Plus vous vieillissez, plus il est facile de repérer ce que vous faites ou ce que vous ne faites pas pour saboter votre bien-être émotionnel. Pas encore là Ne vous inquiétez pas, cet éditeur accumule de la sagesse (sous forme d'anniversaires non désirés) pour tout le monde. Ici, 10 habitudes que toutes les filles heureuses emploient, que vous devriez adopter dès que possible.
#1. Ils ne disent pas «oui» quand ils veulent dire «non».
Cette mauvaise habitude est un tueur de joie. Si tu ne veux pas boire un verre avec ton ami ce soir, ne le fais pas. Si vous ne voulez pas sortir avec un gars que vous avez rencontré à Bumble demain, ne le faites pas. Il est si facile de se sentir mieux plus souvent: quand quelqu'un vous demande de faire quelque chose et que votre réaction initiale est folle, dites simplement non. (Sauf si c'est votre patron, bien sûr.)
# 2. Ils sont généreux avec les compliments.
Si vous avez déjà reçu un compliment au hasard - en particulier s'il s'agit d'une femme que vous ne connaissez pas -, vous savez à quel point cela peut changer la journée. Ne soyez pas timide - si vous admirez le style de quelqu'un, son sourire ou simplement son aura, n'ayez pas peur de le dire. (Juste ne soyez pas effrayant à ce sujet. Vous êtes une femme, vous savez la différence entre l'attention recherchée et l'attention de Trump.)
# 3. Ils lâchent des rancunes.
Le ressentiment blesse la personne qui en veut plus que le destinataire de son ressentiment. Si vous vous en tenez à des sentiments négatifs à propos de quelqu'un, ces sentiments ne font que vous faire sentir mal. Que vous pardonniez à la personne incriminée ou juste à l'intérieur de vous-même n'a pas vraiment d'importance tant que vous la laissez aller d'une manière ou d'une autre. (Cue la bande originale de Frost.)
# 4. Ils pratiquent des actes de bonté au hasard.
Laissez une tablette de chocolat sur le bureau de votre collègue lorsque personne ne vous regarde. Déposez une note joyeuse sur le pare-brise d'un voisin. Ces ouvertures aléatoires ne doivent pas nécessairement être volumineuses ou significatives, mais le peu d’effort que vous déployez pour les exécuter vous rapportera de gros bénéfices en termes de bonheur par la suite..
Source: @chrisellelim
# 5. Ils ne disent pas qu'ils veulent être quelque chose, ils sont simplement cette chose.
Arrêtez de dire que vous voulez être un écrivain, un musicien ou un peintre et soyez ce truc à la place. Consacrez un peu de temps chaque semaine à vos aspirations, que ce soit par une leçon professionnelle ou simplement par un effort amateur dans le confort de votre maison..
# 6. Ils gardent une liste de gratitude.
C'est un vrai changeur de vie. Lors de vos pires jours, lorsque vous ne pouvez penser à rien d’être reconnaissant, écrivez les bases, comme l’eau chaude, un abri ou autre. C’est l’un des moyens les plus rapides et les plus efficaces d’introduire un changement d’humeur que nous ayons jamais essayé..
Source: @gabifresh
#7. Ils accordent la priorité aux soins personnels.
Les gens heureux savent que la chose la plus importante dans la vie est leur santé mentale, physique et émotionnelle. Ils y investissent donc, en hiérarchisant leurs ressources (temps, argent) de manière à leur permettre d’obtenir les services, traitements et rendez-vous dont ils ont besoin. Même si vous avez peu d’argent, vous pouvez vous permettre un bain chaud et un masque en feuille coréenne. Même si vous manquez de temps, vous pouvez trouver une heure pour vous nettoyer les dents. Si vous avez des personnes à charge, il est particulièrement important de ne pas perdre de vue les soins personnels. Vous ne pouvez pas prendre soin de quelqu'un d'autre si vous ne prenez pas soin de vous.!
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Ce poste a paru à l'origine le 29 septembre 2017 sur The Zoe Report..