Êtes-vous comme moi: inquiet pour ma santé, payer un abonnement mensuel à une salle de sport dans laquelle je ne vais jamais (mais je veux dire!) Alors cet article est pour vous! Chaque année, les gymnases gagnent des millions de dollars en frais de gymnase dormants parce que les gens ne le font pas Utilise les. Que vous payiez 10 $ par mois ou 70 $ par mois, si vous n'utilisez pas activement votre salle de gym, vous jetez littéralement de l'argent par les fenêtres. Voici cinq façons de s’entraîner sans avoir à payer un abonnement à un centre de conditionnement physique..
1. marcher plus.
Il est évident que courir à l'extérieur est un excellent moyen de brûler des calories, d'augmenter les muscles de la jambe et de faire des économies sur un abonnement à un gymnase. Cependant, la course à pied peut être trop intense pour commencer, alors marcher peut être une bonne alternative. Vous pouvez commencer par partir tôt pour le travail, le temps supplémentaire dont vous avez besoin pour vous arrêter au début de votre trajet, de manière à pouvoir continuer à marcher. Si votre bureau est sur un étage élevé, prenez les marches au lieu de l’ascenseur!
Vous pouvez également ajouter la marche à votre horaire de déjeuner. Au lieu de déjeuner à la cafétéria, faites une petite promenade dans votre immeuble. Ces petites actions peuvent paraître insignifiantes, mais vous serez surpris de la quantité de calories que vous pouvez brûler en ajoutant simplement plus de marche à votre routine quotidienne. Si vous souhaitez suivre vos activités quotidiennes, des bracelets de fitness comme Fitbit suivront vos pas en même temps que des séances d’entraînement gratuites..
2.recherche YouTube.
L'atout majeur de l'ère de l'information est que la technologie peut faciliter l'accès à des services qui vous coûteraient normalement. Par exemple, il en coûtait des centaines de dollars par heure à un entraîneur personnel pour vous guider à travers une séance d'entraînement. Maintenant, de nombreux entraîneurs personnels disposent de chaînes YouTube et vous pouvez être formés par un professionnel dans le confort de votre foyer et pour le grand prix de zéro. Non seulement cela vous évite d'avoir à payer pour un abonnement à un centre de conditionnement physique, mais vous obtenez également une instruction de premier ordre sans vous sentir inquiet à l'idée que les gens vous observent..
Voir nos séances d'entraînement en ligne préférées ici.
3. Acheter du matériel de gymnastique à domicile.
Si vous avez de la place, acheter du matériel de gymnastique à domicile peut constituer une bonne alternative à la gymnastique. Bien que l’achat d’équipement entraîne un coût initial, vous économiserez à long terme sur la base de la longévité de votre équipement. Un vélo d'appartement peut être facilement utilisé tout en regardant vos émissions préférées ou un banc de musculation peut vous aider à renforcer votre musculation. Si vous ne voulez pas dépenser d'argent en nouvel équipement, vous pouvez rechercher sur Craigslist ou Amazon des équipements de gymnastique domestique usagés pour économiser de l'argent. Si vous n'avez pas de place pour les gros équipements, commencez par des options plus petites et abordables, comme des bandes de résistance au-dessus de la porte ou un ballon de fitness.
4. Jouer avec des enfants (ou des animaux!).
De bons vieux jeux avec vos enfants ou vos animaux domestiques peuvent être un excellent moyen d’accroître vos mouvements. Les enfants et les animaux domestiques ont une énergie illimitée et peuvent littéralement vous motiver à continuer quand vous n'en avez pas envie. Jouer avec des enfants ou des animaux domestiques peut vous donner une bonne séance d’entraînement, et passer du temps avec vos proches est un avantage supplémentaire..
5. Utilisez des séances d’entraînement locales gratuites.
Consultez les calendriers de votre communauté locale ou les magasins de fitness (comme Lululemon) pour connaître les cours gratuits ou à tarif réduit. Un partenariat avec un ami ou un ami qui vous aidera à rester actif vous aideront à rester motivé. De nombreux studios proposent des cours gratuits à la communauté. Si vous êtes un étudiant pour la première fois, vous pourrez peut-être essayer des cours gratuitement. Voir nos conseils pour pratiquer le yoga sur un budget ici.
L'argent que vous économiseriez en annulant votre adhésion à un club de gym ne vous semblerait pas beaucoup à première vue. Cependant, lorsque vous additionnez le montant, vous pouvez gagner du temps, en particulier si vous comptez les intérêts que vous perdez si vous investissez cet argent dans un compte d'épargne gratuit à haut rendement (comme celui proposé par BankMobile). Vous obtenez ainsi une image réelle. Alors faites-vous une faveur: n'économisez pas uniquement pour vos poches, mais aussi pour vous car la santé est une richesse!