J'aimerais me considérer comme une personne très accommodante. Peut-être trop accommodant (demandez juste à mes ex!!) L'avantage de cette tendance est que je suis une fille assez flexible. Je peux pivoter rapidement, réévaluer une situation; rendre tout le monde dans la salle confortable. L'inconvénient, j'ai tendance à m'excuser par réflexe ou à blâmer des choses qui ne sont pas de ma faute.
S'excuser remplace l'expression de ce que nous ressentons ou devons réellement exprimer.
L'autre jour, un gars quittait un café en même temps que j'essayais d'y aller. Il ne faisait pas attention à ce qu'il faisait et il s'est enfoncé au fond de moi. Ma première réaction je suis désolé! Et, bien que certains puissent dire que cette phrase est fondamentalement bénigne et qu’elle est une expression de remplissage que tout le monde utilise, j’ai tendance à penser que c’est un peu plus que cela. Au moins pour moi.
En fait, quand j'ai googlé, je me suis arrêté de dire pardon, plusieurs articles ont été publiés sur des personnes (principalement des femmes) qui s'étaient mises au défi de renoncer à ce mot pendant une semaine pour voir ce qui se passerait. Le plus notable est peut-être un récent essai de Lena Dunham sur le sujet.
Intitulée, désolée, pas désolée: Mon excuse Addiction, Dunham discute du "fléau moderne" des excuses, particulièrement en ce qui concerne les femmes. Elle parle également de sa propre expérience avec 'the sorries':
Je me souviens très bien de m'être excusé abondamment auprès d'une fille qui ne m'avait pas invitée à sa fête d'anniversaire en deuxième année du primaire, après avoir remis publiquement des invitations à toute la classe devant moi. Désolé pour mes larmes. Désolé, tu devais être méchant. Désolé, je ne suis pas le genre de personne que vous voudriez assister à une soirée de dimanche après-midi au YMCA. Pardon.
Un point important qu'elle fait valoir est que pour elle (et pour moi et beaucoup de femmes), s'excuser remplace l'expression de ce qu'elle ressent réellement ou de ce qu'elle a besoin d'exprimer. C'est un espace réservé aux personnes, et c'est toxique. Non seulement parce que ce n'est pas sincère, mais parce que cela vous place continuellement dans un lieu soumis; s'excusant constamment pour ce que vous ressentez ou voulez, le pouvoir que vous avez; qui tu es.
Quels sont quelques moyens de mettre fin à cette habitude néfaste? J'ai quelques idées:
1. Passez une journée à suivre vos souffrances.
C'est une idée de Dunham et je l'aime bien. Elle appelle cela un «journal d'excuses» et c'est un excellent moyen de voir à quelle fréquence vous prononcez ce mot et combien de fois il s'agit d'excuses sincères par rapport à un remplisseur de réflexes maladroit..
2. Demandez-vous ce que vous voulez vraiment exprimer.
Pour citer le grand philosophe Beyonce, Désolé, je ne suis pas désolé. Pour moi, dire rapidement pardon me tient déconnecté de mes vrais sentiments ou besoins. Parce que l'authenticité prend du cran et qu'il est parfois plus facile de s'excuser pour sortir des choses ou d'apaiser une situation avec ces mots vides. En ce qui concerne les gens qui me rencontrent, j'essaie maintenant de dire oups! Ce qui, je sais, semble idiot, mais au moins, je ne prends pas étrangement la responsabilité de leur erreur. Et quand je suis dans le chemin de quelqu'un, j'essaie maintenant de dire excuse-moi.
Pour des choses plus importantes comme des problèmes de travail ou des problèmes relationnels, je me suis efforcé d’omettre ce problème en premier. Désolé de vous déranger ou d’être ennuyeux, mais parce que je suis vraiment Ou est-ce que je dis cela pour les mettre de meilleure humeur? côté Il peut être difficile pour moi de demander ce que je veux, ou de posséder mon pouvoir dans des situations différentes et j’ai constaté que jeter des souffrances sans signification dans le mélange m’éloigne de la croissance.
En ce moment, vous voulez vous excuser, demandez-vous ce que vous voulez vraiment de la situation ou de la personne. Demandez-vous ce que vous devez vraiment dire et comment vous pouvez le faire de manière authentique et courageuse..
3. Savoir quand de vraies excuses sont justifiées.
Bien sûr, des excuses sincères sont souvent nécessaires - il est humiliant et puissant de savoir comment admettre que vous avez tort et que vous devez vous améliorer. Mais je dirais que moins nous en jetterons de faux, plus nos vraies excuses seront puissantes..
Cela pourrait être un puissant mouvement - les femmes abandonnant cette posture d'excuses. Lorsque nous continuons à prendre le blâme pour des choses, nous n'exigeons pas que d'autres personnes s'approprient et assument la responsabilité de leurs propres actions. Je terminerai par la dernière pensée de Lena parce que je ressens la même chose: