Nous aimons penser que nous pouvons conquérir le monde, puis-je avoir un amen? En tant que femmes, il y a cette stigmatisation qui fait que nous sommes meilleurs en multitâche que des hommes (ce que mon petit ami a tendance à penser est totalement vrai). Nous nous levons le matin, nous brossons les dents, en envoyant un message à notre patron, puis nous sautons dans la cuisine pour préparer le petit-déjeuner, tout en nous maquillant - confirmant également les rendez-vous de notre calendrier, alors que nous réfléchissons à nos projets. après le travail cette nuit-là. C'est de la folie, mais c'est notre réalité et la rapidité avec laquelle notre société évolue. Il est facile de se plaindre de notre occupation, mais personne n'a le temps pour ça non plus!
Nos vies consistent à jongler avec nos bébés, notre carrière, nos relations et nos ménages - tout en gardant le temps de nous amuser et de dire oui à plus d'opportunités. Bien que le temps soit notre atout le plus précieux, il nous arrive parfois de nous étendre au point de commencer à jongler avec trop de choses à la fois..
Mais ma fille, ton temps vaut vraiment le bon investissement. En consacrant votre temps aux bonnes choses peut vous aider à éviter les situations stressantes où des engagements se sont accumulés. Voici quelques conseils pour vous aider à atténuer l'inévitable agitation:
Prenez un planificateur esthétique et planifiez vos tâches.
Les looks ne sont pas toujours tout, mais dans ce cas, ils le sont totalement! Certaines de nos marques préférées, comme Anthropologie et Target, proposent une belle sélection de planificateurs conçus de manière à rendre l’organisation agréable et facile à consulter. Avoir quelque chose de joli fera une bonne capture pour notre Instagram, mais cela nous passionnera pour examiner les projets que nous avons établis pour la journée à l'avance..
Avez-vous déjà du mal à vous rappeler les tâches à accomplir avant la réunion de 15 heures avec un client? Pas de problème! Faire cette liste ou créer cette représentation visuelle de votre emploi du temps vous aidera à vous en souvenir - et à ceux qui n'aiment pas rayer leurs réalisations d'une liste
Source: @cgdlondon
Apprenez l'art de dire non.
Je comprends tout à fait la difficulté de votre téléphone à faire exploser vos messages avec des SM et des SMS pour voir si vous pouvez rendre service à d’autres personnes ou faire du bénévolat pour le prochain événement à venir. Mais les nouvelles flash! Il y aura toujours des centaines d'autres événements ou opportunités qui se présenteront à vous - toutes les opportunités ne doivent pas être prises. Au lieu de cela, investissez votre temps dans les engagements / opportunités qui procurent le plus de joie à votre cœur - de cette façon, lorsque vous vous offrez bénévolement, votre temps est loin de chez vous, c'est pour quelque chose qui en vaut la peine!
Avoir un emploi du temps défini, comme nous en avons parlé ci-dessus, vous aidera à identifier vos priorités et, en retour, vous aidera à savoir quelles choses ne sont pas une priorité pour vous en cette saison de la vie. Dire non quand vous êtes surbooké avec d'autres choses ne produira pas seulement de bonnes habitudes de santé mentale, mais vous préparera également à dire quand vous voulez dire oui à quelque chose de vraiment incroyable. Dire non est un moyen de fixer des limites à votre vie pour que vous puissiez mener une vie saine..
Source: @gabivalladares
Classez les choses les plus importantes pour vous - et ne compromettez pas le temps passé avec les choses que vous appréciez..
Votre famille, vos amis et votre lit sont autant de choses qui méritent votre attention. Si vous constatez que votre emploi du temps vous fait voir moins d'amis ou vous fait perdre trop de sommeil, restructurez-le de manière à pouvoir profiter pleinement de votre temps pour vous permettre de profiter pleinement de ces choses, car elles sont tout aussi importantes! Rien dans nos vies ne vaut la peine de perdre une relation.
Je me souviens que j’ai eu trois emplois dans ma vie: celui de serveuse le soir, d’assistant administratif de bureau pendant la journée et de commerce de détail les week-ends. J'ai passé deux mois formidables jusqu'à ce que je sois à sec de toute l'énergie que j'avais. Par souci de payer des factures et de rester occupé, j'ai négligé de passer du temps avec mes amis et ma famille lorsque, finalement, j'ai réalisé qu'il était plus important pour moi de passer du temps avec eux que de devenir un bourreau de travail de première classe..
Lorsque nous réalisons ce qui compte vraiment dans la vie, nous passons moins de temps sur des choses sans importance. En retour, nous pouvons profiter de notre vie en plénitude. Quelles composantes de votre vie sont non négociables? les choses que vous ne ferez pas de compromis Tout ce qui vous vient à l’esprit lorsque nous poserons cette question est ce que vous valorisez.
Augmentez votre temps et mettez de côté certaines heures consacrées à l'exécution de certaines tâches.
La préparation est essentielle pour maîtriser la gestion du temps. Si la procrastination est un combat difficile, organisez votre temps par intervalles, afin que vous puissiez traiter des projets ou des listes de tâches à faire en ordre chronologique. Répertoriez vos tâches en fonction de leurs dates d'échéance et notez-les dans l'agenda de votre téléphone portable pour vous assurer de disposer de ce rappel supplémentaire.!
Certains environnements de travail font ressortir de meilleures parties de nous que d’autres. Qu'il s'agisse de votre bureau à domicile ou d'un café local, créez des limites pour rester concentré pendant ces incréments de temps. Lorsque nous nous arrêtons chaque minute dans le temps imparti pour mener à bien une tâche, nous sommes en mesure de nous presser et de faire avancer les choses pour pouvoir célébrer! Traitez-vous toujours après avoir terminé quelque chose. Cela nous aide à nous motiver à accomplir beaucoup plus à long terme.
Source: @itsjustinesjournal
Fixer un plan d'action à l'avance.
Encore une fois, votre santé mentale ne vaut pas la peine de vous submerger de stress, alors tenez-vous en à un plan qui vous aidera à faire le travail! Maintenez l'équilibre entre planifier votre journée et laisser le temps libre pour quelques baisers de spontanéité. C'est tout à fait correct de vous laisser du temps libre et de prendre un taxi pour explorer une nouvelle ville si vous le souhaitez ou de déjeuner avec un vieil ami que vous avez rencontré dans un café local..
La marge que vous créez dans votre emploi du temps vous permettra de profiter davantage de ces opportunités tout en restant au top de votre liste de tâches à faire.яLorsque nous prévoyons de respecter les délais, nous évitons les tergiversations et augmentons notre productivité, ce qui en retour , nous aide à suivre lorsque notre patron ou nos clients comptent sur nous. Plus vous planifiez et laissez de la place pour l'équilibre, plus vous avez de chances de trouver l'endroit idéal - une occupation qui ne nuit pas à votre santé mentale et à votre vie.
Se faire remarquer peut nous empêcher de vivre pleinement. Ne laissez pas les journées trépidantes vous décourager, mais restez proactif plutôt que réactif. Prenez un agenda, vérifiez vos priorités et élaborez une stratégie. Tu peux faire ça, ma fille!