La difficulté de laisser passer une invitation à dîner en plein air par ce temps estival est compréhensible; Malheureusement, cela signifie souvent une consommation accrue de portions de restaurant surdimensionnées, de collations dans les bars, de grillades au barbecue et de boissons alcoolisées (oui, nous aurons une autre série de margs et de guac, s'il vous plaît et merci). Il est important de rester en bonne santé et de maintenir une routine de conditionnement physique régulière malgré le désir de se détendre et de s'amuser dès qu'il est temps d'arrêter de fumer. L’une de nos méthodes préférées consiste à faire de l’exercice à l’extérieur (un luxe que la moitié nord des États-Unis ne peut faire que certaines périodes de l’année)..
Nous nous sommes associés à Jenna Handweiler, blogueuse de mode à Los Angeles, de Adorned with Love pour vous montrer à quel point il est facile de passer de vos activités estivales en plein air (son yoga préféré) à un style plus élégant pour courir en ville (ou inversement). Vous auriez du mal à trouver une fille à Los Angeles qui ne fasse pas de yoga de temps en temps, et je ne fais pas exception, a déclaré Jenna. Après avoir déménagé à Los Angeles, le yoga est rapidement devenu l'une de mes formes d'exercice préférées. Il existe d'innombrables studios de yoga disponibles dans la ville, mais lorsque le temps le permet, j'adore emporter mon tapis sur les plages à proximité. C'est un départ paisible de l'agitation de la vie urbaine et me laisse détendu et rechargé.
Un de ses conseils favoris, qui lui permet de rester active, surtout tôt le matin: de nombreux instructeurs de fitness conseillent de mettre vos vêtements d’entraînement la veille au soir et de les mettre dès que vous vous réveillez; il vous servira de rappel pour vous entraîner, même si vous êtes tenté de le sauter..
Jenna savait qu'elle rencontrerait une amie pour le brunch. Elle a donc enfilé un soutien-gorge cravate avec un capri noir pour le yoga sur la plage. Ensuite, tout ce qu’elle avait à faire était de mettre un chandail transparent et de laisser transparaître le motif coloré. Heureusement, les vêtements de sport sont suffisamment élégants pour pouvoir doubler les vêtements ordinaires. Bien que Jenna ait choisi de porter une paire de jeans pour copains confortable, elle aurait facilement pu garder le legging noir! C'est pourquoi il est important d'investir dans des vêtements de sport polyvalents et de qualité comme ces articles d'Athleta, pour que vous puissiez en utiliser davantage en dehors des séances d'entraînement que vous attendez..
Nous avons compilé une liste de nos 10 séances d’entraînement en plein air préférées, et la meilleure partie est que toutes ces activités peuvent être pratiquées dans des espaces publics, que ce soit dans un parc, un lac, une plage, une réserve forestière ou dans votre propre arrière-cour. re la chance d'en avoir un!
10 activités gratuites de remise en forme en plein air
1. yoga
2. Marcher ou faire du jogging
3. Plyometrics (entraînement de saut)
4. natation
5. Faire du kayak ou de l'aviron
6. randonnée
7. Escalade
8. Faire du vélo
9. Le patin à roues alignées
10. Surf
Une fois que ces 30 ou 60 minutes supplémentaires de condition physique ont été cochées dans votre liste de choses à faire, vous adonner aux tentations souhaitables que nous offrent les terrasses nous semble bien aller! Nutella crêpe Oui, s'il vous plaît. Mimosas sans fond. Sûr! Que ce soit un brunch du week-end, un déjeuner de travail en semaine ou un happy hour à un point d'eau local, ces délicieux arômes, cocktails glacés et alcoolisés, des rires abondants et de la musique classique nous entraînent.
Apprécier un brunch le week-end est l'une de mes activités préférées. Par conséquent, prévoir un entraînement à l'avance contribue à atténuer la culpabilité qui accompagne ma grande gourmandise, a déclaré Jenna. Je me rends souvent à un endroit préféré pour rencontrer des amis immédiatement après mes séances d’entraînement. Je préfère donc les vêtements de sport qui peuvent facilement passer à d’autres activités, comme faire des courses ou se retrouver entre amis. Cette tenue est l'exemple parfait d'un look qui peut être porté de la plage au brunch, tout en ayant l'air approprié avec juste quelques ajustements simples.
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Quelle est votre routine d'entraînement d'été? Comment facilitez-vous la pratique du fitness?
Ce message vous est présenté par Athleta, la première marque de vêtements de fitness pour femmes.