Toutes nos félicitations! Nous sommes (essentiellement) à mi-janvier!
Comment se présentent ces résolutions de remise en forme? Si vous êtes comme nous dans ce froid, votre maillot de bain vous dit d'aller au gymnase, mais vos pantalons de survêtement sont comme, яnah girl, tu es bon!
Pourquoi nos objectifs d'entraînement sont-ils toujours les plus difficiles? Nous savions qu'il devait exister un moyen de rendre nos résolutions de mise en forme accessibles. Nous nous sommes donc associés à notre amie Liz de Sequins & Stripes pour un excellent entraînement et avons échangé nos idées sur les moyens de rester sur la bonne voie..
1. BUDDY UP
Deux objectifs d'entraînement: plus rapides que les personnages de Game of Thrones Séances d'entraînement ennuyeux, et zéro responsabilité!
Faire équipe avec un copain aidera à rendre l'entraînement plus amusant, mais surtout, cela vous tiendra pour responsable. Faites équipe avec quelqu'un qui partage un objectif commun. Avant de commencer, écrivez ce que vous avez l'intention de réaliser et partagez-le. Des points bonus si vous vous rencontrez chaque semaine pour discuter de vos progrès!
Plus vous en dites, plus vous aurez l'impression d'être une patate de canapé, ce n'est tout simplement pas une option. (Ceci est particulièrement utile lorsque le pantalon de jogging et le macaroni au fromage vous appellent.)
2. COUPEZ LE TAPIS ROULANT
Si vous avez peur d'aller au gymnase tous les jours pour courir sur le même tapis de course (et qui ne le fait pas), laissez tomber les séances d'entraînement ennuyeuses et cherchez une autre version plus optimiste. Ici, Liz et Jess, notre rédactrice mode, rejoignent une classe de barre chez Fly Fly. Nous aimons aussi les cours comme Souls Cycle, Pure Barre et AIR, qui font leur apparition dans tout le pays..
Découvrez également un abonnement mensuel avec des sociétés telles que ClassPass, qui vous permet de suivre plusieurs cours: barre, spin, pilates, yoga et bien plus encore, parmi des dizaines de salles de sport et de studios dans votre ville..
3. ÉPICEZ VOTRE EAU
Êtes-vous inscrit au défi # TEG30DayChallenge de ce mois-ci Notre objectif est de boire au moins 8 verres d'eau par jour! Un grand nombre de liquides ne vous fera pas seulement vous sentir mieux, il régénérera votre peau, vous aidera à contrôler vos calories et vous régénérera. muscles que vous avez travaillés si fort. Ne soyez pas dupe, ce n'est pas aussi facile que ça en a l'air! Ajouter des fruits frais comme les agrumes, les baies, le kiwi et notre concombre préféré vous aidera à faire tomber ces verres supplémentaires.
4. TÉLÉCHARGER UNE APPLICATION DE BUTS
L’un des meilleurs moyens d’atteindre vos objectifs est de les noter! Heureusement, il existe des applications qui vous permettent de rester au-dessus d’eux aussi facilement! Que vous visiez à mieux manger, à parcourir plus de kilomètres ou tout simplement à être plus actif en général, vous pouvez suivre vos progrès avec des applications comme Habit List, яHuman, andяBreeze..
5. DÉFINIR LES PETITS OBJECTIFS
En parlant de suivi des objectifs, les meilleurs objectifs que vous pouvez vous fixer sont INTELLIGENT les uns. Ils ne sont pas seulement pour les réunions de fin d'année avec votre patron, ils travaillent aussi pour le fitness.
Quoi que vous souhaitiez réaliser cette année, assurez-vous que Sspécifique, Mà l'aise, UNEréalisable, Relevant, et Time-bound.яEssayez d’atteindre des objectifs plus petits que des objectifs plus grands, ce qui les rend moins intimidants et plus réalisables..
Vous ne courez pas un marathon en une fois, vous le courez mille à la fois! Il en va de même pour l'établissement d'objectifs. Le plus grand avantage que vous puissiez célébrer plus souvent!
6. INVESTISSEZ DANS CERTAINS VÊTEMENTS NEWYACTIVE
Ne sous-estimez jamais la puissance d’une petite thérapie de détail pour vous motiver. Rappelez-vous que vous avez acheté cette robe de soirée sans la moindre occasion, mais que vous étiez déterminé à trouver un endroit pour la porter. Acheter un nouvel équipement d'entraînement fait de même..
Pour ceux d'entre nous qui sommes motivés par une nouvelle tenue (pas de jugement, nous le sommes aussi!), Une nouvelle garde-robe comme celle de Old Navy, un pull-zip à demi-zip et un capri de compression, peut durer longtemps pour obtenir votre vous savez quoi en vitesse, sans casser votre compte bancaire.
7. CONSTRUISEZ VOS RÉALISATIONS DANS VOTRE RÉGIME
Avant même de vous rendre à la salle de sport, créez une récompense pour mettre fin à votre séance de sweatshirt. Qu'il s'agisse de prendre un café au lait avec votre sœur ou un jus vert avec votre compagnon d'entraînement. Lorsque vous avez une récompense immédiate à espérer, il est facile de créer une autre série de pompes.!
Obtenez le look de Liz:Polaire demi-zip gris // Capris de compression // Sneakersя
Obtenez le look de Jess:яCoral pull demi-zip // Compression capri // Baskets
Quelles astuces vous aident à respecter vos résolutions de fitness
Cet article a été sponsorisé par Old Navy. Découvrez la dernière collection de vêtements Old Navy en magasin ou en ligne sur oldnavy.com.