Si vous êtes un peu comme nous, vous en avez assez d'acheter des produits frais et de les jeter une semaine plus tard, car malgré les meilleures intentions, vous étiez trop occupé ou épuisé pour organiser un repas fait maison. Bien que nous n'ayons jamais laissé entendre que vous abandonniez complètement le marché des agriculteurs, nous avons demandé aux nutritionnistes de peser en profondeur les aliments surgelés de Trader Joe's, qui sont également très sains, et voici leur choix. Votre vie est un peu plus facile.
Burgers végétariens du Dr. Praeger
Je les aime comme une option sans viande, dit la nutritionniste Keri Glassman. Cette marque a une excellente liste d'ingrédients propres - pas de soja transformé, etc..
Source: Ce qui cuit chez le Bullmann
Filets de morue au gingembre et au soja marinés sauvages
Ce sont parfaits pour un dîner rapide et facile, dit Lisa. Ils sont delicieux!
Riz chou-fleur
Le chou-fleur à la broche est une excellente alternative au riz! Elle contient des tonnes de nutriments de beauté fantastiques, notamment des vitamines, des minéraux et de nombreux composés phytochimiques, déclare Kimberly Snyder, nutritionnisteNew York TimesMeilleur auteur vendeur de theяBeauté Détoxiesérie de livresBeauté radicale.Elle aide votre corps à se détoxifier de multiples façons. Les antioxydants favorisent la détoxification, tandis que les glucosinolates aident à activer les enzymes de détoxification. Il peut améliorer la santé du cœur et du cerveau et est anti-inflammatoire. C'est une excellente option à garder dans le cadre de dîners ou de déjeuners rapides.
Ricedяcauliflower est le substitut idéal pour ceux qui tentent de réduire les glucides, ajoute Lisa DeFazio, nutritionniste et auteure deLe grand livre des smoothies et des soupes sur la santé des femmes.Faire sauter dans l’huile d’olive jusqu’à brunir et servir avec légumes et poulet.
Source: Veggie Quest
Riz Brun Biologique Entièrement Cuit
Personne ne veut attendre que le riz soit cuit pendant 30 minutes lorsque tu es fatigué et affamé, Lisaïaa Mettez un sac de riz dans le four micro-ondes, attendez quatre minutes et le mélange est prêt! Servez-le avec la morue au gingembre.
Source: Exploring Trader Joe's
Épinards hachés biologiques
C'est parfait pour ajouter des smoothies, des œufs et des produits de boulangerie sains, déclare Keri.
Source: Exploring Trader Joe's
Mélange de baies mélangées biologiques
Les baies sont des aliments de beauté qui éclairent la peau, dit Kimberly. Ils sont très riches en vitamines, antioxydants et minéraux, sans parler des fibres détoxifiantes. Ils sont parfaits pour les smoothies antioxydants myяBerry Burst.
Pilaf Bio Superfood
Riche en vitamines, protéines, fibres etяIron, c'est un plat rapide et sain, dit Lisa. Mangez-le comme un repas ou servez-le avec une protéine de votre choix.
Source: Un festin immobile
Filets de Mahi-Mahi
Il existe d'excellentes options de protéines congelées, telles que les filets de mahi-mahi, les pétoncles géants, etc., selon la nutritionniste Nicole Granato..
Tidbits D'Ananas
L’ananas est un excellent aliment anti-âge, explique Kimberly. Il contient de la broméline, qui contient des composés anti-inflammatoires et facilite la digestion des protéines. Ses sucres naturels sont équilibrés avec des quantités extrêmement élevées de vitamine C et d'antioxydants. L’ananas est un excellent fruit qui aide votre corps à se détoxifier naturellement et à perdre du poids. Essayez d’utiliser c’est le fruit dans votre smoothie vert glacé!
Source: Tout est à propos du délicieux
Morceaux de mangue congelés
Parfait pour les collations d'été - tout droit sorti du congélateur, pour ajouter des smoothies ou pour faire une sangria saine, dit Keri.
boulettes de dinde
Je les ai toujours au congélateur pour un dîner rapide, dit Lisa. Ils sont riches en protéines maigres et faciles à préparer. Je les fais dorer dans de l'huile d'olive, ajouter la sauce marinara et laisser mijoter pendant 20 minutes. Servir sur des pâtes.
Source: Popsugar
Gone Bananas
Des tranches de banane enrobées de chocolat noir belge et congelées, c'est tout! dit Keri. C’est une excellente option pour satisfaire vos dents sucrées, et comme elles sont petites, elles sont parfaites pour grignoter.
Source: Une planète verte
Quinoa Biologique
Le quinoa est un super aliment, dit Kimberly. C'est un grain entier sans gluten (bien, techniquement une graine) avec une saveur légèrement de noisette. Il est riche en protéines et en fibres, faible en gras et possède un faible indice glycémique. Il contient également de l'acide folique, du magnésium, du phosphore, du manganèse et du cuivre. Vous pouvez le combiner avec de l'avocat, de la salade, des légumes, etc..
Saumon Sockeye Sauvage d'Alaska
En achetant votre poisson congelé, vous resterez mieux plus longtemps tout en conservant les mêmes graisses et les mêmes nutriments sains que frais, frais.
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Ce poste a paru à l'origine le 22 avril 2018 dans The Zoe Report