Vous connaissez cette scène à la fin de Aladdin où Genie Robin Williams est enfin libre et oblige Aladdin à lui demander un vœu juste pour qu'il puisse dire non. Eh bien, je suis toute l'équipe de Genie jusqu'à la fin. Oh, vous ne regardez pas les films Disney seuls dans votre appartement un jeudi soir (je ressens le besoin de signaler que j'ai des amis, merci au revoir). Alors passons au point: je déteste dire non. Je déteste ça. Je préférerais me faire couper du papier puis éteindre ma main dans de la limonade. Je suis ce #hardcore à ce sujet.
Dire non est nul pour plusieurs raisons. 1) Cela amène inévitablement les gens à vous regarder avec des yeux Bambi (je ne peux pas m'empêcher que j'aime Disney se remettre de soi), tous tristes et vaincus parce que vous les avez déçus. C'est la pire chose qui puisse arriver. Je suis resté éveillé la nuit, incapable de m'endormir parce que le poids de la déception collective que j'ai imposée aux autres m'étouffe. Appelez-moi ~ dramatique ~ mais je ne peux pas sérieusement ne pas Pensez à ces moments - généralement aux moments les plus inopportuns. 2) Votre instinct de sur-analyse vous dit que la personne va vous haïr si vous dites non et que vous avez le temps, comme vous pouvez probablement le faire et que vous aimeriez le faire très bien. attendez cet email. 3) Cela signifie que vous êtes humain et que vous ne pouvez pas tout faire, ce qui me donne souvent l'impression d'être un échec adjacent ou plus généralement comme un tas d'ordures.
Tout cela pour dire, je suis un énorme peuple pleaser. Comme, ginormous. Par exemple, si vous me demandiez de faire quelque chose tout de suite, je le ferais pour vous parce que je vous aime et que je veux vous aider à réussir et que vous avez tant à faire et désolé, quel était votre nom à nouveau. Comme vous pouvez l’imaginer, me mène à ma vie générale de courir comme un poulet sans tête en disant, encore et encore. Parce que j'ai déjà un travail à temps plein et une activité indépendante très active et une vie sociale (parfois) et que je suis introverti, j'ai donc besoin de temps pour recharger seul et avec moi Tout le temps est écoulé.
Le problème avec le plaisir des gens est que je ne sais pas quand arrêter. Parce que les gens sont contents, il ne s'agit pas de peser ce que vous avez dans votre assiette, mais de prendre la décision de dire oui ou non en fonction du temps et de l'énergie émotionnelle disponible comme une personne raisonnable et sensée. Il s'agit de dire oui, 1000% et puis en vous rappelant que vous avez déjà exploité votre budget cette semaine et que vous avez eu une journée difficile et que vous voulez simplement rentrer chez vous et être laide en paix mais que vous venez d'accepter de prendre un verre avec cet ami, puis entraînez-le avec émotion envoyez un SMS à un autre ami, puis conduisez un étranger à l’aéroport, puis éditez cet essai pour ce gars-là, puis appelez votre mère, puis effondrez-vous sur vous-même comme une étoile mourante. Vous laissant avec la possibilité d’annuler à la dernière minute (contre le code qui plait aux gens comme il est ne pas plaire à la plupart des gens) ou tout simplement pour arriver au travail le lendemain matin et réaliser que vous oubliez de modifier la présentation que vous alliez faire avec votre soirée gratuite.
Ce qui m'amène au véritable noyau de personnes qui plaisent dans ma vie: c'est toujours au détriment de moi-même. Et bien sûr, je pourrais être heureux après avoir fait cette chose pour cette personne-là, car ils m'ont remercié abondamment (le plaisir des gens), mais chaque petite tâche me porte de plus en plus mince (pas littéralement SI UNIQUEMENT). Tant que je ne suis pas épuisé physiquement et / ou émotionnellement, je ne peux pas vous aider n'importe qui - le moins de tous moi. Et donc mon état mental - sans parler de mon travail, de ma vie sociale, etc..
C'est aussi un énorme problème dans ma vie amoureuse parce que c'est tellement SO DAMN HARD de dire non à quelqu'un qui veut mieux vous connaître quand vous ne le ressentez pas vraiment. Cela n’aide littéralement personne (littéralement pas une seule personne) à engager quelqu'un parce que vous avez peur de blesser ses sentiments. Mais sérieusement pas de jugement parce que je ne peux pas vous dire le nombre de fois où je suis allé à une cinquième date comme que diable est-ce que je fais ici quelqu'un s'il vous plaît halp meeeeee. Mais, bien sûr, personne n’arrive comme un homme de Kool-Aid pour participer à une stratégie de sortie parce que je suis un adulte adulte qui devrait savoir mieux que de se mettre dans ce genre de situation maintenant..
Donc, je suis actuellement dans une quête pour me mettre à l'aise avec aucun et tous ses pouvoirs mojo. Cela commence par une pause avant de répondre à qui que ce soit à propos de quoi que ce soit - certaines personnes font simplement ceci naturellement Les licornes - doivent me donner une milliseconde pour vérifier mon propre horaire et / ou mes sentiments. Parce que si j’ai le temps / les ressources / l’inclination / les bonnes vibrations, je peux dire oui MERCI À DIEU et nous pouvons tous continuer notre chemin joyeux. Mais le plus souvent, la réalité est que je n'ai probablement pas juste le temps / les ressources / l'inclination / les pouvoirs magiques pour exactement ce dont ils ont besoin, exactement quand ils en ont besoin. Ce qui est où ma non stratégie entre en jeu:
PAUSE (sérieusement, arrêtez de taper cet email avec le sujet, c'est toujours oui pour vous et allez boire du soda au gingembre).
- Il est également correct de faire une pause face à une demande en personne, même si c'est beaucoup Plus fort. Quelque chose à faire avec la pratique.
Pensez à ce que la personne / l’étranger / le compagnon de vie potentiel demande:
- Est-ce que tu veux vraiment faire ça
- Avez-vous réellement le temps de le faire
- Cela enfreint-il vos limites professionnelles / personnelles / émotionnelles?
N'oubliez pas que vous pouvez modifier la demande, car vous êtes également une personne impliquée dans cette chose..
- Ont-ils présenté un calendrier déraisonnable? Suggérez-vous une solution de rechange, car vous êtes un imbécile qui contrôle votre propre destin (et votre horaire).
- Ne pouvez-vous accomplir qu'une partie de la tâche? Dites-leur oui à ce que vous pouvez faire et laissez-le rester..
Est-ce que cela s'annonce comme une situation complète? NE PANIQUEZ PAS.
- Facilitez-les., J'aimerais aider MAIS )
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de présenter une excuse pour ne pas être en mesure de mener à bien leur tâche (à moins que ce ne soit votre patron). Il est particulièrement important de se souvenir de choses personnelles telles que les fréquentations - vous ne leur devez PAS d'expliquer pourquoi vous ne voulez pas faire quelque chose..
- Si cela s’applique, proposez-leur une alternative., Je connais un grand graphiste qui a une ouverture pour ce type de travail. Son email est )
- Essayez (essayez sérieusement, je sais que c'est difficile) de ne pas vous sentir coupable. Vous n'avez pas gâché leur journée. Vous n’avez pas brisé leur cœur (sauf s’il s’agit d’un non à une proposition, auquel cas vous gagnez). Vous allez survivre à cette.
Ce n'est pas aussi gratifiant que l'instant présent, mais cela vous évitera de devenir un groupe de tristesse gélatineuse et surmenée dans un avenir proche ou lointain. Je tiens simplement à préciser ici qu’il est TOUJOURS acceptable de dire à quelqu'un à qui vous avez déjà dit oui, que vous êtes dépassé et que vous avez besoin d’aide ou que vous ne pouvez pas terminer ce que vous avez promis à l’heure exacte. Ce n'est pas une chirurgie cardiaque (si vous êtes un chirurgien cardiaque, ne suivez pas mes conseils qui pourraient me terrifier). D'un peuple à l'autre: vous devez prendre soin de vous - et cela signifie parfois que vous devez être votre priorité. Et oui, j'attends toujours le moment où dire non, c'est amusant peut-être, après 10 000 ans dans la grotte des Merveilles, je vous tiendrai au courant.