Les plages comptent parmi les caractéristiques naturelles les plus belles et les plus agréables que cette terre puisse nous offrir. Les propriétaires paient des sommes exorbitantes pour vivre près d'une plage, les vacanciers affluent vers les plages ensoleillées en vacances et, lorsque l'âge de la retraite approche, les habitants de la côte se réchauffent! Alors pourquoi est-ce exactement? Pourquoi sommes-nous, en tant qu’êtres humains, naturellement attirés vers la plage??
Avouons-le; tu n'entends pas «Oh mon dieu, je viens de rentrer d'une journée à la plage et c'était horrible. Je suis stressé et je me sens maintenant plus déprimé que jamais! »Il est fort possible que des phrases blasphématoires n'aient jamais été proférées dans l'histoire de l'humanité, et pour cause! ça n'arrive tout simplement pas. Bien que nous ne puissions pas consciemment identifier les raisons exactes de notre bonheur et de notre détente après une journée à la plage, cela a de nombreux effets positifs sur une personne, tant physiquement que psychologiquement. Alors, vérifiez les faits. Voici dix avantages expliqués ci-dessous..
- Aller à la plage soulage le stress.
L'avantage numéro un pour frapper la plage est le soulagement du stress. Dès que vous sortez de votre véhicule et que vous sortez au soleil, vous sentez les effets calmants vous submerger, comme de l'eau. La combinaison du soleil et des vagues contribue à détendre complètement votre corps, à vous soulager de vos douleurs et à vous libérer du stress quotidien. Non seulement la sérotonine est presque immédiatement libérée lorsque vous arrivez sur la plage (la sérotonine est une hormone essentielle pour la détente et le bonheur), mais le son et les images de la plage et de l'océan sont tout simplement si apaisants et paisibles.
C'est pour les effets apaisants du son que les vagues qui se brisent sont souvent choisies pour les machines du sommeil. En outre, les médecins et les thérapeutes ont prescrit la luminothérapie pour aider les patients à combattre l'anxiété et le stress.
- Vous aurez toujours un meilleur sommeil après une journée à la plage.
Après quelques heures à la plage, l’un des plus grands avantages qu’une personne aura à vivre est une nuit de sommeil vraiment merveilleuse. Pour les personnes souffrant d'insomnie à la recherche d'un remède naturel, la plage est une recommandation définitive. C'est parce que la plage aide à soulager trois facteurs clés qui entravent le sommeil: stress et anxiété élevés, manque de fatigue physique et déséquilibres hormonaux.
Non seulement vous vous sentez immédiatement détendu après avoir mis les pieds sur la plage, mais vous obtenez un excellent exercice même en marchant simplement sur la plage! De plus, le soleil et les niveaux de stress réduits aident immédiatement à réguler les hormones d'une personne, ce qui facilite beaucoup plus tard la nuit pour un sommeil paisible et profond..
- Obtenez votre quantité quotidienne de vitamine D en seulement dix minutes à la plage.
L'une des vitamines les plus essentielles de notre alimentation est la vitamine D; Cependant, très peu d’entre elles sont réellement absorbées par la consommation d’aliments. Oui, vous avez peut-être du lait enrichi en vitamine D, mais il est souvent insuffisant pour que notre corps en absorbe la quantité appropriée quotidiennement. Heureusement, passer seulement dix minutes à l'extérieur au soleil peut permettre à une personne d'absorber sa dose quotidienne de vitamine D directement à travers sa peau.!
- Aller à la plage peut améliorer votre capacité à combattre les infections.
Vous en avez peut-être déjà fait l'expérience - cette piqûre douloureuse lorsqu'une plaie ouverte est exposée à l'eau salée. Heureusement, cette douleur est un signe que votre blessure est en train d'être nettoyée par l'eau. L'eau salée possède des propriétés antibactériennes et antifongiques uniques, ce qui la rend excellente pour les infections externes; mais il aide aussi les infections internes.
L'iode dans l'eau de mer, qui présente d'autres avantages, dont nous discuterons au point neuf, est en réalité un formidable stimulant pour le système immunitaire. Il est non seulement hautement antiseptique (il est utilisé en permanence dans les hôpitaux et les chirurgies), mais il contribue également à renforcer le fonctionnement de la glande thyroïde, ce qui, à son tour, renforce le système immunitaire..
- Profitez des occasions infinies d'exercer quand vous êtes à la plage.
Que vous cherchiez à perdre du poids, à rester en forme ou même à vous débarrasser de votre énergie refoulée, vous constaterez que le meilleur endroit pour le faire est la plage. La plage est parfaite simplement parce qu'il y a tellement de débouchés possibles. Vous pouvez aller dans l'eau et surfer ou nager, ou vous pouvez même rester sur la plage et vous promener à ramasser des coquillages. Étonnamment, marcher sur le sable est en fait assez difficile et utilise plus de muscles que de marcher sur un trottoir normal - encore plus si vous enlevez vos chaussures et marchez pieds nus!
- Aller à la plage, c'est comme recevoir un traitement de beauté pour sa peau.
L'eau de plage et d'océan a un effet incroyablement positif sur la santé et l'apparence de la peau. Nous ne parlons pas de vous faire cuire au soleil avant de bronzer (s'il vous plaît portez un écran solaire!), Nous nous concentrons plutôt sur les propriétés antibactériennes et de détoxication des éléments.
- Exfolier - le sable effectue un travail merveilleux en exfoliant les pieds, les mains et le corps. Rien ne supprime les cellules mortes de la peau comme le font les morceaux de sable!
- Détoxifier - une fois que le soleil chaud ouvre nos pores, l'eau salée est alors capable d'entrer et d'extraire les toxines. Plus de taches, peau inégale ou excès d'huile!
- Antibactérien - ensuite, l'iode et le sel dans l'eau détruisent complètement les bactéries et les champignons de la peau qui causent des éruptions.
- Réduire l'inflammation et la douleur avec l'aérobic aquatique.
L’aérobic aquatique est de loin l’activité aérobique la plus facile pour les personnes âgées, les personnes souffrant de douleurs articulaires, d’arthrite ou ayant récemment subi une intervention chirurgicale. En effet, l'eau offre une grande résistance sans aucun impact et réduit en fait le poids d'une personne immergée dans l'eau d'environ 90%..
- Profiter de pouvoir mieux respirer pendant et après une journée à la plage.
La tendance naturelle à respirer profondément lors de la première étape sur la plage est en fait une réponse automatique à la qualité de l'air. Les personnes souffrant d'asthme, de MPOC ou de difficultés respiratoires verront qu'il est beaucoup plus facile de respirer à la plage que presque partout ailleurs. En effet, non seulement les muscles thoraciques entourant les poumons sont détendus lorsqu'une personne franchit la plage, mais l'air en lui-même est chargé d'ions négatifs qui contribuent à augmenter l'absorption d'oxygène dans les poumons..
- Augmentez les niveaux d'iode de votre corps en nageant dans l'eau de mer ou d'océan.
L'iode est en fait un supplément que les individus prennent en raison de tous leurs bienfaits pour la santé. Avoir des niveaux adéquats d'iode dans le corps garantit que les niveaux d'énergie et de métabolisme sont optimaux, que la croissance des cheveux et des ongles est à son maximum et que les niveaux d'hormones sont régulés. De façon surprenante, l'iode est également pris pour ses propriétés anticancéreuses et pour le fait qu'il peut aider à réduire les symptômes de la maladie fibrokystique.
Heureusement pour ceux qui veulent maintenir les niveaux optimaux d'iode dans leur corps, se diriger vers l'océan ou l'eau de mer est un excellent moyen de le faire! L'iode est naturellement présent dans l'eau à cause des organismes vivants qu'il contient. Bien qu'il soit impossible d'indiquer la quantité exacte d'iode présente dans l'eau, ce supplément essentiel est absorbé par la peau lorsque vous nagez.
- Connectez-vous avec vous-même et votre esprit à la plage.
Que vous soyez religieux ou non, aller à la plage peut vous mettre en contact avec votre esprit et votre conscience. L’immensité de l’océan, son vaste horizon et la beauté de ses environs vous font vraiment apprécier la nature. De plus, c’est lorsque nous sommes tellement entourés par la nature et la beauté que nous pouvons nous sentir en paix et nous libérer du stress et des problèmes quotidiens du monde moderne. Pratiquer un peu de méditation ou de yoga sur la plage est vivement recommandé car il n’existe pas de meilleur endroit au monde pour se sentir vraiment un avec la Terre et avec nous-mêmes..
Comme vous pouvez le constater, aller à la plage offre des avantages infinis. En fait, ces avantages ne sont pas nouveaux. ils sont connus depuis des centaines d'années. Même avant le XIXe siècle, les médecins «prescrivaient» aux patients de passer des vacances à la plage afin de lutter contre divers maux, tels que la dépression, l'anxiété, le stress, l'arthrite et plus encore. Donc, la prochaine fois que vous avez eu une semaine de travail particulièrement stressante, une année de travail épuisante ou que vous vous sentez moins fantastique un jour donné, prenez du temps et allez à la plage - ce que le médecin vous demande!