Je déteste courir.
Ne pensez pas que j'aime vraiment courir, car il est en vogue de dire que vous ne faites pas de l'exercice et que vous ne mangez que de la pizza mais que vous avez quand même l'air tonique et en forme - je ne mange vraiment que de la pizza. Je ne peux pas courir un mile. Je ne peux pas tenir une conversation en montant les deux escaliers jusqu'à mon arrêt de train.
Mais je suppose que c'est un peu plus nuancé que ça. Quand je dis que je déteste courir, ce que je veux que vous lisiez, c'est:
Je déteste ce que je ressens quand je cours.
Je déteste pouvoir sentir tout le surplus de poids sur mon corps qui me ralentit.
Je déteste le fait que je ne puisse pas respirer et que je me sente hors de contrôle.
Je déteste que je me sens faible.
Je déteste ça, aussi confiant que je le suis la plupart du temps, courir me fait sentir (dans mon propre discours vicieux) gras et pathétique..
Quand je cours, je me déteste.
Vous pouvez donc imaginer ma réponse moins que jazzée lorsque mon éditeur m'a dit, à l'époque, plonger dans un sac de format M & Ms, je m'entraînerais pendant un après-midi avec les Nike Windrunners. Tout ce qui concerne Nike serait si improbable me concernerait également, alors entraînez-vous avec le kickass Obliger c'est le Windrunners Oh, non.
Cette année marque le 30e anniversaire de la signature du célèbre slogan Just Do It de Nike. Pour commémorer ces décennies de changement dans la façon dont nous voyons les athlètes et l'activité physique, ils ont lancé des expériences et des programmes dans tout le pays. À Chicago, où le cri de rallye Just Do It est fort et puissant, Nike a réuni 13 des meilleures coureuses de la ville et leur a confié un encadrement spécialisé assuré par deux de leurs maîtres-entraîneurs, des équipements incroyables et une communauté d'autres femmes qui s'entraînent. pour les marathons qui sont, comme le dit un coureur à vent, le même genre de fou. Le prochain rendez-vous est le marathon de Bank of America de Chicago, le 7 octobre..
Ces femmes courir. C’est leur sport, leur passion, une activité à laquelle ils consacrent non seulement du temps, mais aussi des ajustements de leur style de vie - des dîners plus tôt, des régimes particuliers, des entraînements à des heures étranges de la journée pour que cet amour qui leur ressemble s’harmonise avec leurs horaires de travail et de famille très moyens tu sais, la vie. Pour certains, c'est leur premier marathon, pour d'autres, ce n'est qu'une autre course - mais pour chacun d'entre eux, leurs rêves sont ce qui les motive et leur pur grain les mène là bas.
Comme le diraient tous ceux qui m’ont parlé une semaine avant la séance d’entraînement, j’étais anxieux. Je n'aime pas travailler avec des personnes que je connais et en qui j'ai confiance - je n'ai pas été au gymnase pendant toute ma dernière année à l'université parce que j'étais tellement nerveuse que je voyais quelqu'un que je connaissais et, pire encore, ils me verraient pour la graisse et personne pathétique je suis vraiment - sans parler de ces étrangers qui pourraient, littéralement, faire des cercles autour de moi. J'étais prêt à être embarrassé et à tout finir avec la fichue chose.
Mais une partie de moi-même était aussi curieuse et enthousiaste de rencontrer les Windrunners - comment peut-il y avoir quelque chose qui engendre tant d’insécurité? si habilitant pour eux Qu'est-ce qui me manque Qui sont ces femmes
Abigail, la rédactrice en chef des médias sociaux de l'Everygirl et ma mère hypewoman / pageant pour la nuit, et je me suis présentée à On Your Mark Coaching and Training où nous avons rencontré le propriétaire du club et entraîneur principal de Nike, Emily Hutchins, et six des Windrunners. Au cours de l'heure qui a suivi, avec les encouragements de ces femmes puissantes et de l'équipement Nike tue, j'ai planché, sautillé, sauté et j'ai pratiquement tout fait sauf courir à côté de ces athlètes.. Voici tout ce que j'ai appris moi-même, un coureur autoproclamé, de l'entraînement avec Nike Windrunners (et de l'alerte spoiler: ma vie a un peu changé):
Nous commençons tous quelque part
Même si ces femmes sont en forme, rapides et hardies, elles ont vite fait de me rappeler qu'elles avaient toutes commencé quelque part. En grandissant, j'ai toujours été la personne la plus courte, la plus maladroite et la moins athlétique de mon groupe d'amis. J'étais un enfant de la B-Team, Tara M. nous a dit. Pour Kate F., courir était un moyen de perdre du poids - J'ai pris une introduction à la classe de jogging ma dernière année de collège quand je pesais 40 livres de plus.
Comme je pouvais à peine les suivre au cours de cette séance d’entraînement d’une demi-heure, j’ai ressenti du soulagement et même de la camaraderie, sachant qu’elles aussi ont été exactement là où je suis. La différence entre nous Ils ne se sont pas arrêtés - ils incarnent juste le faire à un tee.я
L’entraîneur préféré d’Emily Trainer dans tout le processus d’entraînement est le premier jour: observer quelqu'un bouger pour la première fois - c'est un peu comme regarder un bébé chevreuil; un, ils ne savent pas à quoi s'attendre, et deux, c'est juste intéressant de voir comment les gens ne sont pas au diapason de la façon dont ils sont supposés bouger et fonctionner. C'est amusant de leur apprendre à s'améliorer..
Great Gear aide réellement
Rapide moment d’honnêteté: je suis un grand fan d’athlétisme et à peu près 100% de mes vêtements d’entraînement actuels sont faits pour le look et c’est à peu près tout. Quand je suis arrivé au gymnase, une tenue complète - chaussures, collants de course, soutien-gorge de sport, chaussures de sport - m'attendait. Et laissez-moi vous dire que je brûle tout mon équipement sportif à la mode maintenant que je porte un vêtement conçu pour aider mon corps à fonctionner au mieux.
Une des raisons pour lesquelles courir me semble trop difficile, c’est que mes soutiens-gorge de sport ne me soutiennent pas autant que j’en ai besoin. Ils ont un gros travail à faire et dès que j'ai enfilé le soutien-gorge de sport Nike Alpha et que je me suis mis à courir dans le vestiaire, je savais que ce serait différent. Je n'avais pas à m'inquiéter d'ajuster quoi que ce soit ou mon dos serait douloureux plus tard. Dans les mots de Kate, rien est en mouvement.
Je porte des baskets Nike depuis toujours et ma vieille paire depuis quatre ans. Bien sûr, ils n'avaient pas une tonne de miles sur eux, mais j'étais prêt pour une mise à niveau - et mise à niveau que j'ai eu. La Metcon 4 LM offrait le coussin et l'ajustement parfaits - les chaussures Nike sont le vêtement Nike préféré de Becca - pour que je puisse me sentir à la fois léger et bien soutenu. De plus, ils ont l'air plutôt cool.
Les collants Sculpt Lux sont peut-être le dernier amour de ma vie. Ils sont à taille haute, compressifs et absorbent la transpiration. Autrement dit, une fois sur mon corps, je n'avais pas à penser à eux ou à mon ventre ni à les remonter. Sauf à me regarder dans le miroir et à me demander à quoi ressemblait un dur à cuire dans mon élégant noir (hé, c'est un peu mon truc).
Tous les objectifs ne sont pas identiques
J'ai appris que les 13 femmes courent une variété de marathons et, comme elles viennent toutes d'horizons différents, elles ont toutes des objectifs uniques pour elles-mêmes et leurs courses. J'essaie de courir ce marathon en moins de trois heures et cinq minutes - ce qui serait une RP pour moi, a déclaré Kate, qui court le marathon de New York..
Becca, qui a couru le marathon de Berlin à la mi-septembre, avait un état d'esprit totalement différent: je sors d'ultramarathons et j'essaie de travailler sur ma vitesse - et surmonte aussi cette blessure aux ischio-jambiers! Mon objectif est donc de traverser ce marathon le plus sainement possible.
En entrant dans le gymnase, mon objectif était, très simplement, de ne pas m'embarrasser. Je voulais ne pas vomir après un effort physique et ne pas pleurer en public lorsque mon discours intérieur négatif est devenu trop fort.. De tels objectifs vagues sont une recette pour le jugement et l’anxiété. Ce qui est qualifié d'embarrassant C'est un objectif complètement externe qui est presque hors de mon contrôle. Je ne voulais pas passer toute ma session à réfléchir à chacun de mes mouvements, à me demander ce que les autres femmes pensaient de moi, alors j'ai décidé de fixer des objectifs minuscules et réalisables..
Lorsque nous faisions des exercices d'échelle, je voulais m'assurer que mon dernier représentant était à 100% - alors, je ferais tout ce que cela demanderait aux représentants qui ont précédé ce dernier. Parfois, cela signifiait aller plus lentement pour apprendre le schéma ou mettre tout en place dans un représentant juste pour le gâcher et avoir l'air un peu idiot. Mais à chaque fois, j'ai touché ça à 100% et je me sentais très fier de moi, peu importe les petites erreurs qui se produisaient.
Se fixer des objectifs inaccessibles ou indéfinis, c'est se préparer à la douleur et au sentiment d'échec (croyez-moi, je sais). Mais je me suis fixé des objectifs aussi ambitieux, comme être parfait, parce que c'est souvent plus facile que de s'engager dans quelque chose de concret. Si je ne peux pas le nommer, je ne peux pas l'essayer, et donc je ne peux pas échouer.
Kate a ressenti ce sentiment lorsqu'elle a officiellement écrit ses objectifs de marathon: je devais demander: est-ce que je veux vraiment mettre cela sur papier et m'y engager »Et ensuite, tous ses copains de Windrunner ont applaudi, oui! parce que même s'ils ont chacun des objectifs différents, ils travaillent ensemble pour les atteindre. Il y a toujours un nouvel objectif à atteindre ou un rêve à poursuivre, et chacun des Windrunners est attentif à son prix. Avec le soutien des autres, il peut être plus facile d’échouer, car vous savez que vous avez une armée de personnes qui s’intéressent à vous et qui sont prêtes à vous encourager à continuer.
C'est une question de travail acharné et de concentration
Je m'attendais évidemment à ce que ces femmes travaillent fort, mais je les ai tout de même sous-estimées. J'étais déjà persuadé qu'ils voulaient courir 26,2 miles, mais les mois et les mois d'entraînement impliquent bien plus que la course à pied.
La séance d'entraînement à laquelle j'ai participé était spécifiquement destinée à renforcer le noyau et à travailler rapidement, et beaucoup de leurs séances avec les entraîneurs - deux fois par semaine, avec des courses longues le week-end - sont des entraînements croisés. L’entraînement croisé a beaucoup aidé: j’allais courir à la piscine, faire de la randonnée sur tapis roulant, et ces cours de musculation avec Emily et les filles m’avaient aidé à garder ma santé mentale même quand je ne pouvais pas courir, m’a dit Becca. J'ai remarqué tellement plus de puissance et de vitesse, même en cas de blessure.
Perdre une minute ou développer son endurance pour courirce long que vite exige plus que du courage et de faire la même chose encore et encore. Ces femmes poussent leur corps au maximum de leurs limites physiques chaque jour, chaque session - et Nike est juste à côté d'elles pour leur dire quoi faire et qu'elles sont assez puissantes pour le faire..
Les coureurs sont tellement sujets à l'épuisement physique et mental. Nous pensons si souvent que si nous courons plus, nous irons de mieux en mieux - mais les blessures vous apprendront certainement de la patience, a déclaré Tara. C'est à la fois un long match - Si vous vous entraînez durement et intelligemment, n'importe qui peut avoir une longue carrière dans la course à pied, a déclaré Emily - et un match très ponctuel. Chaque course, chaque séance d'entraînement compte.
J'ai adoré voir cela en action. Après chaque série de mouvements, Emily prenait un genou et nous demandait ce que nous ressentions. Quels muscles travaillent-nous? Comprenons-nous pourquoi cela est utile? Après une longue série de planches après les exercices de notre échelle, Emily nous a demandé si nous utilisions notre cœur pour nous maintenir en forme. Lorsque nous ne lui avons pas donné la réponse éclatante qu'elle souhaitait, nous l'avons fait à nouveau, en concentrant toute notre attention et notre énergie sur nos abdominaux (ou en leur absence, si vous êtes moi)..
À ce moment-là, il était difficile pour moi de voir comment cela allait les aider à courir un marathon plus vite et mieux, mais dans le cadre d'un programme de plusieurs jours, le travail acharné qu'ils font aujourd'hui les maintiendra en bonne santé et rapide le jour de la course et au-delà.
Mais quand les courses sont longues et que l'entraînement devient épuisant (ce qui est souvent le cas), les entraîneurs aiment leur rappeler d'être présents: Ne pense pas au mal que tu seras demain ou à la façon dont tu as été si dur hier - non. Même si vous ne faites pas la même chose que la fille suivante, soyez présent pour tout le monde et concentrez-vous sur une chose à la fois..
Parce que tout le monde vient d'un endroit si différent avec des objectifs différents, sa définition du travail acharné et de son objectif est différente. Mon 100% est loin du 100% de l'ultra-marathonien Becca - mais je peux reconnaître son travail acharné et l'encourager pour elle, et elle peut faire la même chose pour moi..
Pour Tara et Kate, partir du bas et être ici, s'entraîner avec certaines des meilleures coureuses américaines, témoigne de leur dévouement et de leur dur labeur. Si vous vivez l'enfer, continuez. Tous les athlètes ne veulent pas entendre cela, mais c'est la vérité. Emily leur dit quand ils sont sur le point d'abandonner. La tête en bas, aspirer, profiter du voyage.
La partie de garder est difficile pour moi. J'ignore complètement ce dont mon corps est capable et ce qu'il fait actuellement en faveur de mon anxiété et de ce que je me dis - tu ne peux pas, tu n'es pas assez fort, parce que ça fait mal que tu devrais arrêter. J'ai maintenant une petite voix d'Emily dans la tête - et dans celle du Windrunner aussi, m'ont-ils dit - en me rappelant que je devrais le faire en panique. Bien sûr, je ne peux pas courir un mile, mais je peux courir un bloc de plus, et ça compte.
L'activité physique est synonyme de puissance
Chaque conversation que j'ai eu avec un Windrunner m'a dit la même chose - que je (vous, moi, nous pouvons) faire tellement plus que nous avons jamais imaginé, et ça ne s'arrête pas sur le tapis roulant. Courir m'a aidé à en apprendre plus sur moi-même et sur ce dont je suis capable. Je peux faire plus que je n'aurais jamais cru pouvoir le faire. Ce genre de confiance se retrouve dans le travail et la vie en général. C'est enrichissant, dit Becca.
J'avais toujours l'habitude de faire partie de la B-Team pour le sport, et je me définissais, moi et ma vie, comme si je faisais toujours partie de la B-Team, raconte Tara. Mais maintenant je contrôle, je fais partie de l'équipe A! Grâce aux réalisations sportives, je me sens très autonome et vraiment fière de moi.
La formatrice Emily aime aussi ces moments de croissance personnelle et de prise de pouvoir: j'adore regarder les gens exceller et les aider à devenir les meilleures versions d'eux-mêmes..
Pour Kate, son histoire a été une source de pouvoir pour les autres, ce qui alimente sa confiance en elle sur et en dehors de la piste: cela a commencé comme un voyage de perte de poids pour moi, et il s'agit de trouver ce qui fonctionne pour vous. Les gens me disent que mon histoire est inspirante, ce qui m’a motivé à voir vraiment tout ce que je veux faire, même en dehors de la course à pied..
Le seul but de la course à pied a été utile dans ma vie - un état nettement malsain, je l’admets rapidement - est de me faire perdre du poids et de me faire sentir comme si je ne le pouvais pas. Quand j'ai demandé à Emily pourquoi elle pensait que courir était un pouvoir, sa réponse a complètement changé mon point de vue: Parce que tout le monde peut le faire. Peu importe s'ils ont une jambe ou deux. Cela peut changer la vie des gens. Tout marathon comporte de nombreuses personnes différentes. cela en soi est habilitant. Vous n'êtes pas obligé d'être un professionnel. J'aime que quiconque, quel que soit son âge, puisse courir toute sa vie. Elle et tous les Windrunners voient dans la course à pied une bénédiction, ce qui leur permet de dire que je peux le faire plutôt que de chanter sans cesse et de ne pas pouvoir le faire..
Dans un sens plus large, Emily a souligné le moment crucial pour ce sport: les Américaines qui remportent des courses en ce moment sont plus autonomes pour l'avenir du sport. En faire partie est super cool. Être impliqué en tant que leur fan et leur entraîneur est tellement stimulant, du moins pour moi.
Ce sont de vraies personnes
Je pense que ma perception des athlètes est toujours bloquée dans une classe de gymnase d'école intermédiaire, où les athlètes sont devenus trop durs au contact du football et nous ont mis mal à l'aise..
Ces femmes étaient extrêmement gentilles. Dès le moment où je suis entré, leur communauté et leurs soins les uns pour les autres étaient évidents, et ils m'ont fait sentir comme chez moi. Ils rigolèrent l'un avec l'autre quand ils ne parvenaient pas à comprendre les modèles d'exercice - ils ne posaient pas le problème de regarder des adultes courir selon des modèles non linéaires, plaisanta Emily - ils posaient des questions, se plaignaient, s'encourageaient et avaient besoin d'eau..
Nous sommes tellement des gens normaux, nous essayons simplement de nous adapter à tout cela. J'ai des anniversaires le week-end et je ne sais pas comment faire cela, ni aussi mes longs parcours, a déclaré Kate. Nous traversons les mêmes luttes que tout le monde et nous le découvrons comme tout le monde.
J'ai tellement trouvé de moi-même chez ces femmes: elles ont des emplois réguliers (de l'étudiante en animation à un entraîneur bilingue) et des plats préférés (Kate et moi partageons l'amour du riz frit) et elles se lassent et s'épuisent.. Ils le font fonctionner, comme le reste d'entre nous. Ils arrivent juste à le faire ensemble, un groupe de personnes qui sont du même genre de fou, comme le dit Tara.
La force est féminine
Nike ne souhaitait pas simplement créer 13 athlètes ayant réussi individuellement. Ils voulaient une communauté pour faire d'une équipe un sport qui repose sur des individus. Et mon garçon, ont-ils réussi.
C'est une communauté si soudée et accueillante, qui se construit et se soutient toujours mutuellement. C'est comme une longue aventure avec tes amis, Dit Becca. Tara, qui souffre de sa première blessure, se tourne vers Becca pour savoir comment s'y prendre et le reste de l'équipe pour le soutenir. J'ai tellement appris de ces femmes, a déclaré Tara. Il m’a donné un groupe de modèles à suivre et des personnes à apprendre.
Au début, Kate ne savait pas trop comment s'entraîner en équipe. Je pensais que la course à pied était un sport individuel. Pourquoi une équipe me serait bénéfique? Après des mois d'entraînement, de rigolades et de courses avec les Windrunners, elle adore sa communauté: il est devenu si évident que Quand je me bats ou que je travaille dur, il y a toutes ces autres filles qui vivent exactement la même chose. Vous apprenez d'eux et de leurs luttes - et pouvez totalement célébrer les victoires de chacun! Nous pouvons nous aider mutuellement à atteindre leurs objectifs. C'est tellement génial.
Ce groupe de femmes et le fait d’apprendre à se voir d’abord en tant que coéquipières se retrouvent dans leur vie et dans le sport en général - Kate nous a raconté qu’elle avait vu une de ses amies en formation s’entraîner pour sa première course et la joie immense ressenti de partager cet amour d'elle avec ses amis proches.
Emily voit cela comme un nouveau pas en avant pour les femmes dans la course à pied. Elles [les Windrunners] représentent les femmes dans le sport et leur prise en charge, m'a-t-elle dit. Ils sont tous si talentueux. Chacun d'entre eux a un potentiel exceptionnel pour fonctionner à un niveau encore plus élevé que celui auquel ils sont actuellement. Ils responsabilisent les jeunes athlètes qui grandissent et regardent ces filles à un niveau extrêmement élevé.
Je suis sorti de mon heure avec les Windrunners dégoulinant de sueur et souriant d'une oreille à l'autre. J'ai été surprise de voir ce que mon corps pouvait faire malgré le fait que mon esprit me dise que je ne pouvais pas le faire, de la passion que chacune de ces femmes éprouvait pour la course à pied et de la maudite capacité de se sentir hors de ma zone de confort et ( pardonnez le jeu de mots) juste le faire.
Alors, la question suivante: est-ce que j'aime courir maintenant Mm, non.
Mais, est-ce que je travaille à m'aimer moi-même malgré mon inconfort en courant? Oui.
J'ai la voix d'Emily dans le fond de mon esprit qui dit: "Descends, suce-la et profite du voyage." Les Windrunners m'ont appris que le pouvoir réside dans l'effort et que les résultats suivront. Maintenant, si vous voulez bien m'excuser, j'ai quelques kilomètres à faire (très lentement) pour chausser mes nouvelles baskets Nike. я
Ce poste était en partenariat avec Nike, mais tous les avis qui y figurent sont ceux du comité de rédaction..