La vie se passe constamment autour de nous, que nous soyons prêts ou non. Les bonnes et les mauvaises choses ne se produisent pas toujours lorsque nous prévoyons de les faire, et il peut parfois être facile de passer en mode de réaction. Vous êtes la plus grande autorité sur vous et il est important de vous connaître et d'anticiper ce dont vous avez besoin pour traverser ce que nous appelons tous la vie. Une des meilleures choses que j'ai apprises dans mon programme de conseil est que vous ne pouvez pas aider les autres si vous n'avez pas vos propres affaires ensemble. Alors, obtenons des informations sur la façon de faire une pause avant de tomber en panne.
Vous avez encore besoin de temps pour récupérer même si tout semble bien aller.
Parfois, les bonnes choses ou les opportunités peuvent également être écrasantes. Parfois, la croissance et la progression constantes peuvent vous épuiser. Assurez-vous qu'au cours de vos activités, vous prenez soin de vous-même et prenez le temps dont vous avez besoin pour vous reposer et récupérer. Nous oublions souvent de prendre des pauses lorsque tout va bien. Tout semble en bonne voie, positif et merveilleux, mais si vous êtes tellement enragé qu'un seul faux pas vous fera perdre la tête, alors vous ne prenez pas soin de vous. Même si c'est un peu comme sortir du bureau pour faire le tour du bloc une fois, donnez-vous de l'espace pour respirer.
Source: @maddiegreer
Commencez à prendre vos propres conseils.
J'ai constaté que parfois, les conseils et les soins que je donne à mes amis et à ma famille sont aussi des choses que je devais me rappeler. Bien que cela puisse être juste ce dont ils ont besoin, il y a souvent une vérité ou une leçon pour moi aussi. J'essaie de pratiquer ce que je prêche parce que je dois le faire moi-même pour savoir si cela fonctionne vraiment, mais aussi parce que j'essaie de prendre ce que j'apprends et de le mettre à profit dans la vie réelle. La connaissance est plus puissante lorsqu'elle est mise en pratique, alors je pratique les choses qui me conviennent. L'année dernière, j'ai assisté à une conférence et une jeune fille noire a posé une question sur pourquoi les gens ne se soucient pas davantage des enfants noirs et que presque tout le monde dans la pièce l'a perdue. Le modérateur s’arrêta et déclara que tout le monde dans la salle devait s’efforcer de prendre mieux soin de soi, car nous ne devrions pas nous effondrer à une question. Elle avait raison. C’était une pièce pour les dirigeants, les activistes et plus encore, et nous avions tous donné la priorité à tout le monde avant nos propres soins. Elle nous a accompagnés dans un exercice de respiration pour déposer une partie de ce que nous portions et vous pouviez sentir le changement d'humeur et l'ascenseur de la pièce..
Donnez-vous la permission de ne pas être bien.
Vous êtes fort et puissant et un patron, mais cela ne signifie pas que vous êtes un robot. Nous avons tous des sentiments et des besoins qui doivent être respectés. C'est bon de ne pas être bien, il est bon d'avoir besoin de faire une pause, c'est bon d'être moins que parfait. À l'ère de la vie sur les réseaux sociaux, trop de gens se font concurrence et se comparent au lieu de se tourner vers eux-mêmes. Lorsque la vie vous tente rapidement, donnez-vous la permission de vous arrêter et de reprendre votre souffle. Non seulement c'est bon de ne pas l'être, mais c'est aussi bien d'être gentil avec soi-même! Vous êtes probablement plus d'accord que vous ne le pensez et ce que vous êtes est beau. Aimez-vous tous les jours et aussi souvent que possible. Tu es assez.
Source: @alliemtaylor
Signes qu'il pourrait être temps de faire une pause
Avez-vous une réponse émotionnelle accrue aux choses ordinaires Si je commence à pleurer dans des publicités, je sais qu'il est temps pour moi de faire une pause.
Êtes-vous en colère contre les personnes les plus proches de vous Si je me sens méchant, je dois vérifier si je suis pendu ou si je suis déséquilibré. Ce sont les gens que j'aime, alors pourquoi devrais-je les traiter avec autre chose que de l'amour
Êtes-vous un peu négatif Nancy La vie n’est pas toujours des licornes et des arcs-en-ciel, mais elle devrait être vécue avec joie le plus souvent possible. Si vous vous trouvez constamment déprimé, il est probablement temps de vous ressourcer..
Dans des moments comme ceux-là, je me souviens souvent des paroles d'Audre Lorde: Prendre soin de moi-même n'est pas une complaisance, c'est une préservation de soi, et c'est un acte de guerre politique..
Source: @ polly.florence
Maintenant il est temps de faire une pause.
Il ne doit pas nécessairement s'agir de vacances complètes (car le temps et les ressources ne le permettent pas toujours), mais vous pouvez effectuer certaines petites choses pour vous réinitialiser. Promenez-vous dans le quartier, dînez dans le parc, lisez un livre, prenez quelques minutes pour vous étirer et prendre une pose de yoga. Il y a beaucoup de petites choses, souvent gratuites, que vous pouvez faire pour nourrir votre esprit lorsque vous êtes débordé ou surchargé. Cliquez ici pour 11 façons de pratiquer l'auto-soin en 15 minutes ou moins.
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