Avec des délais à respecter, une course à pied, une douche de bébé à assister et une semaine de repas à préparer, votre vie est basée sur vos responsabilités - et votre niveau de stress est élevé car vous respectez toujours vos délais. Après tout, vous êtes un adulte capable de fonctionner sous tous les types de pression. Et qui peut vous en vouloir pour cette détermination? Dans une société où un coup d’espresso d’espressoïn est la solution au manque de sommeil et au travail tardif, il est parfois difficile de reconnaître la différence entre vos excuses et votre épuisement..
Bien qu'ignorer vos obligations ne soit pas une solution viable, une pause afin de pouvoir vous recouvrer vous-même pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour devenir plus efficace. Nous connaissons la stigmatisation, alors qu’il est impressionnant de traverser un épisode pénible dans votre vie, l’idée de réagir avec une rupture mentale se présente au contraire. Cependant, parfois, la vraie force consiste à accepter que vous êtes un humain qui a besoin de recharger (au lieu d'un robot qui n'en a pas besoin). En prenant note de ces cinq signes indiquant qu'il est temps de prendre une pause, vous pourrez vous reposer l'esprit et vous récompenser de la différence que cela fera dans le futur..
1. Quand tu es constamment malade
Le mois dernier a été rude pour vous - en plus de l’infection aux sinus qui s’est produite au cours de votre semaine de travail la plus occupée, vous avez maintenant une toux qui ne va pas disparaître. Bien que vous ne puissiez pas contrôler votre système immunitaire, ce n’est pas une coïncidence que vous tombiez malade pendant les moments les plus difficiles. Pourquoi? Parce que nos événements cruciaux dans la vie génèrent une quantité de stress qui influe généralement sur notre corps. Pour éviter cet effet domino, prenez une pause mentale et préparez-vous pour des semaines ensoleillées en vous conformant à un programme vous permettant d'obtenir le sommeil et la nutrition dont vous avez besoin pour vous sentir mieux et pour fonctionner de votre mieux..
Source: Amber Interior Design
2. Quand vous êtes trop stressé par le passé pour vous concentrer sur le présent
Lorsque vous parcourez les mouvements de votre journée, vous ne pouvez pas vous empêcher d’insister sur la façon dont vous avez commis une erreur de calcul lors de votre dernier rapport et ne parvenez pas à vous rendre au gymnase depuis deux semaines. Votre esprit s’engouffre dans le type de ténèbres où vous ressentez la lourdeur de vos épaules et l’attaque constante de votre esprit..
Ce type d’overdrive est dû à l’action de la vie et au stress de rester en arrière pour ne pas réussir ce que vous estimez avoir échoué. En prenant une pause, vous donnerez à votre esprit la chance de vous détendre et de laisser le temps de penser. besoin d'être séparé.
Source: @daniellemoss_
3. Quand vous vous négligez
Si votre horaire commence à se transformer en un cycle consistant à sauter sur le dîner pour terminer une mission et à négliger les rendez-vous chez le médecin pour gagner du temps, c'est une bonne idée de prendre du recul. Bien que vos responsabilités soient importantes, votre santé est obligatoire - et ne pas prendre soin de vous-même vous causera plus de stress que vous ne le pensez probablement déjà. En plus de permettre à votre corps de se détendre, une pause mentale est une excellente occasion de créer un emploi du temps qui vous empêchera de faire abstraction de votre santé et de vous engager sur la voie d'une meilleure qualité de vie..
4. Quand tu es fatigué et que tu ne peux pas dormir
Quelle meilleure façon de combattre le sentiment d'être malade, comme une bonne nuit de sommeil? Rien, c'est pourquoi il est si frustrant de se coucher et de rester allongé là-bas en souhaitant pouvoir le faire. Un sans fin: des pensées qui courent dans votre esprit et ) l’anxiété qui les accompagne, il est seulement incompréhensible que vous sentiez tout sauf en paix. Ainsi, une pause mentale vous donnera l'air frais dont vous avez besoin et le sommeil que vous méritez..
Source: Southern Curls & Pearls
5. Quand tu es toujours triste
Parfois, vos émotions deviennent accablantes et tout ce que vous pouvez penser, c'est de les ressentir - alors laissez-vous. Après tout, il n’ya pas de honte à accueillir quelque chose qui prouve que vous êtes en vie. Bien que ce soit bien de reconnaître ce que vous ressentez, il devient préoccupant de sentir constamment triste et sans motivation. Si l'idée d'aller à votre cours de barre préféré vous déchire ou si la proposition de préparer votre prochain repas devient soudainement paralysante, acceptez le fait que vous pourriez avoir besoin d'une pause mentale pour vous remettre sur la bonne voie et revenir plus fort qu'auparavant..
Vous êtes-vous récemment autorisé à prendre une pause mentale? Comment avez-vous su que vous en aviez besoin?
Cette histoire a été publiée le 17 octobre 2017.