Vous avez récemment interviewé pour un poste qui vous passionne absolument. Vous savez que vous avez complètement participé à l'interview et que vous vous sentez assez confiant quant à vos chances d'obtenir le poste. Si vous êtes honnête, vous avez même commencé à penser à ce que vous porterez le premier jour dans votre nouveau bureau. Mais quand vous voyez un email du responsable du recrutement surgir dans votre boîte de réception, vous êtes prêt. sauter dans votre danse de la victoire. Vous commencez anxieusement à lire le courrier électronique, étouffant vos meilleurs mouvements de danse jusqu'à confirmation. Ensuite, vous voyez la ligne infâme: «Nous avons été impressionnés par vos qualifications, mais et votre estomac baisse. Vous pouvez à peine y croire, mais vous êtes rejeté pour un travail que vous pensiez avoir dans le sac.
Cela vous semble-t-il familier? Ne vous inquiétez pas, nous sommes tous passés par là. Le rejet n'est pas amusant, mais c'est un problème auquel nous devons tous faire face, que ce soit en carrière ou non. Il est donc crucial d'apprendre à gérer efficacement ces remerciements trop communs, mais aucun message de remerciement..
Mais ça ne veut pas forcément dire que c'est facile. Peu importe comment vous le tournez, être rejeté est un coup dur pour votre ego. Et, alors que votre première tendance pourrait être de noyer vos chagrins dans un verre de vin (ou trois), il existe des moyens plus efficaces de traiter. On promet.
Alors, suivez ces étapes pour faire face efficacement au rejet. (Vous pourrez vous adonner à ce vin plus tard.)
1. faire une pause
Nous savons tous que le rejet fait mal. Mais ça ne veut pas dire que vous devriez faire quelque chose d'imprudente. Alors, avant de lancer à la hâte un e-mail en colère au responsable du recrutement qui vous a refusé, il est important que vous preniez le temps de rassembler vos pensées et de vous ressaisir.
Faire une pause pour respirer profondément est important pour deux raisons. Premièrement, cela vous empêche de cliquer sur envoyer sur cet e-mail bouillant. Deuxièmement, cela vous donne également un peu de temps pour analyser la situation et décider des prochaines étapes..
Réagir immédiatement pourrait sembler une bonne idée dans le feu de l'action. Mais c’est presque la garantie que cela aboutira rapidement à l’un de ces terribles événements. Ce que j’ai fait sur la terre! des moments. Alors, prenez le temps de vous recueillir. Vous serez heureux de l'avoir fait!
2. Vent à ce sujet
Bien sûr, je peux vous conseiller de rester professionnel en matière de rejet jusqu'à ce que je sois blême. Mais, regardons les faits, le rejet, c'est nul. Vous mettez tout dans quelque chose dans l'espoir du meilleur résultat, pour finir déçu. Et vous êtes plus que justifié de vous sentir contrarié par ces circonstances.
Garder tous ces sentiments et ces émotions négatives enfermés à l'intérieur ne fera que vous amener à insister davantage sur ces circonstances. Alors, prenez l’un de vos bons amis, votre mère ou votre partenaire, et évacuez vos frustrations.
Non, vous n'avez pas besoin de parler de la question à mort. Cependant, prendre un peu de temps pour évacuer et exprimer vos griefs aidera à atténuer un peu vos tensions, vous amenant dans un meilleur état d'esprit pour passer à l'étape suivante..
3. Demander des commentaires
Maintenant, il est temps pour la partie difficile. Se faire rejeter était déjà assez dur. Donc, vous voudriez probablement amortir ce qui reste de votre ego et balayer la situation dans son ensemble plutôt que de découvrir les détails essentiels de Pourquoi vous avez été refusé.
Vous recevrez les commentaires les plus précieux de ceux qui vous rejettent..
Mais, aussi difficile que cela puisse être d’avaler votre fierté et de demander des commentaires, c’est vraiment une partie importante du processus. Prendre contact avec vous pour demander des conseils et des idées montre que vous êtes un candidat respectueux et professionnel qui recherche constamment une amélioration personnelle et une croissance sans prendre de critiques constructives.aussiPersonnellement.
De plus, de toute évidence, vous recevrez une partie de vos commentaires les plus précieux des personnes qui vous rejettent. Oui, nous aimons tous entendre des compliments élogieux sur notre merveilleuse qualité. Mais cela ne nous donne pas réellement de suggestions que nous puissions mettre en œuvre pour nous améliorer. Ainsi, même si le rejet sera aussi brutal, n'oubliez pas de le regarder comme une occasion d'améliorer!
4. Déplacer
Un des conseils que vous entendrez le plus souvent au sujet du rejet est: «Ne le prenez pas trop personnellement. Mais je ne vais même pas prendre la peine de répéter cela. Pourquoi bien, parce que quand on y pense, le rejet vraiment est personnel. Après tout, vous êtes celui qui est refusé.
Oui, prendre le rejet un peu personnellement est inévitable. Mais la partie importante est que vous passiez rapidement à autre chose. Garder des rancunes et s'attarder sur l'amertume ne serviront à rien, sauf à vous rendre de plus en plus frustré. Ne gaspillez pas votre énergie à être obsédé par quelque chose que vous ne pouvez plus changer.
Bien que vous ne puissiez pas contrôler le rejet, vous pouvez contrôler votre réaction.
Au lieu de cela, prenez les commentaires que vous avez reçus et utilisez-les pour améliorer les opportunités futures. Vous pourriez vraiment voir la valeur de certaines suggestions et vous ne serez sans doute pas du même avis. Mais assurez-vous de bien examiner chaque conseil..
En outre, il est toujours utile de répondre aux commentaires avec un merci sincère. Je sais que cela peut sembler contre-intuitif de montrer de la gratitude à quelqu'un qui vous a abattu. Mais le fait que quelqu'un ait pris du temps pour vous aider mérite une appréciation sincère.
Il n'y a vraiment aucun moyen de se régaler, c'est une gifle. Et bien que vous ne puissiez pas contrôler le rejet, vous pouvez contrôler comment vous y réagissez. Alors, gardez ces étapes à l'esprit pour pouvoir réagir de manière cool, calme et recueillie. C'est peut-être difficile, mais ça en vaut la peine!
Photographie par Natalie Shelton pour The Everygirl