J'étais soulagée et occupée par mes propres affaires quand, tout à coup, les hôtesses de l'air ont commencé à proposer des mini-collations trop chères à 10 $. J'ai regardé le chariot se rapprocher et j'ai jeté un coup d'œil à l'intérieur. : Je pouvais choisir entre un festin de gluten, une ruée vers le sucre ou un morceau de pomme si petit que je me demandais si quelque chose était consommé. Je semblais me trouver constamment dans la même situation où un moment où je suis plein et content et que je suis le suivant accrocher, alors que je regarde les 200 autres passagers en train de grignoter.
Hangry: La faim est telle que si une âme ose vous parler ou regarder dans votre direction, il est tout à fait possible que vous tombiez dans la colère.
Je baissai les yeux sur mon plateau vide, cherchai dans mon sac vide et réalisais que j'aurais l'estomac vide pour les quatre heures à venir. longue vol.
Après quelques vols volants, de longues promenades en voiture et des aventures de randonnée plus tard, je me suis rendu compte que je devais apporter quelques modifications afin de trouver des options de voyage sans gluten et saines. Il a fallu quelques essais et erreurs tout en acceptant le fait que je devais commencer à planifier, mais je suis fier de dire que j’ai réduit le nombre de mes aventures dans le monde du voyage. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils de voyage et des collations santé sans gluten qui ont apaisé la faim pendant vos déplacements..
Boules d'énergie d'amande via Food Faith Fitness
Planifier et préparer à l'avance:
Si vous avez choisi un régime sans gluten, il est important d’admettre que vous devez changer votre mode de vie. Emprunter des collations aléatoires et manger ce qui se passe autour n’est plus une option. Il est important de planifier et de vous préparer des collations à l’avance pour vous garder la tristesse à distance et assurez-vous de tirer le meilleur parti de vos voyages.
Recherche:
Cela fait partie de la planification, car croiser les doigts pour indiquer que le restaurant préféré de votre ami offre des options sans gluten ne constitue pas toujours la meilleure façon de voyager.La recherche de lieux sans gluten et de lieux de restauration vous assurera de toujours disposer d'un plan de secours et d'un lieu de restauration. recommander à vos compagnons de voyage.
Partager ne veut pas toujours dire:
Parce que vous ne pouvez vous contenter de prendre aucune barre de protéines ou de céréales, soyez conscient de la rapidité avec laquelle vous offrez vos collations sans gluten. Vos compagnons de voyage pourraient peut-être manger un morceau au snack-bar local quelques kilomètres à l'avance, Mais après avoir donné mes options de collations une fois de trop au milieu d'une aventure, j'ai appris à parler à mes amis de la raison pour laquelle j'ai une réserve de nourriture au hasard dans mon sac à dos. / sac à main, tout en essayant de transporter quelques barres régulières pour eux.
image via Jennifer Causeyя
Collations de voyage sans gluten:
- Légumes tranchés: яLes légumes tranchés dans des mini sacs de collation sont toujours un choix santé. Essayez des carottes miniatures, du céleri en tranches ou des concombres.
- Sacs de fruits: Les sacs Snack contenant des fruits tranchés sont parfaits pour faire un long voyage. Les pommes, les raisins et les clémentines font partie de mes plats préférés.
- Alternatives aux puces: Si vous cherchez quelque chose de plus salé, mais en meilleure santé que les croustilles ordinaires, voici de bonnes solutions de rechange:
- Pailles de légumes
- Chips de banane au four
- Chips de pommes de terre douces
- Trail Mix: яChoisir des sacs de mélange de sentier mini GF ou créer votre propre lot à la maison s'avère être une option de collation santé qui durera dans votre sac à main ou votre sac à dos.
- Raisins secs au yaourt: En bonne santé avec un enrobage sucré pour les moments où vous êtes à la recherche d'un en-cas sucré.
- Mini sac de noix: яToujours une bonne source de protéines et pour vous rassasier sur la route.
- Barres de protéines andяGranola:Voici quelques-unes de mes barres de protéines préférées. Si vous êtes dans une confiture et avez besoin d'un substitut de repas pour vous retenir, essayez l'une de ces barres de protéines:
- Bars de quête
- Pensez mince
- Bars Luna
- Barres aimables
- Galettes de riz au beurre d’amande Squeezable: яÉtaler une pâtée de riz avec un sachet de beurre d'amande compressible est une excellente source de protéines pour vous permettre de continuer..
- Cuir de fraises et bananes: яUn peu comme un fruit, mais en meilleure santé et facile à ranger dans votre sac à main
- Tablette de chocolat noir à 75%: яJuste au cas où vos amis attraperaient un dessert et que vous vouliez vous régaler.
* Friandises croustillantes au riz via Starbucks: Snack Aяbonus! Il semble y avoir un Starbucks dans le monde entier, donc si vous passez devant un Starbucks tout en explorant une nouvelle ville, sachez que ses friandises croustillantes au riz sont toujours une option sans gluten, vous pouvez jeter votre sac pour plus tard..
Granola à biscuit à l'avoine via One Lovely Life
J'espère que vous pourrez utiliser certaines des collations ci-dessus sans gluten lors de votre prochain voyage aventure-bon voyage!