de l'eau partout avec vous pour que ce soit une habitude de boire avant tu as soif.
La grande camomille
La grande camomille est une plante médicinale qui s'est révélée être un remède efficace contre les migraines. Les médecins pensent que lors d’une migraine, les vaisseaux de notre tête s’agrandissent et exercent une pression sur les nerfs. La grande camomille est un puissant anti-inflammatoire qui détend les vaisseaux et réduit la pression sur les nerfs. Elle convient également comme traitement préventif. La grande camomille peut être consommée sous forme de tisane ou de supplément. Comme pour tout supplément, veillez à suivre les instructions sur l'emballage..
Gingembre frais
Le gingembre est utilisé depuis longtemps pour soulager les maux de tête. Les huiles volatiles du gingembre (il y en a plus de 200!) Bloquent les prostaglandines qui favorisent la contraction musculaire. En plus d’atténuer la tension musculaire, le gingembre est un anti-inflammatoire puissant qui soulage la douleur. Lorsque vous avez mal à la tête, buvez du thé au gingembre ou essayez même de mâcher une tranche de gingembre brut et pelé et laissez ces huiles médicinales soulager la douleur..
Massage Acupressure
Dans les traditions orientales, la guérison pratique comme l'acupression est utilisée depuis des siècles pour soulager la douleur et équilibrer l'énergie. L'acupression est une technique efficace qui consiste à appliquer une pression sur des points spécifiques du corps correspondant à différents organes et systèmes. Cette augmentation d'énergie libère des endorphines qui permettent à notre corps de soulager naturellement la douleur.
Voici trois points d’acupression pour bien commencer:
- Front: Prenez votre index et placez-le juste entre vos sourcils. Appliquez une pression moyenne à cet endroit, respirez profondément et maintenez pendant une minute. Relâchez et répétez autant de minutes que vous le souhaitez.
- Mains: Appliquez une pression sur la sangle de votre index et de votre pouce avec la main opposée. Respirez profondément et maintenez la pression pendant une minute. Échangez des mains. Relâchez et répétez autant de minutes que vous le souhaitez.
- Pied: appliquez une pression sur l’espace entre le gros orteil et le deuxième orteil au-dessus du pied. Tenez et respirez pendant une minute. Changez de pied. Relâchez et répétez autant de minutes que vous le souhaitez.
Avez-vous des maux de tête en été Quels sont vos remèdes préférés S'il vous plaît partager, nous aimerions savoir.
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