Le n ° 1 des jeunes en train de conserver des tours complètement gratuits / Beauté

Et si je vous disais que le meilleur moyen de préserver votre teint de jeunesse est totalement gratuit? Vous feriez probablement une recherche dans les environs immédiats pour détecter d'éventuelles fuites de gaz, car qui dirait en toute honnêteté ce que je veux dire, une analyse rapide du section de soins de la peau de Sephora réfuterait immédiatement cette déclaration insensée, à droite

Assez étonnamment, c'est en fait vrai. Les mannequins le savent, les actrices le savent, les chirurgiens plasticiens et les dermatologues le savent, et vous allez bientôt être en possession de cette pièce manquante insaisissable du puzzle qui compose la fontaine de la jeunesse. Même s’il est gratuit, il n’est peut-être pas facile de procéder à un ajustement, mais sa maîtrise peut profiter à tout votre corps, pas seulement à votre peau..

Faire le changement

Voici le grand secret: dormir sur le dos. C'est tout. Dormir sur le dos présente une multitude d'avantages pour votre peau et bien plus encore. Si vous pouvez surmonter l'inconfort initial lié à l'entraînement dans une nouvelle position de sommeil, votre corps s'améliorera bien au-delà de l'apparence de votre peau..

Le fait de dormir sur le dos aligne votre corps dans sa position de repos la plus naturelle, sans aucune contorsion de la colonne vertébrale, en allégeant la pression sur le cou, le bas du dos et les organes internes en répartissant uniformément le poids de votre corps. Si vous êtes allongé à plat ou avec un oreiller sous les genoux pour soutenir le bas du dos et les hanches, vos poumons sont capables de s’étendre et de se contracter complètement pendant votre sommeil, et les autres organes vitaux de votre corps ont la possibilité de se reposer et de se régénérer. correctement.

La pression exercée par votre position de sommeil sur diverses parties de votre corps peut entraîner un stress pour vos organes, votre colonne vertébrale et, plus particulièrement, votre peau. Mis à part tous les avantages du sommeil pour tout votre corps, dormir sur le côté ou sur le ventre fait probablement vieillir votre peau plus rapidement et pourrait être le coupable de vos éruptions cutanées, rougeurs et irritations..

Source: @gerihirsch

Pourquoi c'est important pour votre peau

Le concept de sommeil de beauté a souvent été appelé la quantité de sommeil que vous obtenez régulièrement chaque nuit - nous acceptons le fait que nous devrions avoir entre 7 et 8 heures de repos pour être en pleine forme. Cependant, votre position de sommeil a autant d’impact sur votre peau que de vous reposer suffisamment chaque nuit..

À moins que vous ne laviez vos taies d'oreiller chaque nuit, elles constituent un terreau fertile pour la peau. Entre vos produits capillaires, la sueur et les restes de soin qui sont transférés chaque nuit sur vos taies d'oreiller, vous appuyez continuellement sur votre peau contre les bactéries et les agents obstruant les pores. Combinant des produits capillaires comédogènes et de la transpiration avec des frictions et une pression constante, vous préparez votre peau à une irritation majeure.

Dormir sur le ventre ou sur le côté signifie que votre peau est pressée contre le tissu froissé toute la nuit. Si vous vous êtes déjà réveillé avec les empreintes de vos oreillers ou draps sur votre visage, vous verrez ce qui finira par devenir de vraies rides et ridules sur votre visage si vous continuez à dormir ainsi. La pression et le réchauffement de la peau permettent au collagène de se décomposer plus rapidement et l'application d'un positionnement non naturel des muscles de votre visage et de votre cou les affaiblira avec le temps..

De plus, dormir sur le dos permet un drainage lymphatique approprié tout au long de la nuit. Si vous vous réveillez avec des yeux gonflés ou des joues rouges gonflées, ou même une rougeur, le fait de changer votre façon de dormir résoudra le problème de la rétention d'eau..

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Source: @onclosetnine

Comment faire

Bien qu’il soit la position de sommeil la plus saine, dormir sur le dos n’est guère naturel pour la plupart des gens. Il est tout à fait possible de vous entraîner à dormir le dos; vous devez juste être un peu patient avec le processus. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer, ainsi que certains de nos produits de sommeil préférés..

Si votre tête ne semble pas être appuyée au début sans être appuyée contre votre oreiller, essayez de dormir sur une pente en empilant vos oreillers pour soutenir non seulement votre tête plus haut, mais également votre torse. Si vous éprouvez toujours des difficultés, enroulez un t-shirt ou un chandail dans un petit coussin et placez-le près du côté de votre visage sur lequel vous dormirez normalement..

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Si vous ressentez une sensation d'oppression ou des douleurs dans le bas du dos, placez un oreiller derrière vos genoux pour mieux soutenir vos vertèbres inférieures. Il est également utile de vous étirer un peu avant de vous coucher afin de pouvoir relâcher vos muscles ischio-jambiers et vos fléchisseurs de hanche - les deux risquent d'être raides si vous travaillez à partir d'un bureau. N'insistez pas pour faire un étirement complet du corps, montez dans le chien pendant une minute ou deux et étirez vos mollets, chevilles, hanches et bas du dos..

Confort éternel